實用擒拿技術(shù)的基本原則是無數(shù)前輩在不斷的實踐中總結(jié)出的根本法則，共有六大原則。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：實用擒拿技術(shù)法則。

　　實用擒拿技術(shù)法則(一)“一扣二留三要手，刁拿鎖扣固梢行”是實施擒拿技術(shù)的先決條件。

　　一打是指：”以打為先，迫其應(yīng)手，陰陽相變，勁力綿沉，螺旋粘黏。”也就是說在施用擒拿技術(shù)時，對方在不斷地移動反擊。不可能上手就擒拿，因而必須打為先手，引動對方防架移動，即動則隙。隙則有機。而且在接觸的過程中勁力要綿沉。螺旋粘黏，不要一觸即離。這樣才能給施用擒拿技術(shù)創(chuàng)造一定的先決條件。

　　二留是指：”接手、打接同時，兩手相掙，刁勾纏鎖，必留其，以迫其應(yīng)。”也就是說在對方進攻時。要防打同時進行，并運用刁、勾、纏、鎖等手法，粘黏連隨滯留其一臂。使對方想進不得手，想退不能脫。同時兩手相掙，即用我雙手來對付其一臂，為擒拿創(chuàng)造先決條件。

　　三要是指：”留，要一，要者打也，可謂，你不來時我叫來，人吾機關(guān)死不知，”也就是說在主動進攻或防守反擊巾要有效的地運用技法，使對方在不知不覺中按照我的意圖進行防架。即是主動要手，為實施擒拿技術(shù)創(chuàng)造最有利的態(tài)勢。

　　“打、留與要互為。迫其應(yīng)手，得勢即進。未留變打，如法輪之常轉(zhuǎn)，疾不停手。”這句口訣講的是：打、留和要必須相互穿插進行，才能迫使對方按照我的意圖運動(防架、移動等)得機得勢就使用擒拿技法，不得機、不得勢就打。身手不能有任何停頓，更不能一廂情愿地死拿硬要。

　　“刁拿鎖扣固梢行”指的是：在搏擊格斗中。”打、留、要”的實質(zhì)是在采用刁拿鎖扣、粘黏連隨等技法時，首先要控制、要鎖對方的梢節(jié)(上肢——手梢，肘中、肩根;下肢——足梢，膝中，臀根;身軀——頭梢，腰中，腿根)，也就是首先要使對方開放式運動鏈變?yōu)殚]鎖式運動鏈，然后才能實施抓筋拿脈、反挫關(guān)節(jié)的擒拿技術(shù)。這是實施擒拿技術(shù)的先決條件，在對療無防備情況下的主動擒拿也應(yīng)如此。

　　實用擒拿技術(shù)法則(二)抓經(jīng)拿脈消其力。

　　反挫關(guān)節(jié)鬼神哀抓經(jīng)拿脈、反挫關(guān)節(jié)是擒拿技術(shù)的根本技法與核心內(nèi)容。一切擒拿技術(shù)的手法都是以此為基礎(chǔ)的。

　　“抓經(jīng)拿脈消其力”就是說在實施擒拿技術(shù)中，不要亂抓亂拿，而要依據(jù)擒拿部位的生理結(jié)構(gòu)特點，有目的地采用有效手法抓拿要害部位，以削弱對方的反抗力量和能力。

　　“反挫關(guān)節(jié)鬼神哀”就是對關(guān)節(jié)反其道而行之，或使關(guān)節(jié)超過最大運動極限，必然會造成劇烈難忍的疼痛，使對方失去反抗能力，甚至傷筋斷骨，造成傷殘或死亡。擒拿技術(shù)中的“卸骨之法”及“斷頸之法”，就是在反挫關(guān)節(jié)基礎(chǔ)上的傷人之法。

　　對于“反挫關(guān)節(jié)”，擒拿口訣中講得好，”何為反，偏轉(zhuǎn)三四分，旋擰扳折亦同行”。”偏轉(zhuǎn)三四分”是說反挫關(guān)節(jié)并非是向關(guān)節(jié)運動的正反方向用力，而是向其反關(guān)節(jié)方向側(cè)方三四分處(30度左右)用力。這是因為人體在長期的進化過程中，在關(guān)節(jié)的反方向上。都有特殊的限制結(jié)構(gòu)和強大的肌力保護，而在其側(cè)方30度左右處卻很薄弱。正如我們在折卸其他動物骨關(guān)節(jié)時，向其反關(guān)節(jié)的側(cè)方旋擰、扳折非常省力一樣。

　　“旋擰搬折亦同行”講的是在反挫關(guān)節(jié)時，必須旋擰和扳折同時進行，要邊旋邊扳，邊擰邊折。也就是反挫關(guān)節(jié)必須同時至少在兩個運動軸上進行，這樣就同時考慮到了相鄰關(guān)節(jié)的效應(yīng)性運動和鎖定效應(yīng)規(guī)律，通過對某一關(guān)節(jié)的擒拿，鎖定整個運動鏈系統(tǒng)，正確地實施擒拿，抓筋拿脈，反挫關(guān)節(jié)，就是拿與擒，它們是相輔相成，缺一不可的兩種根本技法，所以合稱為擒拿。

　　實用擒拿技術(shù)法則(三)擒拿巧字必當先。術(shù)巧勁巧法更巧擒拿技術(shù)并非蠻打胡要。

　　而是集踢、打、摔、拿之大成，是中國武術(shù)最上乘的技法，”巧”是擒拿技術(shù)的靈魂。

　　術(shù)巧：術(shù)巧是建立在對人體解剖結(jié)構(gòu)和運動規(guī)律的深刻認識上。利用人體的薄弱環(huán)節(jié)和運動特點，巧妙地運用擒拿技法。

　　勁巧：勁巧是建立在正確地使用勁力和借用對方之力的原則上，巧妙地使用力量，用巧勁不用拙力。所謂“用巧勁不用拙力”，一是要順其勢，順其勁，依勢變化，陰翻陽轉(zhuǎn)，不頂不抗，充分利用“合力”與“分力”的作用，橫能破豎，豎能破橫，順則力合。才能轉(zhuǎn)變對方的勁力方向，達到”四兩撥千斤”之功效。二是要力走螺旋，使用旋擰的混元勁，在實施擒拿技術(shù)的出手動作中，必須隨時保持螺旋力，這種螺旋的潛在力量和下意識動作，要成為動作中的習(xí)慣力量和習(xí)慣動作。出手雖似直，但是無處不是圓勁，只要接觸對方的某部位，便顯出是由螺旋力在上下左右旋擰逼迫，使對方肢體、關(guān)節(jié)發(fā)生位移和旋擰。這是擒拿中的基本力量。三是要明虛實，剛?cè)嵯酀?，欲左先右，循環(huán)相生在勁力的使用上，就是纏裹黏沉勁和冷脆勁相結(jié)合剛?cè)嵯酀倪B環(huán)勁。拿而不纏裹必遭拙打，拿住又纏裹住了，還必須用十分堅韌的冷疾脆勁抖發(fā)之，連拿帶打，沉黏冷脆方能奏效。四是要把握力的方向、作用點和大小，把握住支點、力點、力臂、力距等的相互關(guān)系，充分利用力學(xué)原理(分力、合力、杠桿、剪切、旋轉(zhuǎn)等)，以達到克敵制勝的目的。

　　法巧：法巧就是講究擒拿手法與技法的組合變換。一方面利用人體運動鏈的結(jié)構(gòu)和運動特征、相鄰關(guān)節(jié)的效應(yīng)性運動與鎖定效應(yīng)，達到擒拿一點而控制全身，或造成自鎖自、自捆自的目的。另一方面，要求不死拿硬要，每一技法的組成均考慮到對方反抗的最多可能性，在各個可能反抗的方向上及環(huán)節(jié)上均有相輔相成的相應(yīng)技法，組合成針對每一環(huán)節(jié)，每一關(guān)節(jié)的一整套完整系的擒拿統(tǒng)技法.可隨其力其勢的變化而變化，隨意組合，以適應(yīng)復(fù)雜的搏擊對抗態(tài)勢.達到克敵制勝、擒拿捆鎖的目的。

　　實用擒拿技術(shù)法則(四)上鎖下別，下鎖上拿，上下相隨實施擒拿技術(shù)，必須手拿腳絆、上下相隨、身手一致。

　　當對對方上肢運動鏈系統(tǒng)實施擒拿時，必須配合對其下肢的絆鎖，或通過力的傳遞使其隨我意圖移動而無法應(yīng)勢變化。因為對方欲應(yīng)勢變化，往往會先從腳步變化.在實際擒拿中首先是要阻止對方移動變化，以利己變;更重要的是要破壞對方兩足的力點和支點，迫使其身體失去平衡，便于我充分發(fā)揮擒拿技術(shù)的效用。上下一齊動作就使對方失去任何反抗的余地，順利地造成擒拿。上鎖下別，下鎖上拿，上下相隨還有更重要的意義，就是在擒拿中使巧勁.用巧法，抓鎖住對方一個環(huán)節(jié)或關(guān)節(jié)，同時還必須迅速將其前后相鄰關(guān)節(jié)纏鎖住，并使用沉長的黏沉勁將其纏緊、纏死，使對方欲化化不了，欲解解不脫，拙力拼不上，此時再疾以剛猛之勁施之，即可造成擒拿?？傊鐐鹘y(tǒng)武術(shù)擒拿口訣中講道的”手腳齊到身相隨，填肩補胯鎖絆別，上下鎖別緊相連，裹纏旋擰趁腰行，你不來時我叫來，伸手一拿鬼神哀”。

　　實用擒拿技術(shù)法則(五)隨機應(yīng)勢順吾意，審勢而行辨吾法。

　　在擒拿中絕不能一廂情愿，憑主觀想法，逞一時之能。而是要依據(jù)對方的情況(身高體重、力量大小、技術(shù)動作、勁力的虛實等)審勢而行，不頂不抗.并想辦法誘使對方照我的意圖運動。一旦得勢得機，耍穩(wěn)、準、狠.輕巧、敏捷地施用相應(yīng)的擒拿技術(shù)，如遇對方反抗、解脫時，要隨機變化、機智靈活，切忌死拿硬要.根據(jù)實際情況雙方的態(tài)勢、動作變化、力的方向和對方意圖)使用不同的手法，抓拿不同的部位，使用不同的技法組合.否則，兩勁相抗，死拿硬要.往往反遭拙打，被對力所乘。

　　實用擒拿技術(shù)法則(六)拿要突然，出敵意外，疾快敏捷，就是擒拿口訣中所述“快如閃電出敵意，誘引移轉(zhuǎn)分其力”。

　　在施用擒拿技術(shù)時，先要采用各種技法，設(shè)法引開對方對所要擒拿肢體的注意力，絕不能在對方精神集中、有準備的情況下死拿硬要。一旦得機得勢，動作要疾緊迅猛，絕不拖泥帶水。同時在實施中，得機得勢就拿，不得機就變，打、拿、摔相間，技法陰陽互變、循循相生，才能穩(wěn)操勝券。