產(chǎn)后減肥對(duì)以前的我來(lái)說(shuō)，是屬于生活以外的事情，因?yàn)槲乙恢焙芄歉?，生了孩子之后，我就只剩下?duì)鏡自戀的份了，找不到有效的產(chǎn)后減肥小招成了我最大的苦惱。產(chǎn)后減肥小招有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　產(chǎn)后減肥小招

　　隨著我放肆的吃飯，同樣放肆的還有我的脂肪，那段時(shí)間，我看著自己身上的脂肪不斷堆積，還是有點(diǎn)害怕的，害怕以后不知道產(chǎn)后如何減肥，但是因?yàn)榈谝淮螒言?，還沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，媽媽說(shuō)那不是脂肪，是水腫(崩潰)，我居然都相信了?？墒撬[遲遲不肯消退，我覺(jué)得不能再這樣下去了，不然我這個(gè)美女就要被毀了!所以我下定決心一定要減肥!

　　安心的在家坐了月子后，我發(fā)現(xiàn)身材變得相當(dāng)?shù)膲延^，于是開(kāi)始決心和肥肉作戰(zhàn)了，上網(wǎng)搜索產(chǎn)后如何減肥。先是節(jié)食，但是很快發(fā)現(xiàn)此路不通，因?yàn)槲掖饝?yīng)老公母乳喂養(yǎng)十個(gè)月的，我這一節(jié)食，自己餓的不行，孩子跟著受罪，很快這方法就被老公，婆婆，媽媽三方鎮(zhèn)壓了，第一次產(chǎn)后減肥失敗告終，尋找到快速有效的產(chǎn)后減肥方法又成了我的一塊心病。

　　到底怎樣的產(chǎn)后減肥方法才是正確的呢?想著運(yùn)動(dòng)一下，于是我又開(kāi)始了我的運(yùn)動(dòng)減肥。每天早晨起來(lái)跳一個(gè)小時(shí)的繩，有時(shí)甚至忘了給孩子喂奶。到了晚上睡覺(jué)前，去操場(chǎng)跑5圈。一個(gè)禮拜下來(lái)之后，悲劇啊，大腿上出現(xiàn)了肌肉!去超市稱(chēng)了稱(chēng)，體重非但沒(méi)減輕，還漲了三斤左右，直接攀升到120斤!哦買(mǎi)噶!看來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥不適合我……

　　這個(gè)時(shí)候，我著實(shí)著急了，開(kāi)始四處打探，四處問(wèn)朋友產(chǎn)后如何減肥，大學(xué)的幾個(gè)同學(xué)知道我的情況后，有人給我推薦了減肥茶，有人給我推薦減肥震蕩按摩器，有人給我推薦針灸減肥，最后一個(gè)供職于一家醫(yī)療器材的同學(xué)給我推薦了來(lái)自韓國(guó)的平衡周期減肥法。她說(shuō)平衡周期減肥法”使塑形和健康理療成功的結(jié)合在了一起，不僅可以達(dá)到最快的減肥效果，而且根據(jù)這種原理對(duì)身體整體塑形和發(fā)展非常健康，在韓國(guó)娛樂(lè)圈十分流行，還是純天然植物蛋白萃取提煉，沒(méi)有任何副作用?？此f(shuō)得這么神奇這么高端，我就買(mǎi)了兩個(gè)療程試試。

　　我是如何找到有效的產(chǎn)后減肥方法的呢?聽(tīng)我慢慢道來(lái)：剛開(kāi)始用的時(shí)候，還擔(dān)心著能不能減肥，因?yàn)椴](méi)有什么感覺(jué)。但是到用了大約有四五天的時(shí)候，突然覺(jué)得自己排便很正常，不像以前那樣偶爾出現(xiàn)便秘，而且感覺(jué)自己腰腹部都有點(diǎn)輕盈和靈巧的感覺(jué)，不過(guò)只是感覺(jué)，周?chē)诉€沒(méi)人說(shuō)我瘦了。不過(guò)我是感覺(jué)到了，有點(diǎn)點(diǎn)小驚喜。私下里堅(jiān)持用，大約過(guò)了一個(gè)月左右，我自己稱(chēng)了一下體重：哇咔咔，112斤，哈哈，這么快就扔掉了10斤贅肉，這個(gè)時(shí)候，大約還有半盒，我更加有信心了。其實(shí)在用這個(gè)減肥產(chǎn)品的時(shí)候，還有好友給我推薦了減肥的高山植物精華霜，我每天早晨起床都在身上抹一遍，抹完之后身上熱熱的，效果也不錯(cuò)。有條件的姐妹們可以買(mǎi)來(lái)試試。

　　現(xiàn)在我堅(jiān)持用了差不多有兩個(gè)月，哈哈，我已經(jīng)達(dá)到了102斤的體重了，周?chē)硕颊f(shuō)我比生孩子前還好看，這不，開(kāi)心的我都要寫(xiě)點(diǎn)東西來(lái)記錄一下我的減肥史了，嘻嘻，朋友說(shuō)我像美少女了。現(xiàn)在你知道我的產(chǎn)后減肥方法了吧!

　　減肥食譜

　　紫甘藍(lán)拌豆腐皮

　　主料：豆腐皮200克、紫甘藍(lán)100克

　　輔料：香菜20克、鹽適量、生抽適量、魚(yú)露適量、糖適量

　　做法步驟

　　1、豆腐皮2張約200克，紫甘藍(lán)100克，香菜20克

　　2、紫甘藍(lán)撥開(kāi)后，放入清水中浸泡10分鐘，將紫甘藍(lán)葉子上的殘留農(nóng)藥浸泡干凈

　　3、鍋中燒水，水開(kāi)后放整張豆腐皮放入鍋中焯燙，去除豆腐皮的豆腥味

　　4、分別將紫甘藍(lán)、豆腐皮切成細(xì)絲，香菜切成段

　　5、將全部的材料放入容器中，再依據(jù)個(gè)人口味放入鹽、生抽、魚(yú)露、糖;鍋中做油，將油溫?zé)裏?，趁油高溫時(shí)，將熱油澆入各種材料上，再拌均即可。

　　知識(shí)補(bǔ)充：豆腐有補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，最適合熱性體質(zhì)、腸胃不清的人食用。豆腐還有降脂功能，可以用來(lái)做減肥餐。經(jīng)過(guò)冷凍的豆腐營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并沒(méi)有流失，反而轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)人體有好處的物質(zhì)。

　　豆腐皮腸

　　主料：鮮豆腐皮一大張，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，馬蹄爽(去皮)70克，豆干絲100克，青筍70克，

　　輔料：蔥絲10克，姜絲10克，番茄醬20克，香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各適量。

　　做法步驟

　　1、豆腐皮用溫水泡軟，切成3厘米寬、30厘米長(zhǎng)的片，鋪平待用;

　　2、將蘑菇、馬蹄爽、青筍洗凈后切成絲，連同豆干絲、蔥絲、姜絲一起放入盆中，加精鹽、醬油、味精、料酒香油、番茄醬、花椒粉和豆粉，拌勻。

　　3、將豆粉、蛋清和成糊，均勻在豆腐皮上，將和好的各種絲

　　4、等量地放在豆腐皮的一邊，卷成卷，放入蒸籠中蒸15分鐘—20分鐘，取出晾涼，用斜刀切成薄片即可食用。

　　知識(shí)補(bǔ)充：豆腐含大量植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，不愧是優(yōu)點(diǎn)多的減肥食物，但其蛋白質(zhì)不易消化，胺基酸也不齊全，微量元素、維生素也不夠，故應(yīng)另外補(bǔ)充含高級(jí)蛋白質(zhì)的牛奶(脫脂奶更好)和蔬菜。