晚上的菜譜應(yīng)該要怎么樣進(jìn)行做
晚上的菜譜應(yīng)該要怎么樣進(jìn)行做
好吃的食譜現(xiàn)在不止是需要飄香的味道,還是需要掌握好其中的步驟與制作方法才行,那么你知道有哪些好吃的制作步驟與方法嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的晚上的菜譜應(yīng)該如何制作,希望能幫到你。
晚上的菜譜應(yīng)該如何制作
涼拌手撕雞絲
主料:雞胸肉2塊,黑木耳15朵,胡蘿卜1根
煮雞胸肉料: 蔥白1~2段,姜5片,料酒10ml
調(diào)味汁: 蒜頭2瓣,醋60ml,鮮醬油或生抽30ml,白糖5g,麻油適量,油潑辣子適量
點(diǎn)綴:白芝麻一撮,香菜碎一撮,小蔥一撮
做法:
1.鍋內(nèi)放冷水,加入蔥段姜片料酒,將雞胸肉放入鍋中,大火煮至沸騰轉(zhuǎn)小火燜5~10分鐘
2.用筷子戳開來(lái)看下,熟了便撈起放入盤中,蓋上保鮮膜,讓它自然涼
3.胡蘿卜刨絲
4.木耳提前泡發(fā)好,洗凈,用滾水焯燙一下,時(shí)間不要久。切絲。
5.雞胸肉不燙手后用肉錘輕錘幾下,手撕成絲。
6.蒜頭剝好擠成蒜泥,加入混合好的三絲里,再依此加入調(diào)味汁,醋60ml,鮮醬油30ml,白糖5g,攪拌入味。
7.麻油版:淋上麻油,撒一撮白芝麻,點(diǎn)綴香菜末,小蔥。
8.香辣版:在,麻油版基礎(chǔ)上,淋上適量油潑辣子拌勻即可。
油潑辣子(一瓶量):50g辣椒碎,5g花椒碎,20g白芝麻,1g鹽,混合好,澆上熱至冒煙的菜油200~250g。拌菜必備!
9.端上桌兒開吃。
蠔油生菜
用料:生菜一顆,蠔油適量,清水小半鍋
做法:
1.鍋里水燒開(我用滴是煮牛奶的奶鍋,大約放1/3的水)
2.把洗凈瀝干水的生菜丟進(jìn)去鍋?zhàn)永?/p>
3.一分鐘燙熟即可撈出,喜歡軟的放久一點(diǎn)點(diǎn),不過(guò)營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失了啦
4.澆上蠔油(此生最愛(ài)~表跟我搶)因?yàn)榕孪?,稍微淋了一點(diǎn)點(diǎn)煮開的水上去
晚上的菜譜應(yīng)該如何做
低脂蔬菜粒
用料:胡蘿卜1條大的,瘦肉或者雞肉50克,玉米2條,豆角2條,鹽適量,姜2片,生粉一點(diǎn)
做法:
1.把材料切丁丁,肉也是,然后把肉加點(diǎn)油,鹽,和點(diǎn)點(diǎn)生粉伴一下,待用
2.鍋下油,一點(diǎn)鹽,姜,喜歡辣的可以現(xiàn)在放辣醬,我家人不吃辣,所以沒(méi)放,然后放肉,爆炒,等到肉變色,后下胡蘿卜,炒一下,然后倒入豆角,也炒一下,再倒入玉米,加點(diǎn)點(diǎn)水蓋鍋蓋,等所有材料變色了,再更據(jù)味道,加點(diǎn)鹽,炒一炒,上鍋
高纖減肥餐
用料:糙米飯,西蘭花,蓮花白,玉米粒,青紅椒,黑胡椒粉,白胡椒粉,橄欖油,鹽,雞肉,蝦仁
做法:
1.糙米加水蒸成飯,可以先泡一會(huì)兒。
2.雞脯肉、蝦仁煮熟;雞脯肉撕成絲;準(zhǔn)備好的蔬菜,過(guò)水,西蘭花可以先放,然后,再放別的菜,青椒之類大概燙下就ok了??梢赃m當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)點(diǎn)兒鹽,不宜多,因?yàn)楹竺孢€要放鹽的。
3.把糙米飯倒入準(zhǔn)備好的菜里;拌開。
4.加入一勺橄欖油,黑胡椒粉,白胡椒粉,鹽;繼續(xù)拌開。大功告成。
晚上的菜譜推薦
素豆腐包
主料:香菇(干)3朵,粉絲1/2把,小白菜3棵,千張2張
調(diào)料:食鹽少許。香油1茶匙,白糖1茶匙,小蔥3棵
做法:
1.香菇用清水泡發(fā),切片,只做餡的話兩三朵就夠,我一次泡了很多燒別的菜用
2.粉絲也提前用清水泡軟,剪短
3.小白菜洗凈切細(xì)條
4.豆腐皮裁剪成合適的大小,這個(gè)就根據(jù)自己需要來(lái)啦
5.中間鋪上小白菜、粉絲和香菇,撒上細(xì)鹽,再加一點(diǎn)點(diǎn)糖提味
6.像包春卷一樣兩邊向中間翻折后卷起來(lái)
7.綁上一根小蔥即可
8.表面再撒一些細(xì)鹽,上鍋旺火蒸8-10分鐘,出鍋后淋一些香油即可
上湯娃娃菜
主料:娃娃菜1顆
輔料:松花蛋1個(gè),蝦米10克,香菇3朵
調(diào)料:食鹽1/4小匙,姜(泥)半匙,高湯200毫升
做法:
1.娃娃菜撕成小塊洗凈,干香菇先用溫水浸泡20-30分鐘至漲發(fā),切成小塊,蝦米用溫水浸泡10分鐘,皮蛋切成小塊,生姜切碎
2.鍋內(nèi)放1小匙油,油至三成熱時(shí),放入姜蓉,香菇碎,蝦米炒出香味
3.加入皮蛋翻炒數(shù)下,加入高湯用中火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮約2分鐘
4.加入娃娃菜,將娃娃菜在加威信 : jns728 教你巧用生姜快速月瘦20斤。鍋內(nèi)攤平均后,加蓋大火煮至水開,轉(zhuǎn)小火燜約1分鐘
5.至娃娃菜變軟身后,加入鹽調(diào)味,將菜連湯盛盤,灑上蔥花即可
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