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女子防身術(shù)的要領(lǐng)

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女子防身術(shù)的要領(lǐng)

  女子防身術(shù)是女性自我保護(hù)的技巧,主要沿用韓國武術(shù)技巧,它能夠幫助任何人改變攻擊者的猛烈攻擊力,并用來抗衡對方。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:女子防身術(shù)的要領(lǐng)。

  女子防身術(shù)的要領(lǐng)一、分散對方的注意力

  如果你想運(yùn)用技巧攻擊對方的某個(gè)部位,設(shè)法將對方的注意力從此處轉(zhuǎn)移開,借此提高你獲勝的機(jī)會。其中包括平靜的表情,并用目光暗示你并不是他的犧牲品或捕獲者,盡量不要露出任何恐慌,想方設(shè)法讓他再三考慮是否該對你下手。這樣,對方的種種不確定因素就會分散他的注意力,而這一切卻對你十分有利。

  一名男性攻擊者可能會有足夠的力量去抵制你的進(jìn)攻,所以你必須采用其他迅速有效的方法來控制對方,迅猛地攻擊他身體某個(gè)部位會分散他的注意力,這樣你就可以抓住機(jī)會進(jìn)攻你想要攻擊的部位。用手指攻擊對方的眼部會模糊他的視線;猛擊對方的鼠蹊部位(腹與股之間的凹處)會引起劇烈的疼痛。無論是對哪個(gè)部位的攻擊,不管它是否會引起劇痛或損傷,都會引起對方進(jìn)行自我保護(hù)的自然反應(yīng),充分利用對手自然反應(yīng)的這個(gè)短時(shí)間,你就會達(dá)到進(jìn)攻的目的。

  女子防身術(shù)的要領(lǐng)二、利用大的去克服小的

  在格斗過程中,除了利用分散對方的注意力取勝之外,你還可以運(yùn)用大塊肌肉來對抗小塊肌肉,不管進(jìn)攻者的體質(zhì)如何,它都會充分發(fā)揮作用,因?yàn)樗鼤椭阌行У乩蒙眢w能量,而不是單純地力量與力量之間的較量,那樣你很有可能失敗。

  甚至你可以利用對方的一個(gè)手指來戰(zhàn)勝他,如果你抓住對方的手指頗有困難,試圖用你的大拇指撬開其中的一個(gè),然后用其他的手指迅速纏繞住,這樣就比較容易。通過運(yùn)用手臂肌肉的力量而單純依靠手部和手腕的肌肉力量來抓緊,并不斷地在被抓住的手指上施加壓力,迫使他遠(yuǎn)離你而倒向地面。折斷它也是一種選擇,但是首先要運(yùn)用緊鎖而產(chǎn)生的疼痛迫使對方放松,從而讓你處于有利位置。

  根據(jù)同樣的原則,它也可以用來抵抗對方扼住喉部。對方伸長手臂緊鎖住你的喉部。對方的上部身體力量不能夠支撐住你的體重。當(dāng)你緊縮下巴,將全身力量壓向膝部,趁對方調(diào)整身體重心之時(shí),趁機(jī)攻向他的鼠蹊部位。

  女子防身術(shù)的要領(lǐng)三、運(yùn)用全身的力量

  如果你的對手是一個(gè)比較強(qiáng)壯的武術(shù)師,那么他很有可能使你處于危險(xiǎn)境地。如果你的體重很輕或者雙腿無法支撐住如此龐大的負(fù)荷,那么可以用全身的力量將對方摔倒這一技巧。然而,你必須保證能負(fù)擔(dān)起對方的體重。一個(gè)比較安全的方法是將對方身體猛地一拉,使他身體失去平衡,然后迅速蹲下,一只腿著地,并且運(yùn)用你的整個(gè)身體作為支點(diǎn),用力將他從你的背部或臀部橫越過去,將他摔倒在地。

  當(dāng)運(yùn)用這一技巧時(shí),把你的雙手放在靠近身體中心的位置。伸長手臂,使你處于易受攻擊的位置,通過增大扭轉(zhuǎn)力來戰(zhàn)勝對方。要牢記一點(diǎn),重力對你來說很重要。在整個(gè)防御過程中,通過下蹲來充分利用重力的作用,這樣,就會降低平衡的中心,并提供一個(gè)更穩(wěn)定的基礎(chǔ)。當(dāng)你迫使對方失去平衡時(shí),利用你身體的重力來增加杠桿的作用。一旦對方的身體開始左右搖擺,那么他自身的重力也會促使他摔倒。

  女子防身術(shù)的要領(lǐng)四、順勢,然后逆勢與之抗衡

  當(dāng)攻擊者襲擊你的時(shí)候,不管你如何反抗,他都希望能夠征服你。如果他用力拖你,他認(rèn)為你可能會向相反的方向拖;如果他用力推你,他認(rèn)為你也會向后拉。開始,他的動(dòng)作可能會很猛烈,因?yàn)樗M軌蜓杆俚乩卫慰刂颇?。攻擊者的這些期望給了你一個(gè)很好的機(jī)會:你可以充分利用對方的精力來戰(zhàn)勝他。開始,先盡量配合他的動(dòng)作,按照他希望的方向給予回?fù)?。然后就朝相反的方向努力,如果他用力拖你,你就使勁?如果他用力推你,你就拖。經(jīng)過這樣的幾個(gè)回合,他自身就會失去平衡。通過充分利用他的力量,你就能節(jié)省自己的精力,經(jīng)過一段時(shí)間的折騰,他自己堅(jiān)持不住了,就很容易摔倒。然而,他也可能會重新獲得他的平衡力,并改變方向。如果那樣,你可以再次利用他的動(dòng)作加以抗衡,假裝推或拉,然后突然改變方向,順勢將他摔倒。

  女子防身術(shù)的要領(lǐng)五、借助于地面的力量

  將攻擊者摔倒時(shí),盡量使他的頭部或肩部著地,利用地面對他產(chǎn)生的劇痛可以緩解你的壓力。因?yàn)樵诮Y(jié)束第一次進(jìn)攻后再發(fā)起第二次攻擊,總會有或多或少的危險(xiǎn)性。

  當(dāng)他被打倒在地時(shí),如果你必須再次發(fā)起進(jìn)攻,哪樣也會變得很容易,因?yàn)闊o論你攻擊對方身體的哪個(gè)部分,都有堅(jiān)硬的地面支持,在對方有機(jī)會抓住你的雙腿或者踢你之前,迅速向前移動(dòng)并發(fā)起進(jìn)攻。

  如果你對這一技巧掌握得相當(dāng)熟練,就會更加確信地面并不會成為抗擊你自己的武器。如果你不幸被擊倒在地,就把它作為一個(gè)有力的支撐,進(jìn)而踢擊對方,直到將對方打倒為止。

  女子防身術(shù)的要領(lǐng)六、不斷地練習(xí)

  對于能夠進(jìn)行非常熟練的自衛(wèi)行為的人來說,不斷地進(jìn)行訓(xùn)練是完全必要的。和其他的女性進(jìn)行訓(xùn)練對你會有很大的幫助。然而,一旦你對基本技巧已經(jīng)掌握得很熟練了,你就可以找一個(gè)男性的練習(xí)者,沒有任何人可以為你提供在馬路上遇到的種種危險(xiǎn)情況,只能依靠你自己去體驗(yàn)并不斷地發(fā)現(xiàn)自己的缺陷。

  在現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練中,漫無目的地抓捕對方也是一種有效的訓(xùn)練方式。對于某種特殊的攻擊策略,指導(dǎo)你的合作伙伴以一種毫無目的的方式捕捉對方,而不是進(jìn)行一種預(yù)先限定的反擊技巧。為了獲取最大的利益,可以用身體的兩側(cè)來進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練。

  女子防身術(shù)的要領(lǐng)七、拳斗

  作為一名女性,或許你從來都沒有不得不抵御一個(gè)試圖用拳猛擊或用力踢擊你的對手。因此,如果遇上這樣的對手,你很可能被打暈,所以你應(yīng)該想盡辦法避免這種事情發(fā)生。

  拳斗能夠提高格擋的能力,它可以讓你控制你和對手之間的距離。并且在壓力下,能夠提高你的耐力、靈敏力,集中注意力。而且在拳斗過程中,最有價(jià)值的影響是能夠鍛煉你的意志力,這會使你的一生受益無窮。你將會明白事先準(zhǔn)備好是走向成功的關(guān)鍵。從此你也會從容不迫地面對任何危險(xiǎn)境地。

  當(dāng)她被攻擊者緊緊抓住時(shí),沙倫·凱什蹲下身體,把她的右腿放在對方左腿的后面,并用肘部猛烈攻擊對方的鼠蹊部位(腹部與股之間的凹處)。然后急轉(zhuǎn)身,用她的身體迫使對方失去平衡,最終使對方跌倒在地。

  如果那個(gè)女子對她是否能支撐起對方的體重表示懷疑,開始,她可以使用一般的技巧,然后右腿跪下,右手抓住對方的左手使勁一拉,運(yùn)用全身的力量將對方摔倒,

  在女子自衛(wèi)過程中,鎖住對方手指發(fā)揮著極其重要的作用。這里,沙倫·凱什通過從上到下擠壓克里斯·諾爾克環(huán)扣的雙手,借此放松他的緊抓力。然后,沙倫·凱什脫開克里斯的一個(gè)手指,通過將克里斯的手指向上抬起,沙倫·凱什重新獲得自由,并使克里斯暫時(shí)無法動(dòng)彈。

  當(dāng)一名女性用全身來抵抗一個(gè)男性攻擊者,她就有機(jī)會獲勝。這里,沙倫·凱什被亞歷克斯·阿諾什抓住。她扭轉(zhuǎn)身體,然后一只腿跪在地上,用右手環(huán)繞住他的腿,并用她的肩膀抵住亞歷克斯的膝蓋,猛然用力,使亞歷克斯身體失去平衡,被迫摔倒在地。

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