涼拌苦瓜的做法大全

　　苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒，具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)的功效。下面學(xué)習(xí)啦小編跟你分享一下涼拌苦瓜的做法大全。

　　涼拌苦瓜的好吃做法一、

　　材料

　　苦瓜，紅椒，鹽少許，雞精少許，白醋少許，麻油少許

　　做法

　　1.苦瓜放清水里浸泡，然后用刷子刷洗干凈表面

　　2.把苦瓜對(duì)半剖開(kāi)，用勺子把瓜瓤部分刮除，盡量把里面白色部分刮干凈

　　3.切成薄片，撒上一勺鹽，用手抓捏均勻后，靜置10分鐘左右。紅椒洗干凈后，切成絲備用

　　4.鍋中水燒開(kāi)，把鹽腌過(guò)的苦瓜倒進(jìn)去，煮半分鐘

　　5.準(zhǔn)備一盆冰水，苦瓜焯好撈出用涼水沖洗降溫，然后立即泡入冰水中

　　6.五分鐘后撈出苦瓜瀝干水分，放紅椒絲，少許鹽，雞精，白醋和麻油一起拌勻即可

　　涼拌苦瓜的好吃做法二、

　　材料

　　苦瓜，鹽，糖，味精，香油

　　做法

　　1.苦瓜去籽切薄片

　　2.過(guò)開(kāi)水后速投進(jìn)冷水降溫

　　3.加鹽、糖、味精、香油拌勻

　　4.冰箱 內(nèi)冷藏!吃飯時(shí)取出!

　　涼拌苦瓜的好吃做法三、

　　材料

　　苦瓜2根，紅彩椒半個(gè)切絲，蔥半根切絲，蒜末，白糖，生抽，鹽，醋，香油

　　做法

　　1.苦瓜洗凈后去掉瓜瓤和苦瓜的白色部分，將片好的苦瓜斜刀切成細(xì)絲

　　2.紅彩椒，大蔥切絲，將蒜末，生抽，糖，鹽，醋，香油混合均勻制成碗汁備用

　　3.鍋內(nèi)做水，水開(kāi)后放入一小勺鹽和少許油。下入苦瓜絲焯燙約15秒

　　4.盛出苦瓜絲迅速用水沖涼后控干水分。放上紅椒絲和蔥絲，淋上調(diào)好的汁攪拌均勻即可

　　5.喜歡辣椒的可以放些辣椒油攪拌均勻，不喜歡的可以不放

　　涼拌苦瓜的好吃做法四、

　　材料

　　苦瓜，紅椒，鹽，雞精，醋，麻油

　　做法

　　1.苦瓜放清水里浸泡，然后用刷子刷洗干凈表面

　　2.把苦瓜對(duì)半剖開(kāi)，用勺子把瓜瓤部分刮除，盡量把里面白色部分刮干凈

　　3.切成薄片，撒上一勺鹽，用手抓捏均勻后，靜置10分鐘左右。紅椒洗干凈后，切成絲備用

　　4.鍋中水燒開(kāi)，把鹽腌過(guò)的苦瓜倒進(jìn)去，煮半分鐘

　　5.準(zhǔn)備一盆冰水，苦瓜焯好撈出用涼水沖洗降溫，然后立即泡入冰水中

　　6.五分鐘后撈出苦瓜瀝干水分，放紅椒絲，少許鹽，雞精，白醋和麻油一起拌勻即可