在傳統(tǒng)武術(shù)方興未艾的今天，現(xiàn)代女子防身術(shù)卻一枝獨(dú)秀，憑借其獨(dú)具魅力的風(fēng)格特色、廣泛的社會(huì)應(yīng)用效果以及良好的強(qiáng)身健體價(jià)值，深受廣大普通高校女大學(xué)生們的歡迎和喜愛(ài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：有哪些實(shí)用的女子防身術(shù)招術(shù)。歡迎閱讀!

　　女子防身術(shù)招術(shù)一、“徒手”抗暴術(shù)

　　女子防身主要用來(lái)保護(hù)自己，一般從守勢(shì)開(kāi)始。在你沒(méi)有受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，徒手主動(dòng)攻擊歹徒是很危險(xiǎn)的，敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比較強(qiáng)壯。所以，女方應(yīng)盡量避免與歹徒實(shí)力較量，最好的對(duì)策是：等歹徒靠近你的同時(shí)，趁饑攻擊他!

　　女子防身術(shù)招術(shù)二、“武裝”抗暴術(shù)

　　什么叫武裝?武裝就是用武器把自己裝備起來(lái)。

　　一般建議女子于防身用的小刀，刀不能太長(zhǎng)太大，只要能握住刀把，刀鋒有三至五厘米足可。

　　用武器來(lái)保護(hù)自己最主要的是技術(shù)、而不是刀具。古人云“寸鐵即可殺人”，就是說(shuō)3厘米長(zhǎng)的刀即可以把敵人干掉。小刀的拿法就象握錐子那樣，刀柄握在手心，用母指和食指捏住刀面和護(hù)手。

　　三 簡(jiǎn)單實(shí)用的攻擊方法

　　(一)用膝關(guān)節(jié)攻擊

　　膝部的力量很大，用力量很大的膝攻擊對(duì)方的要害地方〈襠部〉，可以說(shuō)是殺雞不用宰牛刀了。以膝攻擊襠部的好處：一是對(duì)自衛(wèi)的女性而言，完全不必再擔(dān)心力量不夠大;二是距離短，這一點(diǎn)保證了攻擊可以很快地完成;三是角度小，攻擊性很隱蔽。

　　自衛(wèi)攻擊襠部的膝法是提膝。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，抬腿,用膝蓋撞擊襠部。動(dòng)作要領(lǐng)：抬腿提膝要猛，協(xié)調(diào)發(fā)出腰腿和手臂的力量。

　　攻擊對(duì)方時(shí)要注意：

　　1.對(duì)方是否亮出襠部。

　　2.攻擊距離一定要近,不然動(dòng)作不到位,對(duì)方稍微動(dòng)一下就化解了.

　　3.可借用手來(lái)發(fā)力,以手抓住對(duì)方或抱緊對(duì)方來(lái)攻擊. 腋窩

　　(二) 用肘擊

　　肘關(guān)節(jié)是人體攻擊對(duì)方最有力的致命武器。

　　一般用肘關(guān)節(jié)擊打的部位有：頭部、肋骨、脖子、腋窩、胸窩等部位。肋骨和腋窩是承受打擊力極弱的人體部位。腋窩只要擊中部位會(huì)導(dǎo)致對(duì)方四肢無(wú)力;胸窩會(huì)導(dǎo)致對(duì)方喘不過(guò)氣來(lái)，甚至有休克現(xiàn)象出現(xiàn);肋骨只要輕輕的一碰就會(huì)使他疼痛難忍;脖子一擊也會(huì)使他疼痛難忍或休克，尤其是喉嚨，用你的手掌或手指尖輕輕的一擊，會(huì)讓對(duì)手失去抵抗力和生命危險(xiǎn)(這是比較狠毒的一招，千萬(wàn)要注意)。用肘擊的方法有：橫擊、側(cè)頂、后頂、上挑、下砸等方法。

　　攻擊對(duì)方時(shí)要注意：

　　1、 攻擊對(duì)方需要讓對(duì)方把臂臺(tái)起來(lái)，因?yàn)橹舛瘫仨毧拷鼘?duì)方。

　　2、 被別人抱住時(shí)(采用掙扎辦法)先讓你的手臂留有足夠能夠前后左右運(yùn)動(dòng)的空間，以便向?qū)Ψ桨l(fā)起攻擊。

　　3、誘導(dǎo)他抬臂，然后靠近他，曾其不備進(jìn)行攻擊。

　　女子防身術(shù)的四大特點(diǎn)：1、用很少的力氣,人人都可以完成;2、以貼身為主，不受任何規(guī)則限制;3、簡(jiǎn)單、實(shí)用、快捷、 數(shù)秒之內(nèi)即可完成。4、歹徒則非死即傷!

　　四 實(shí)例(六)

　　(一)推手壓腕法

　　1、"喂，你好"一個(gè)素不相識(shí)的男子莫名其妙地上前打招呼，雙手搭上姑娘的雙肩。

　　2、"我怎麼沒(méi)見(jiàn)過(guò)你他啊?"隨著姑娘竭力回憶的遲疑，那男子得寸進(jìn)尺地行動(dòng)起來(lái)…

　　面對(duì)這種情況，姑娘可一面無(wú)所謂地回答："我怎麼沒(méi)見(jiàn)過(guò)你?"一面可用手由內(nèi)向外向

　　上輕輕推開(kāi)他的一只手,因?yàn)檫@種情況下對(duì)方不會(huì)盡全力抓你，故極易成功。

　　3、推開(kāi)他手之后隨即迅速地按住尚搭在自己肩上的另一只手，自己的另一只手臂同時(shí)向

　　歹徒手臂外側(cè)抬起來(lái)。4、左腳向左后跨出一大步，大臂壓住歹徒板腕關(guān)節(jié)，向左猛地扭身下壓，如方法不當(dāng)，他必向前栽倒。

　　(二)翻身卷摔法1

　　1、一個(gè)姑娘在昏暗的小巷里獨(dú)身而行，背后突然躥出一個(gè)人來(lái)，雙掌用力向她肩上一拍2、… 這種情況下，可用左手將歹徒右手壓于自己之肩上，豎起右臂，身體向右后擰轉(zhuǎn)即可擺脫歹徒左手控制。右臂屈肘下沉，掛住歹徒小臂使勁下壓后拉，使歹徒因劇痛而向前摔出。

　　(三)翻身卷摔法2

　　如歹徒伸出右手欲探摸我的胸部，我可以左臂豎起，將來(lái)臂向右格開(kāi)，右手同時(shí)

　　抓握其拇指或手掌左手向下壓并穿入歹徒手臂內(nèi)側(cè)，整體動(dòng)作猶如自由泳的插水動(dòng)作

　　。插入的手臂若能伸到歹徒的頜下，則可反掌別搬他的頭部，使其喪失侵害能力若歹徒使勁掙扎，則隨其掙扎而仰身抬腿為摔倒歹徒創(chuàng)造條件動(dòng)作不停，手掌突然放掉所控制的頭部，夾肘抬臂，猛別歹徒肩肘關(guān)節(jié)，整個(gè)身體盤腿下跌，使歹徒肩肘關(guān)節(jié)脫臼而跌倒在地。

　　(四)燕翅開(kāi)合手

　　一手被歹徒抓住，利用另一只手沿歹徒抓你那只手的上部擦肘肩而上，掌心向下，以掌外緣橫砍其咽喉?？硶r(shí)要發(fā)揮出力來(lái)，猛砍頸部。 此招也用于主動(dòng)攻擊。完成“燕翅開(kāi)合手”后，輕者惡心憋氣難忍，重者休克。

　　(五)到夾

　　一手被歹徒抓住，另一只手虎口大張，繃直拇指食指，中指以下三指握拳，掌心向上，虎口正對(duì)前方，順其手臂而上，以虎口攻其咽喉。此招可以左右連續(xù)攻擊對(duì)方。

　　(六)穿楊手

　　封住對(duì)方一只手的情況下使用的，左手封住，右手貼住自己左手肩臂發(fā)出，以指直戳對(duì)方咽喉。當(dāng)女性被歹徒抓抱時(shí)，因距離很近，歹徒無(wú)備，可直接攻擊。

　　女子防身的適宜腿法

　　腿法可分為屈伸性腿法和直擺性腿法。直擺性腿法(如擺腿、后掃腿等)難度較大，未經(jīng)長(zhǎng)期特殊練習(xí)，不會(huì)有任何威力?？紤]高中女生各方面的條件，還是用屈伸性腿法自衛(wèi)比較合適。選用腿法有：

　　(1)蹬腿

　　蹬腿時(shí)，一腿支撐，一腿膝上抬，同時(shí)向前蹬出。蹬腿要領(lǐng)是腳尖要勾，力達(dá)腳跟。蹬腿時(shí)身體不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回。

　　(2)彈腿

　　一腿支撐，一腿提膝，同時(shí)膝關(guān)節(jié)由屈到伸，向正前方彈踢出腿。腳背繃直，力達(dá)腳背。彈踢時(shí)要脆快有力。

　　彈腿又可分為正彈腿、側(cè)彈腿、低彈腿、中彈腿、高彈腿等。女性自衛(wèi)一般多用正彈腿攻擊襠部。

　　(3)踹腿

　　踹腿又可分為正踹、側(cè)踹。

　　正踹時(shí)，一腿支撐，一腿提膝稍上抬，上抬之腿腳尖外擺，向前下方猛力踹擊，力達(dá)腳跟。正踹腿一般用于攻擊對(duì)手脛骨(小腿骨)。

　　側(cè)踹時(shí)，先轉(zhuǎn)體，一腿上抬，屈膝，勾腳尖，由屈到伸向前踹擊，力達(dá)腳跟。低側(cè)踹腿可用于攻擊對(duì)方脛骨膝關(guān)節(jié);中側(cè)踹腿可用于攻擊對(duì)方襠部、腹部。