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冬季å¥åº·ç”Ÿæ´»å¸¸è¯†

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冬季å¥åº·ç”Ÿæ´»å¸¸è¯†

  冬季想è¦å¥åº·ç”Ÿæ´»ä¸èƒ½å°‘了一些常识。冬季å¥åº·ç”Ÿæ´»å¸¸è¯†æœ‰å“ªäº›å‘¢?下é¢å°ç¼–为你整ç†ä¸€äº›ç›¸å…³çš„资料,希望对你有帮助!

  冬季å¥åº·ç”Ÿæ´»å¸¸è¯†

  (1)冬季一定è¦å…³æ³¨é¼»å­å¥åº·!

  冬季是感冒的高å‘季节,为了预防伤风感冒时打喷åšã€é¼»ç—’等症状,å¯ä»¥ç»å¸¸æŒ‰æ‘©é¼»éƒ¨ã€‚方法是用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感时,用手拇指外侧沿鼻æ¢ã€é¼»ç¿¼ä¸¤ä¾§ä¸Šä¸‹æŒ‰æ‘©30次左å³ï¼ŒæŽ¥ç€ï¼ŒæŒ‰æ‘©é¼»ç¿¼ä¸¤ä¾§çš„“迎香穴”15~20次(迎香穴在鼻唇沟中,鼻翼外侧缘æ—0.5厘米)。手法由轻到é‡ï¼Œä½†ä¸è¦æŸä¼¤çš®è‚¤ã€‚在早晨起床å‰ï¼Œæ™šé—´ç¡è§‰å‰å„按摩一次,其他空闲时间也å¯è¿›è¡Œã€‚此法å¯ç–通ç»ç»œï¼Œå¢žå¼ºå±€éƒ¨æ°”è¡€æµé€šï¼Œå¤§å¤§åŠ å¼ºé¼»çš„è€å¯’能力,å¯æœ‰æ•ˆé¢„防感冒和鼻病,亦能治疗伤风,鼻塞ä¸é€šã€‚

  我们æ¯å¤©ç”¨é¼»å­å‘¼å¸ï¼Œå¸å…¥ç©ºæ°”中大é‡ç°å°˜ã€ç»†èŒã€äºŒæ°§åŒ–ç¡«ç­‰å„ç§åºŸæ°”和病毒。作为人体与空气打交é“的第一关å£ï¼Œé¼»å­æ—¶åˆ»é­å—ç€æ±¡æµŠç©ºæ°”的侵扰。虽然鼻腔é»è†œæœ‰è¿‡æ»¤ã€æ¸…æ´ä½œç”¨ï¼Œä½†æ˜¯å¦‚æžœç»å¸¸æ´—鼻,å¯åŠæ—¶æ¸…除鼻腔内干痂,会更好的使鼻腔å‘挥功能。方法:用掌心盛温水或温ç›æ°´ï¼Œä½Žå¤´ç”±é¼»å°†å…¶å¸å…¥ï¼Œç»å£å出或ç»é¼»æ“¤å‡ºï¼Œåå¤æ•°æ¬¡ï¼Œä¹Ÿå¯å°†æ¸©ç”Ÿç†ç›æ°´ç“¶åŠé«˜ï¼Œè¿žæŽ¥è¾“液器管,管å£ä¼¸è¿›é¼»è…”2~3厘米,边冲洗边擤出。

  一年四季都应æ倡冷水洗鼻,尤其是早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻,å¯æ”¹å–„é¼»é»è†œçš„血液循环,增强鼻对天气å˜åŒ–的适应能力,预防感冒åŠå‘¼å¸é“其他疾患。

  此外,还è¦çº æ­£ä¸€äº›ä¸è‰¯ä¹ æƒ¯ï¼Œå¦‚用手挖鼻孔ã€æ‹”鼻毛或剪鼻毛等,因为æŸå®³é¼»æ¯›å’Œé¼»é»è†œä¸ä½†ä¼šå½±å“鼻功能,引起鼻腔内化脓性感染,而且还å¯èƒ½å¼•èµ·é¢…内和耳的疾病。

  (2)防冬季身上å‘痒多穿棉制å“多åƒè èœ

  进入冬季很多人身上会å‘痒,有些人以为这是洗澡ä¸å¤Ÿå¹²å‡€ï¼Œå°±ç”¨çƒ­æ°´å†²æ´—,哪晓得越洗越痒,身上都抓出血了,还是痒。

  对付这个毛病,å¯ä»¥å°½é‡ç©¿çº¯æ£‰ã€æŸ”软的内衣,ä¿æŒæ¸…æ´å’Œå®½æ¾;多åƒäº›å¯Œå«ç»´ç”Ÿç´ A的食物,如瘦肉ã€åŠ¨ç‰©è‚è„ã€èƒ¡èåœã€è èœå’Œè±†åˆ¶å“,少åƒåˆºæ¿€æ€§å¤§çš„食物,如辣椒以åŠç‰›ã€ç¾Šã€ç‹—ã€é¹…肉等。è€å¹´äººå¦‚果用电热毯的è¯ï¼Œæ¸©åº¦ä¸è¦è¿‡é«˜ï¼Œæ—¶é—´ä¹Ÿä¸å®œè¿‡é•¿ã€‚最åŽå¾ˆé‡è¦çš„一点是,洗澡水温ä¸å®œè¿‡é«˜ï¼Œä¸è¦ä»¥ä¸ºèº«ä¸Šç—’用热水泡会缓解,这样åªä¼šè®©ä½ æ›´ç—’;洗澡时间也ä¸è¦è¿‡é•¿ï¼Œä¸è¦ç”¨ç¢±æ€§è‚¥çš‚;洗完澡åŽï¼Œæœ€å¥½æŠ¹äº›æ¶¦è‚¤éœ²ï¼Œè¿™æ ·èƒ½å‡å°‘和预防皮肤瘙痒。

  (3)冬夜憋夜尿å¯èƒ½å¯¼è‡´çŒæ­»

  “活人让尿憋死”并ä¸æ˜¯ä¸€å¥ç¬‘è¯ã€‚漫漫冬夜,因ç•æƒ§è¢«çªå¤–的寒冷而硬撑到天亮æ‰ä¸ŠåŽ•æ‰€çš„人è¦æ³¨æ„了,长时间的憋尿ä¸ä»…会影å“到泌尿系统å¥åº·ï¼Œä¸¥é‡è€…还å¯èƒ½å¼•å‘çŒæ­»ã€‚

  å¦å¤–,在憋尿引起的生ç†å’Œå¿ƒç†åŒé‡ç´§å¼ çš„诱导下,高血压病人的血压会å‡é«˜ã€å¿ƒè·³åŠ å¿«ï¼Œå† å¿ƒç—…人会出现心绞痛ã€å¿ƒå¾‹å¤±å¸¸ç­‰ç—‡çŠ¶ã€‚因此,憋尿ä¸ä»…会使心率加快ã€å¿ƒè‚Œè€—æ°§é‡å¢žåŠ ï¼Œè€Œä¸”有å¯èƒ½æˆä¸ºå¿ƒè„‘血管病的å‘作诱因,严é‡çš„还会导致çŒæ­»ã€‚

  (4)专家支招防止冬季é™ç”µ

  冬季,该如何防止被é™ç”µç”µåˆ°å‘¢?中医医院皮肤科的专家日å‰ç»™å¸‚民支了五招。

  一是室内è¦ä¿æŒä¸€å®šçš„湿度。除了ç»å¸¸é€šé£Žæ¢æ°”外,è¦å‹¤æ‹–地ã€å‹¤æ´’些水,或者放些盆栽花è‰;å°½å¯èƒ½é¿å…使用化纤的地毯ã€çª—帘和塑料质地的饰物。二是尽é‡é¿å…穿化纤的衣æœã€‚æ´—è¡£æœæ—¶å¯ä»¥ä½¿ç”¨é˜²é™ç”µçš„洗涤剂。三是使用ä¿æ¹¿æ€§èƒ½å¥½çš„护肤å“,以ä¿è¯çš®è‚¤çš„水分;勤洗澡ã€å‹¤æ¢è¡£æœä¹Ÿèƒ½æœ‰æ•ˆåœ°æ¶ˆé™¤äººä½“表é¢ç§¯èšçš„电è·å’Œå¸¦ç”µå°˜åŸƒã€‚四是在饮食方é¢ï¼Œå¯é€‚当增加å«ç»´ç”Ÿç´ Cã€Aã€E和酸性食物的摄å–,如胡èåœã€å·å¿ƒèœã€è¥¿çº¢æŸ¿ä»¥åŠé¦™è•‰ã€è‹¹æžœã€çŒ•çŒ´æ¡ƒç­‰å«æœ‰å¤§é‡çš„维生素C的水果。带鱼ã€ç”²é±¼å¯å¢žåŠ çš®è‚¤çš„弹性和ä¿æ¹¿æ€§ï¼Œå…·æœ‰