雞蛋怎么辨別
大家喜歡吃雞蛋嗎?大家知道雞蛋怎么挑選嗎?今天,學習啦小編為大家整理了雞蛋的挑選方法,希望大家喜歡!
雞蛋的挑選方法
1.看
蛋殼上有沙點的蛋殼一般較薄,細菌容易入侵。殼上殘留許多臟物可能會攜帶沙門氏菌或其他病原體;
2.摸
優(yōu)質(zhì)雞蛋重量適當;次質(zhì)雞蛋蛋殼有裂紋、或破損,重量較輕;
3.聞
向蛋殼哈一口熱氣,然后用聞一下它的氣味。優(yōu)質(zhì)的會有輕微的生石灰味,劣質(zhì)的則有霉味、酸味等異味;
4.晃
把雞蛋夾在兩指之間放在耳邊搖晃,優(yōu)質(zhì)蛋不會有聲音;若像水一樣晃動,那就不新鮮了。
雞蛋的好吃做法
西紅柿銀魚雞蛋湯
材料
西紅柿1個,銀魚100克,雞蛋2個,蔥姜、油、鹽、雞精適量。
做法
1、西紅柿去皮切碎,雞蛋打散,蔥姜切碎,粉絲泡發(fā)。
2、起鍋熱油爆香生姜,放銀魚、西紅柿翻炒片刻。
3、放2碗水燒開,放入粉絲。
4、將蛋液緩緩倒入沸騰的湯里。
5、放鹽和雞精調(diào)味即可。
微波爐雞蛋
材料
雞蛋1個,油少許(可選)
做法
1、取一個小一點的碗或者碟子,碗底抹一點油(我都不抹的);
2、磕入一個雞蛋,直接放進微波爐用最低檔火微波4~5分鐘即為單面太陽蛋。
3、繼續(xù)微波1~2分鐘即為雙面太陽蛋。
小訣竅
1、用來搭配炒飯、意面、咖喱飯、沙拉都是白搭單品。
2、澆上醬油就是下粥好配菜,澆上沙拉醬就是三明治完美內(nèi)餡。
3、最最重要的是,不用開火也不用洗鍋,簡直是早餐神技!作為一個忙碌的上班族麻麻,感動哭了好嘛。
雞蛋韭菜餡餅
材料
主料:低筋面粉350克,80度左右的水200克
輔料:雞蛋兩個,蝦皮25克,韭菜250克
調(diào)料:鹽2克,蠔油10克,香油15克
做法
1、面粉用熱水和勻備用,炒鍋中加適量油燒熱,把打散的雞蛋放下去炒碎炒熟后關火,晾一會兒把蝦皮放下去拌勻
2、等雞蛋完全涼后,將韭菜切細放進鍋中同雞蛋一起勻,放鹽、蠔油和香油
3、面團這時也餳滋潤了,切一半面團,搓成條,再切成五份
4、搟成中間厚一些,四周薄一些的大片
5、將韭菜雞蛋餡放面皮中,像包包子一樣包起來
6、包完后蓋上濕布稍微再餳兩分鐘
7、然后用手慢慢按扁,用搟面杖再稍微搟平就放餅鐺里烙熟就可以了
雞蛋的營養(yǎng)價值
1丶有助頭發(fā)生長
研究發(fā)現(xiàn),愛吃雞蛋的人頭發(fā)長得更快。因為蛋黃中的膽鹼有利於促進頭發(fā)生長。建議女性每天要攝入425毫克膽鹼,男性為500毫克,而一個雞蛋中就含有約300毫克膽鹼。
2丶保護肝臟
雞蛋中的蛋白質(zhì),對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3丶預防癌癥
雞蛋中含有較多的維生素B2,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。研究顯示,每周吃6個雞蛋的女性罹患乳腺癌的風險會降低44%,因為雞蛋中富含的維生素D有助於預防乳腺癌。
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