產(chǎn)后快速減肥方法

　　產(chǎn)后如何快速減肥?很多媽媽產(chǎn)后發(fā)胖的原因是體質(zhì)與激素發(fā)生了變化,產(chǎn)后如何快速減肥?因此產(chǎn)后減肥十分重要。不少媽媽嘗盡一切方法都沒有達(dá)到理想的效果。產(chǎn)后如何快速減肥呢?產(chǎn)后快速減肥的方法有哪些?下面隨小編一起來看看吧!

　　產(chǎn)后快速減肥方法

　　一、按摩減肥法

　　按摩是最直接最有效健康產(chǎn)后瘦身方式,通過按摩刺激穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當(dāng)有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的，具體方法是在身上涂上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。

　　二、堅持給孩子哺乳

　　新媽媽產(chǎn)奶的過程中，也能減肥，因為可以消耗一定量的脂肪。此外，在喂母乳時，由于寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮。所以對于產(chǎn)后月子期間的新媽媽們來說，沒必要精心策劃減肥方案。只要在坐月子時堅持給孩子哺乳，就可以盡快回到苗條的從前，因為哺乳是最好的減肥方式。

　　三、按時進(jìn)行三餐

　　不要以為減肥就不吃一餐兩餐，這樣的飲食方式會讓你堅持不了，不僅會損害你和寶寶的健康，還會在你恢復(fù)飲食的時候復(fù)胖哦!每天的三餐盡量做到定時定點，不能因照顧寶貝太忙而忽略按時吃飯。如果不能按時進(jìn)食，不僅會影響能量的正常代謝，還會因為推遲吃飯時間產(chǎn)生異常的饑餓感而超量飲食，對減肥非常不利哦!

　　四、保持運動

　　休閑在家?guī)殞毜膵寢寕儯朐缛盏乃苌沓晒?，那么就不要放過任何一個運動鍛煉的機(jī)會，站立的時候不要光站立，可以做一些緊縮臀部的動作，而你打電話、做家務(wù)、哄寶寶睡覺的時候，任何一件小事情都可以讓自己運動起來，這樣在不知不覺中就會很快的瘦下來。