6款秋季滋補(bǔ)粥的做法推薦
6款秋季滋補(bǔ)粥的做法推薦
天氣冷了，多煮點(diǎn)熱熱的粥喝養(yǎng)生吧。陸游的《食粥》就說(shuō)：世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不信長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。肯定食粥是一種長(zhǎng)壽之道。以下學(xué)習(xí)啦小編推薦6款秋季滋補(bǔ)粥的做法供大家參考。
秋季滋補(bǔ)粥的做法推薦1、杏仁粥
杏仁(去皮)20個(gè)左右，大米50克，白糖或食鹽少許。將大米洗凈煮粥，快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟，加少許白糖或食鹽。杏仁可止咳定喘、祛痰潤(rùn)燥。
秋季滋補(bǔ)粥的做法推薦2、芝麻粥
芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻炒出香味，將大米洗凈煮成粥加入芝麻，調(diào)入蜂蜜或食鹽，即可食用。芝麻可分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利腸補(bǔ)肺氣的作用;黑芝麻可入腎、強(qiáng)筋骨。
秋季滋補(bǔ)粥的做法推薦3、核桃枸杞粥
核桃仁30克，洗凈搗碎;枸杞15克，洗凈;大米50克，洗凈，加適量水同煮成粥。為神經(jīng)衰弱、小便余瀝不凈的食療佳品。
秋季滋補(bǔ)粥的做法推薦4、桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。功效：滋養(yǎng)補(bǔ)益、補(bǔ)氣血、益智寧心、安神定志。
秋季滋補(bǔ)粥的做法推薦5、栗子粥
生栗子50g，用高壓鍋(少放水)煮熟，去皮、搗碎，放入大米50g，加水煮成粥，再加少許食鹽調(diào)味，即可食用。
秋季滋補(bǔ)粥的做法推薦6、山藥枸杞養(yǎng)生粥
大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊;再將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開(kāi)，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
功效：滋腎益精，健脾益胃、助消化，益肺止咳、有助于降血糖
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