冬季皮膚護(hù)理小常識(shí)(2)
冬季皮膚護(hù)理小常識(shí)
冬季護(hù)膚的食物
一、延緩皮膚衰老抗斑瘦身的最好零食：紅石榴
紅石榴中富含礦物質(zhì)、維生素抗氧化成分紅石榴多酚和花青素，是超強(qiáng)效的抗氧化物質(zhì)，能夠減少體內(nèi)自由基造成的氧化損傷，同時(shí)石榴的膳食纖維含量特別高，可以幫助帶走體內(nèi)的毒素和垃圾，從而有利于美白、延緩衰老、淡化和預(yù)防皮膚斑的生長(zhǎng)、使皮膚光潔，健康。另外大家都知道吃石榴很費(fèi)勁，很花費(fèi)時(shí)間，所以它也可以說是最好的減肥零食，在減肥期間怕胖又停不住嘴時(shí)，你不妨買一個(gè)慢慢的享用。
二、美白預(yù)防斑點(diǎn)的最佳水果：獼猴桃
被稱為維之王，雖然它不是最高的，但它的作用確實(shí)不小。首先它的維C含量是毋庸置疑的，讓我們不知不覺中達(dá)到美白和抗氧化的效果，另外獼猴桃中含有非常多的果酸，能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
三、清除垃圾光潔肌膚的最好水果：柚子
柚子也是含維生素C特別多的水果之一，同時(shí)含含有豐富的鉀、維生素B2也叫核黃素、纖維素等。可以幫助我們保持皮膚新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑，展平褶皺，減退色素、還可以幫助清除體內(nèi)油脂和垃圾，從而讓你的肌膚更加健康，靚麗。
四、分解脂肪使肌膚純凈的最好水果：木瓜
含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，還能幫助潤(rùn)滑肌膚，其維生素C的含量是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新!除此之外，木瓜還含有大量的β胡蘿卜素，β胡蘿卜素也是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗破壞身體正常細(xì)胞、使人體加速衰老的自由基。所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。
五、防曬美白修復(fù)皮膚的最佳果蔬：西紅柿
我曾經(jīng)寫過一篇《番茄是挽救你肌膚最好的化妝品》。因?yàn)榉阎械姆鸭t素可以說是天然防曬霜，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護(hù)你，而不僅僅是在陽光下。另外番茄紅素除了能阻止紫外線吸收，還能阻止DNA及膠原的破壞，番茄紅素還是抗氧化劑，它可清除紫外線產(chǎn)生的干擾細(xì)胞功能的自由基，比如：損害DNA，破壞細(xì)胞壁等。
冬季護(hù)膚補(bǔ)水食譜
護(hù)膚食譜：菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個(gè)、鮮菊花10克
做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個(gè)容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。
菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。
護(hù)膚食譜：什錦西蘭花
原料：西蘭花、白菜花、胡蘿卜、紅辣椒。
調(diào)料：鹽、雞精、淀粉、色拉油。
做法：
(1)西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。
(2)將全部蔬菜放入沸水中焯一下。
(3)鍋內(nèi)留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，再用淀粉勾芡，即成。
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。
護(hù)膚食譜：蘿卜干炒黃豆
材料：黃豆仁200克、蕭山蘿卜干200克、白糖半茶勺
做法：
(1)蘿卜干洗凈切成丁備用
(2)熱鍋入油，油溫后下黃豆仁煸炒1分鐘，然后下羅卜干煸炒
(3)加入少許清水，調(diào)入白糖，中火煮2分鐘，出鍋裝盤即可。
黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
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