女子防身術(shù)的要領(lǐng)

　　女子防身術(shù)是女性自我保護(hù)的技巧，主要沿用韓國武術(shù)技巧，它能夠幫助任何人改變攻擊者的猛烈攻擊力，并用來抗衡對方。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：女子防身術(shù)的要領(lǐng)。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)一、分散對方的注意力

　　如果你想運(yùn)用技巧攻擊對方的某個(gè)部位，設(shè)法將對方的注意力從此處轉(zhuǎn)移開，借此提高你獲勝的機(jī)會(huì)。其中包括平靜的表情，并用目光暗示你并不是他的犧牲品或捕獲者，盡量不要露出任何恐慌，想方設(shè)法讓他再三考慮是否該對你下手。這樣，對方的種種不確定因素就會(huì)分散他的注意力，而這一切卻對你十分有利。

　　一名男性攻擊者可能會(huì)有足夠的力量去抵制你的進(jìn)攻，所以你必須采用其他迅速有效的方法來控制對方，迅猛地攻擊他身體某個(gè)部位會(huì)分散他的注意力，這樣你就可以抓住機(jī)會(huì)進(jìn)攻你想要攻擊的部位。用手指攻擊對方的眼部會(huì)模糊他的視線;猛擊對方的鼠蹊部位(腹與股之間的凹處)會(huì)引起劇烈的疼痛。無論是對哪個(gè)部位的攻擊，不管它是否會(huì)引起劇痛或損傷，都會(huì)引起對方進(jìn)行自我保護(hù)的自然反應(yīng)，充分利用對手自然反應(yīng)的這個(gè)短時(shí)間，你就會(huì)達(dá)到進(jìn)攻的目的。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)二、利用大的去克服小的

　　在格斗過程中，除了利用分散對方的注意力取勝之外，你還可以運(yùn)用大塊肌肉來對抗小塊肌肉，不管進(jìn)攻者的體質(zhì)如何，它都會(huì)充分發(fā)揮作用，因?yàn)樗鼤?huì)幫助你有效地利用身體能量，而不是單純地力量與力量之間的較量，那樣你很有可能失敗。

　　甚至你可以利用對方的一個(gè)手指來戰(zhàn)勝他，如果你抓住對方的手指頗有困難，試圖用你的大拇指撬開其中的一個(gè)，然后用其他的手指迅速纏繞住，這樣就比較容易。通過運(yùn)用手臂肌肉的力量而單純依靠手部和手腕的肌肉力量來抓緊，并不斷地在被抓住的手指上施加壓力，迫使他遠(yuǎn)離你而倒向地面。折斷它也是一種選擇，但是首先要運(yùn)用緊鎖而產(chǎn)生的疼痛迫使對方放松，從而讓你處于有利位置。

　　根據(jù)同樣的原則，它也可以用來抵抗對方扼住喉部。對方伸長手臂緊鎖住你的喉部。對方的上部身體力量不能夠支撐住你的體重。當(dāng)你緊縮下巴，將全身力量壓向膝部，趁對方調(diào)整身體重心之時(shí)，趁機(jī)攻向他的鼠蹊部位。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)三、運(yùn)用全身的力量

　　如果你的對手是一個(gè)比較強(qiáng)壯的武術(shù)師，那么他很有可能使你處于危險(xiǎn)境地。如果你的體重很輕或者雙腿無法支撐住如此龐大的負(fù)荷，那么可以用全身的力量將對方摔倒這一技巧。然而，你必須保證能負(fù)擔(dān)起對方的體重。一個(gè)比較安全的方法是將對方身體猛地一拉，使他身體失去平衡，然后迅速蹲下，一只腿著地，并且運(yùn)用你的整個(gè)身體作為支點(diǎn)，用力將他從你的背部或臀部橫越過去，將他摔倒在地。

　　當(dāng)運(yùn)用這一技巧時(shí)，把你的雙手放在靠近身體中心的位置。伸長手臂，使你處于易受攻擊的位置，通過增大扭轉(zhuǎn)力來戰(zhàn)勝對方。要牢記一點(diǎn)，重力對你來說很重要。在整個(gè)防御過程中，通過下蹲來充分利用重力的作用，這樣，就會(huì)降低平衡的中心，并提供一個(gè)更穩(wěn)定的基礎(chǔ)。當(dāng)你迫使對方失去平衡時(shí)，利用你身體的重力來增加杠桿的作用。一旦對方的身體開始左右搖擺，那么他自身的重力也會(huì)促使他摔倒。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)四、順勢，然后逆勢與之抗衡

　　當(dāng)攻擊者襲擊你的時(shí)候，不管你如何反抗，他都希望能夠征服你。如果他用力拖你，他認(rèn)為你可能會(huì)向相反的方向拖;如果他用力推你，他認(rèn)為你也會(huì)向后拉。開始，他的動(dòng)作可能會(huì)很猛烈，因?yàn)樗Ｍ軌蜓杆俚乩卫慰刂颇恪９粽叩倪@些期望給了你一個(gè)很好的機(jī)會(huì)：你可以充分利用對方的精力來戰(zhàn)勝他。開始，先盡量配合他的動(dòng)作，按照他希望的方向給予回?fù)簟Ｈ缓缶统喾吹姆较蚺?，如果他用力拖你，你就使勁?如果他用力推你，你就拖。經(jīng)過這樣的幾個(gè)回合，他自身就會(huì)失去平衡。通過充分利用他的力量，你就能節(jié)省自己的精力，經(jīng)過一段時(shí)間的折騰，他自己堅(jiān)持不住了，就很容易摔倒。然而，他也可能會(huì)重新獲得他的平衡力，并改變方向。如果那樣，你可以再次利用他的動(dòng)作加以抗衡，假裝推或拉，然后突然改變方向，順勢將他摔倒。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)五、借助于地面的力量

　　將攻擊者摔倒時(shí)，盡量使他的頭部或肩部著地，利用地面對他產(chǎn)生的劇痛可以緩解你的壓力。因?yàn)樵诮Y(jié)束第一次進(jìn)攻后再發(fā)起第二次攻擊，總會(huì)有或多或少的危險(xiǎn)性。

　　當(dāng)他被打倒在地時(shí)，如果你必須再次發(fā)起進(jìn)攻，哪樣也會(huì)變得很容易，因?yàn)闊o論你攻擊對方身體的哪個(gè)部分，都有堅(jiān)硬的地面支持，在對方有機(jī)會(huì)抓住你的雙腿或者踢你之前，迅速向前移動(dòng)并發(fā)起進(jìn)攻。

　　如果你對這一技巧掌握得相當(dāng)熟練，就會(huì)更加確信地面并不會(huì)成為抗擊你自己的武器。如果你不幸被擊倒在地，就把它作為一個(gè)有力的支撐，進(jìn)而踢擊對方，直到將對方打倒為止。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)六、不斷地練習(xí)

　　對于能夠進(jìn)行非常熟練的自衛(wèi)行為的人來說，不斷地進(jìn)行訓(xùn)練是完全必要的。和其他的女性進(jìn)行訓(xùn)練對你會(huì)有很大的幫助。然而，一旦你對基本技巧已經(jīng)掌握得很熟練了，你就可以找一個(gè)男性的練習(xí)者，沒有任何人可以為你提供在馬路上遇到的種種危險(xiǎn)情況，只能依靠你自己去體驗(yàn)并不斷地發(fā)現(xiàn)自己的缺陷。

　　在現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練中，漫無目的地抓捕對方也是一種有效的訓(xùn)練方式。對于某種特殊的攻擊策略，指導(dǎo)你的合作伙伴以一種毫無目的的方式捕捉對方，而不是進(jìn)行一種預(yù)先限定的反擊技巧。為了獲取最大的利益，可以用身體的兩側(cè)來進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)七、拳斗

　　作為一名女性，或許你從來都沒有不得不抵御一個(gè)試圖用拳猛擊或用力踢擊你的對手。因此，如果遇上這樣的對手，你很可能被打暈，所以你應(yīng)該想盡辦法避免這種事情發(fā)生。

　　拳斗能夠提高格擋的能力，它可以讓你控制你和對手之間的距離。并且在壓力下，能夠提高你的耐力、靈敏力，集中注意力。而且在拳斗過程中，最有價(jià)值的影響是能夠鍛煉你的意志力，這會(huì)使你的一生受益無窮。你將會(huì)明白事先準(zhǔn)備好是走向成功的關(guān)鍵。從此你也會(huì)從容不迫地面對任何危險(xiǎn)境地。

　　圖示：當(dāng)她被攻擊者緊緊抓住時(shí)，沙倫·凱什蹲下身體，把她的右腿放在對方左腿的后面，并用肘部猛烈攻擊對方的鼠蹊部位(腹部與股之間的凹處)。然后急轉(zhuǎn)身，用她的身體迫使對方失去平衡，最終使對方跌倒在地。

　　如果那個(gè)女子對她是否能支撐起對方的體重表示懷疑，開始，她可以使用一般的技巧，然后右腿跪下，右手抓住對方的左手使勁一拉，運(yùn)用全身的力量將對方摔倒，

　　在女子自衛(wèi)過程中，鎖住對方手指發(fā)揮著極其重要的作用。這里，沙倫·凱什通過從上到下擠壓克里斯·諾爾克環(huán)扣的雙手，借此放松他的緊抓力。然后，沙倫·凱什脫開克里斯的一個(gè)手指，通過將克里斯的手指向上抬起，沙倫·凱什重新獲得自由，并使克里斯暫時(shí)無法動(dòng)彈。

　　當(dāng)一名女性用全身來抵抗一個(gè)男性攻擊者，她就有機(jī)會(huì)獲勝。這里，沙倫·凱什被亞歷克斯·阿諾什抓住。她扭轉(zhuǎn)身體，然后一只腿跪在地上，用右手環(huán)繞住他的腿，并用她的肩膀抵住亞歷克斯的膝蓋，猛然用力，使亞歷克斯身體失去平衡，被迫摔倒在地。