健康常識(shí)大全集
健康常識(shí)大全集
日常生活健康小常識(shí)大全:生活小常識(shí)小處著眼,受益無(wú)窮,生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。下面小編準(zhǔn)備了健康常識(shí)大全集，希望對(duì)您有幫助！
日常健康常識(shí)
【獻(xiàn)給不得不熬夜的人】
1.不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜 來(lái)充饑;
2.開(kāi)始熬夜前，來(lái)一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力;
3.提神飲料，最好以綠茶為主;
4.熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈;
5.熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。
【去眼袋、水腫、脂肪?！?/p>
單方向眼部按摩!打圈反而長(zhǎng)皺紋! 中指的面積大，最給力，先點(diǎn)睛明穴，半根中指的面積貼實(shí)上下眼瞼，力度適當(dāng)，一起排擠往后推!可
以用便宜的眼霜按摩。因?yàn)檫@是積壓式排毒的按摩法，所以1-4步擠壓出來(lái)的毒素一定要壓到脖子、腋下這里排走。早晚20次左右。
【穿衣搭配學(xué)問(wèn)】
1.紅色配白色、黑色、藍(lán)灰色、米色、灰色。
2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍(lán)綠色、黑色。
3.黃色配紫色、藍(lán)色、白色、咖啡色、黑色。
4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
5.藍(lán)色配白色、粉藍(lán)色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。
健康飲食的常識(shí)
生梨飯后化痰好，蘋果消食營(yíng)養(yǎng)高。
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。
紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。
胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。
魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。
番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色使年少。
勸君營(yíng)養(yǎng)多講究，科學(xué)飲食年壽高。
高中生衛(wèi)生健康知識(shí)
1、高學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?
(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書
2、勤洗手。
(1)飯前便后應(yīng)洗手 (2)吃東西前應(yīng)洗手 (3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手 (4)玩游戲后應(yīng)洗手
(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 (7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手
(8)拿碗筷前應(yīng)洗手
3、勤理發(fā)和經(jīng)常洗頭。
理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。
4、不能喝生水。
生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。
5、不能吃腐敗變質(zhì)食物?
腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。
6、不挑食和偏食
挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。
7、飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
剛吃過(guò)飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常消化，可引起腹痛、惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。
8、 看書寫字時(shí)要注意：
姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí)間不可過(guò)久，走路乘車時(shí)不看書。
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