給寶寶選擇魚肝油方法
給寶寶選擇魚肝油方法
在日常生活中,很多媽媽們都會給寶寶吃魚肝油,魚肝油是很常見的一種保健產(chǎn)品。魚肝油的營養(yǎng)價值高,具有很大的功效和作用,深受人們的歡迎。那么如何給寶寶選擇安全的魚肝油呢?下面和學習啦小編具體來看看吧!
如何給寶寶選擇魚肝油
由于目前魚肝油市場魚龍混雜,不少父母也不知道如何辨認哪些是安全的魚肝油產(chǎn)品,雖然每天在給寶寶補充魚肝油,但是因為質(zhì)量參差不齊,也讓不少父母頭疼不已。其實,給寶寶服食魚肝油的目的還是為了為其補充每日必須的維生素A和D,因此更建議家長們選擇魚肝油記住以下這幾點:
1.選擇不加糖分的魚肝油,以免影響鈣質(zhì)的吸收。
2.選擇單劑量膠囊型的魚肝油,避免二次污染。
3.選擇鋁塑包裝的魚肝油,避免維生素A和維生素D氧化變質(zhì)。
4.選擇科學配比3:1的魚肝油,避免維生素A過量,導致寶寶中毒。
5.選擇知名企業(yè)生產(chǎn)的魚肝油,更加安全可靠。
6.選擇有國藥準字,有“OTC”藥品標記的維生素AD產(chǎn)品,它們相比與目前魚龍混雜的魚肝油產(chǎn)品更安全,更健康!
選擇魚肝油的技巧
根據(jù)類型選擇
市面上有不少類似的產(chǎn)品,有些是不適合寶寶長期食用的,需要注意區(qū)分。
(1)鱈魚肝油:鱈魚肝油是業(yè)內(nèi)公認的較好的嬰幼兒專用魚肝油之一。由鱈魚肝臟提取的鱈魚肝油除了富含天然的VA和VD外,還含有天然的大腦聰明因子——DHA。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,但人體自身不能合成這類物質(zhì),而對于處在生長發(fā)育黃金期的寶寶來說,DHA的補充尤為重要。因此,膳食型的鱈魚肝油更適合寶寶長期食用,更有助寶寶視力、骨骼以及智力的全面發(fā)展。
(2)AD滴劑:從嚴格意義上說,AD滴劑不能稱為“魚肝油”,而是“人工合成的維生素AD油”,它是按照藥用劑量配制的,劑量很高,適合患病寶寶治療期食用,不適合長期補充。
(3)鯊魚肝油:鯊魚肝油由鯊魚肝臟提煉,適合免疫力低下、體質(zhì)虛弱的中老年人。
(4)魚油:不少人誤認為魚油就是魚肝油。實際上,雖然二者原料來源都是魚類,但在成分的提取部位以及對人體的保健功能方面差別很大。魚油是魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱,它包括體油、肝油和腦油。因富含多不飽和脂肪酸,故能預防動脈硬化和血栓形成,因此適合中老年人長期服用,正在生長發(fā)育期的孩子不可隨意服用。
根據(jù)配比選擇
魚肝油營養(yǎng)成份的配比是否科學直接影響了魚肝油功效的發(fā)揮及使用后對身體的影響,對嬰幼兒健康產(chǎn)品來說尤其重要。根據(jù)《中國營養(yǎng)學會》資料,嬰兒(0-6月、6-12月)的VA、VD攝入量參考比為2:1;幼兒(1-3歲)的VA、VD攝入量參考比為3:1。所以家長應根據(jù)寶寶所處年齡段選合適的魚肝油。
根據(jù)色澤選擇
魚肝油的純凈程度可以從色澤上直接體現(xiàn)出來,顏色并非越深越好,清澈透亮的色澤才是魚肝油產(chǎn)品純凈度更高的標志。
根據(jù)包裝選擇
包裝也同樣重要。魚肝油的內(nèi)包裝最好采用不透明的鋁膜,才能有效避免產(chǎn)品接受光照而發(fā)生氧化以及避免產(chǎn)品受潮。
選購魚肝油的要點
劑型
維生素A、D都是脂溶性維生素,因此軟膠囊(或滴劑)和乳劑是它們的最佳保存方式。將魚肝油制成乳劑,可減弱其腥味和油膩感,口感略好些。而滴劑所含魚肝油劑量小而準確,適合嬰幼兒,同時要注意,不同年齡段兒童一定要選擇對應劑量的魚肝油。
顏色
魚肝油的顏色由淡黃色至橙紅色不等,這主要與其類型和添加成分有關,與質(zhì)量無關。例如,鯊魚肝油顏色通常較淺。判斷魚肝油的質(zhì)量有一個基本原則,即顏色通透、充滿油脂者質(zhì)量好。而有雜質(zhì)或不明沉淀則提示提純工藝差或者已經(jīng)變質(zhì)。因此,最好選擇透明膠囊裝的魚肝油,以便直接觀察魚肝油的色澤和通透性。
腥味
目前的提取工藝還不能完全去掉魚肝油的腥味。如果某種魚肝油格外腥,可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸(DHA),即俗稱的腦黃金,因為它本身也有腥味。不喜歡腥味的人可選擇魚肝油軟膠囊,它不但可以掩蓋腥味,還有攜帶方便、利用率高、穩(wěn)定性好等特點,但膠囊在胃里需要溶解和釋放,因此適合胃腸功能較好的成年人。