懶人美白方法

　　平時(shí)不想動(dòng)但又想美白?小編的這款懶人美白方法就正適合你了，懶人美白方法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　懶人美白方法

　　1 、檸檬水

　　前段時(shí)間早春，太陽(yáng)不大，所以不存在喝了檸檬水感光，會(huì)更黑的問(wèn)題。這個(gè)大家要記住，太陽(yáng)大的時(shí)候，白天就不要喝檸檬水了。

　　總之前段時(shí)間，我真的每天狂喝。其實(shí)就是早晨起床，切兩片新鮮檸檬，用溫開(kāi)水泡一下，就可以帶到辦公室去喝，兩片就可以喝一天。

　　最初，我是看到可以早上空腹喝。這里提醒姐妹們：真的不要空腹喝檸檬水，它很酸，對(duì)腸胃刺激很大。加蜂蜜也不行。至于早上起床空腹應(yīng)該喝什么，下文再說(shuō)。

　　現(xiàn)在太陽(yáng)大了，我每天就下班回去吃過(guò)晚飯，大概7點(diǎn)多的時(shí)候泡一大杯喝，能夠滿(mǎn)足一天的需求量了。

　　總之要變白，就要靜下心來(lái)鼓勵(lì)自己，自我暗示，每天堅(jiān)持做一點(diǎn)東西，哪怕是養(yǎng)成每天喝檸檬水的習(xí)慣，滿(mǎn)足感和成就感也是很大的。

　　2 、杏仁粉沖牛奶

　　每天睡前，熱一盒蒙牛的高鈣低脂奶，溫?zé)岬臅r(shí)候，倒進(jìn)杯子，杯子里是杏仁粉和蜂蜜。ps很重要的一點(diǎn)是：不管是檸檬，還是蜂蜜，都要用溫?zé)岬乃蛘吲Ｄ虂?lái)沖，不然事倍功半!

　　杏仁粉就是超市買(mǎi)的磨好的那種，加上蜂蜜沖牛奶，非常好喝，杏仁粉的香味和奶香很誘人!

　　牛奶+蜂蜜是最佳搭配，牛奶千萬(wàn)不要加紅糖，兩者是相克的

　　3 、銀耳羹。

　　每天睡前1小時(shí)，泡幾小朵銀耳。然后你該干嘛干嘛去，lz每天晚上就是懶散地上網(wǎng)看電視翻雜志，連衛(wèi)生都很難打掃= =?？傊?小時(shí)，然后睡覺(jué)前，倒進(jìn)電飯鍋，煮粥功能，加冷水 冰糖 紅棗。這是最基本的搭配。后來(lái)lz加了木瓜，木瓜燉銀耳可是傳統(tǒng)美容佳品哦!后來(lái)加強(qiáng)版的，還有把冰糖變成紅糖

　　紅糖對(duì)女生是非常好的保養(yǎng)品，這幾年好像大家又重新重視起來(lái)了，這很好?？墒羌t糖千萬(wàn)不要加牛奶!但是燉銀耳就不同，這個(gè)搭配很好的哦，味道比起冰糖的差一點(diǎn)，但是還是不錯(cuò)的。

　　早上起床，就可以吃了。這道甜品有沒(méi)有美白作用，我不知道，但是對(duì)女孩子很好，對(duì)皮膚很好就對(duì)了，因?yàn)閘z現(xiàn)在真的不僅是白，還很細(xì)滑哦!!

　　4 、關(guān)于早上空腹喝什么

　　上面說(shuō)過(guò)，不要喝檸檬水，對(duì)腸胃刺激大。溫水泡蜂蜜不錯(cuò)，但是加強(qiáng)版是什么呢，就是lz的這個(gè)：蜂蜜薏仁水

　　薏仁是頭一天晚上熬的，先大火煮開(kāi)，再文火熬個(gè)半小時(shí)，什么都不用加，就熬一大碗水的分量就行了。如果喜歡還可以加點(diǎn)紅棗。然后就關(guān)火，等它放在那，睡覺(jué)啦~~

　　早上起床，開(kāi)半分鐘的大火，薏米水就溫?zé)崃?，然后倒進(jìn)杯子，加蜂蜜，喝掉。味道不錯(cuò)的哦，蜂蜜潤(rùn)五臟六腑，清除體內(nèi)垃圾，薏米排毒排水，你會(huì)覺(jué)得整個(gè)人都輕松了呢~如果熬薏米水的時(shí)候加了紅棗，還有補(bǔ)血的效果~這些搭配lz都有查，都是不相克，沒(méi)問(wèn)題的~

　　5、 平時(shí)的湯湯水水們

　　lz囤的有：綠豆 紅豆 紅棗 薏仁 蓮子 枸杞 紅皮花生。我覺(jué)得這些很夠了。

　　紅豆暖，綠豆和薏仁涼，紅皮花生補(bǔ)血。幾種搭配煮不錯(cuò)，根據(jù)自己的口味搭配也可以，內(nèi)火大可以綠豆薏仁湯，但是不要連續(xù)長(zhǎng)期喝，會(huì)痛經(jīng)。經(jīng)期不要喝綠豆，可以紅豆加花生~用冰糖來(lái)調(diào)味就不錯(cuò)，任何糖水里面加紅棗也很好。