護(hù)膝選購(gòu)竅門(mén)

　　戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中膝蓋是一個(gè)極其重要的部位，同時(shí)又是一個(gè)比較脆弱容易受傷的部位，一旦受傷極其疼痛且恢復(fù)較慢，很多人會(huì)出現(xiàn)下雨陰天就隱隱作痛的情況。因此我們戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一定要保護(hù)好膝蓋，而保護(hù)膝蓋的方法之一就是使用護(hù)膝。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些護(hù)膝選購(gòu)竅門(mén)方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　護(hù)膝選購(gòu)竅門(mén)具體如下：

　　護(hù)膝的種類(lèi)一般分兩種：

　　一種是常見(jiàn)的比較厚實(shí)的，前面有一個(gè)大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護(hù)膝。這種護(hù)膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋一條直線(xiàn)上，所以，非常適合用于膝蓋受傷之后的重度“制動(dòng)”，而且由于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對(duì)膝蓋的保護(hù)。

　　另一種是套在膝蓋上的薄護(hù)膝，有一定的彈性，帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動(dòng)，只是能明顯感覺(jué)到髕骨被輕輕的勒緊了一點(diǎn)，這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝可用于平時(shí)運(yùn)動(dòng)中對(duì)膝蓋的保護(hù)，而且這種護(hù)膝透氣性非常好，平時(shí)帶著基本不會(huì)感覺(jué)到有什么不方便，所以建議在日常運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，使用這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝保護(hù)膝蓋。

　　護(hù)膝的使用方法

　　使用護(hù)膝有兩種方法：

　　一種是放在褲子里面，這種方法的好處是穩(wěn)定性好，能最大程度地起到“制動(dòng)”的作用。

　　另一種放在褲子外面，這種方法的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便，但制動(dòng)性會(huì)有所下降。

　　一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)環(huán)境變化不明顯，不需要隨時(shí)調(diào)節(jié)或脫掉護(hù)膝時(shí)，放在里面比較好，反之，放在外面好。無(wú)論是護(hù)膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護(hù)。保護(hù)膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負(fù)重、及活動(dòng)中保持動(dòng)作的合理。

　　護(hù)膝的功能

　　護(hù)膝的功能主要有三點(diǎn)，一是制動(dòng)，二是保溫，三是保健。

　　1、護(hù)膝的保溫功能：膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān)，尤其是在山上，山風(fēng)又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺(jué)到很熱，而膝蓋則由于沒(méi)有肌肉運(yùn)動(dòng)，所以并不熱，當(dāng)人們感覺(jué)腿部散熱很舒服的時(shí)候，其實(shí)膝蓋是在受涼，這時(shí)，如果是戴著護(hù)膝的話(huà)，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。

　　2、護(hù)膝的制動(dòng)功能：膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動(dòng)。

　　由于登山運(yùn)動(dòng)給膝蓋施加了過(guò)多的壓力，再加上登山中的劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易使髕骨被牽移離開(kāi)原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。而帶上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對(duì)穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

　　以上說(shuō)的是在膝關(guān)節(jié)沒(méi)有受傷時(shí)護(hù)膝的輕度制動(dòng)作用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，使用重度制動(dòng)的護(hù)膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線(xiàn)上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

　　3、護(hù)膝的保健功能：新型遠(yuǎn)紅外線(xiàn)負(fù)離子保健護(hù)膝的制作材料中添加遠(yuǎn)紅外線(xiàn)負(fù)離子能量層，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，進(jìn)而使深層組織發(fā)熱，起到促進(jìn)血液循環(huán)、改善微循環(huán)、舒經(jīng)活絡(luò)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持佩戴能很好的防治關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等膝部病癥。