不健康的零食排行榜有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　不健康的零食排行榜

　　1.果凍 吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)L礙某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。目前，市場(chǎng)上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來(lái)自精制糖，而香味則來(lái)自人工香精。 我想我悲劇了，我最愛(ài)吃的就是喜之郎果肉果凍了。

　　不過(guò)，果凍中沒(méi)有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纖維“，少量吃些并沒(méi)有壞處，也不會(huì)讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來(lái)“增加營(yíng)養(yǎng)“。

　　2. 薯片和薯?xiàng)l 薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。 土豆過(guò)油，還能有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，偶爾炸薯片的油我們沒(méi)有理由不質(zhì)疑它的安全性。油炸食物的植物油，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)增加游離脂肪酸的含量，我們知道反式脂肪酸毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明對(duì)小鼠有致癌作用的。

　　3.爆米花 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值尚可，但是是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。

　　4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果沒(méi)有任何關(guān)系，其水果味來(lái)自香精、色素等添加劑。多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

　　5.果脯、蜜餞 在這些食品加工過(guò)程中，水果所含的維生素C基

　　本完全被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒(méi)有其它營(yíng)養(yǎng)，而食用這樣多的糖，還會(huì)導(dǎo)致你產(chǎn)生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經(jīng)常食用會(huì)影響健康。

　　6.話梅、話李 含鹽量過(guò)高，如果長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。

　　7.快餐面 脂肪含量很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。

　　8 .餅干 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。

　　9.泡泡糖、口香糖 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。

　　10.膨化小食品 營(yíng)養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。

　　上面的這些零食基本是大家平時(shí)看電影的必備食品吧，也是占嘴的小零食，肯定不能做到完全不吃，為了健康，大家還是盡量少吃吧。作為一個(gè)學(xué)食品應(yīng)該懂得什么可以吃，什么不能吃啊。