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明星減肥瘦身方法

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明星減肥瘦身方法

  明星減肥瘦身方法,好萊塢明星各個(gè)身材火辣,這些明星減肥吃什么?下邊編輯介紹幾位身材特別有看點(diǎn)的明星的減肥秘籍,趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

  明星減肥瘦身方法

  AngelinaJolie(安吉麗娜-朱莉)每天必吃的番茄

  她幾乎每天要吃500g的番茄,因?yàn)榉阎械那鸭t素成分可以去除堆積在體內(nèi)的活性氧;另外,由于酸味具有降低食欲的效果,檸檬也是Jolie偏好的減肥食物。

  Trythis:可選擇將番茄稍微加熱后淋上橄欖油食用,加熱的過(guò)程使大量茄紅素排出,效果也可提高七倍以上,如果搭配含有豐富蛋白質(zhì)的豆腐一起食用效果更佳。

  JessicaAlba(杰西卡-瑪麗-阿爾巴)對(duì)付腹部肥胖的甜椒

  甜椒含熱量非常低,可以大吃特吃的甜椒是她的點(diǎn)心。含有豐富的有機(jī)物與纖維素能幫助清除宿便,很適合腹部減肥者。

  Trythis:紅色甜椒的抗氧化功效尤其突出。若用色彩繽紛的各種甜椒搭配少許雞胸肉拌炒來(lái)吃,一餐飯所需的營(yíng)養(yǎng)就都不缺了。

  KateWinslet(凱特-溫斯萊特)越減越健康的高麗菜

  注意健康的她平常則是以每100g只有20卡路里的高麗菜作為體重管理的幫手。在我們避免食用動(dòng)物性食品的情況下尤其容易缺乏鈣質(zhì),而高麗菜的鈣含量卻比其他蔬菜都高;另外,合成骨骼細(xì)胞蛋白質(zhì)所需要的維他命K含量也相對(duì)豐富,不僅能減低我們對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的憂慮還能幫助減肥。

  Trythis:高麗菜含有大量的食用纖維能有效解決便秘問(wèn)題,用高麗菜來(lái)煮湯或取代白菜腌制泡菜也是不錯(cuò)的方法。

  DemiMoore(黛米-摩爾)排毒的香蕉

  年逾40的DemiMoore所選擇的食物是香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g的食用纖維,其中更包括豐富的水溶性纖維質(zhì)“果膠”。香蕉還能有效清除宿便和小腹的功能。

  Trythis:當(dāng)我們把香蕉當(dāng)作正餐而不是點(diǎn)心攝取時(shí),請(qǐng)一定要跟蛋白質(zhì)食品一起食用,例如無(wú)脂優(yōu)格或牛奶都是很適合的食品。

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