東坡肉的家常做法圖文教程

　　東坡肉是杭州名菜，用豬肉燉制而成，很多人不知道它的做法，為此，以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于東坡肉的家常做法，希望對(duì)你有幫助。

　　制作東坡肉的食材

　　東坡肉的家常做法

　　1.先把五花肉洗凈。

　　2.放到熱水中淖5分鐘

　　3.撈出來(lái)稍晾。

　　4.切成每塊1兩半左右的方塊。

　　5.黃酒、醬油、白糖。

　　6.蔥切段，姜切片。

　　7.先把姜和蔥放到砂鍋里。

　　8.再把五花肉擺到砂鍋里，肉皮朝下。

　　9.先倒入黃酒和醬油。

　　10.再放入白糖。

　　11.用大火燒開(kāi)。

　　12.轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。

　　13.撇去油，將肉皮面朝上裝入特制的小容器中。

　　14.鍋里放熱水，加蓋置于蒸籠內(nèi)。 用旺火蒸30分鐘至肉酥透即成。

　　15.端上桌，就可以吃了。

　　東坡肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　豬肉富含銅，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，腎等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。富含脂肪，維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟，提供必需脂肪酸，促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

　　東坡肉食用注意事項(xiàng)

　　選購(gòu)時(shí)，粘連在一起的豬肉不要買。包裝袋中冰晶多的不要買。置于冰柜外層的不要買。

　　另外，豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚(yú)、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚(yú)、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

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