減肥食譜一周
減肥食譜一周,減肥是MM們常常掛在嘴邊的,夏天來(lái)襲,又到了MM們秀出身材的好時(shí)機(jī),下面教你減肥食譜一周,一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!
減肥食譜一周
食譜1:金銀豆腐
準(zhǔn)備材料:一百五十克豆腐,一百克油豆腐,兩根蔥,適量草菇。
做法:將豆腐切成小方塊,然后在鍋內(nèi)燒開(kāi)水,放入湯料、豆腐、醬油、草菇、醬油、砂糖,等到鍋內(nèi)成為糊狀就可以裝出來(lái),撒上蔥花即可。這道菜低卡路里,讓你有飽腹感,是很好的減肥食物。
食譜2:琵琶豆腐
準(zhǔn)備材料:一百五十克豆腐,一百克瘦豬肉,五百克高湯,兩個(gè)雞蛋
減肥食譜一周 夏天豆腐減肥食譜一周瘦10斤
做法:把豆腐倒入開(kāi)水中,搗成泥狀,然后加入淀粉、肉末、蛋汁、鹽水、味精、料酒、胡椒粉攪攪拌均勻,再放入蔥、姜、水?dāng)噭?,再放入少許香油拌勻即可。這道菜夏天吃起來(lái)非??煽?,豆腐含鈣量高,可以提高你的消化功能,讓你腹部更加瘦!
食譜3:雪菜豆腐湯
準(zhǔn)備材料:二百克豆腐,一百克雪里蕻,五十克色拉油
做法:將豆腐和雪里蕻切成方塊狀,將鍋內(nèi)燒熱倒入色拉油,放入蔥花翻炒然后加入適量的水,水沸后放入雪里蕻和豆腐塊,改小火燉一15分鐘,然后加適量精鹽和味精就可食用。豆腐沒(méi)有什么脂肪,容易經(jīng)餓。超簡(jiǎn)單的減肥食譜你學(xué)會(huì)了嗎!
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