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腐乳空心菜的做法

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腐乳空心菜的做法

  空心菜的粗纖維素的含量較豐富,它有促進腸蠕動、通便解毒作用。下面小編給大家分享腐乳空心菜的做法,希望你喜歡。

  腐乳空心菜的做法一

  材料準備

  主料:空心菜200g,白腐乳4塊。

  輔料:油,蒜,紅椒。

  制作步驟

  1、空心菜充分清洗后切成寸段,可以將菜葉和梗分開,蒜切成薄片,白腐乳壓碎后加入少許湯汁和水調(diào)成腐乳汁。

  2、上鍋,在鍋中加入少許豬油和菜籽油,燒化豬油后加入蒜片,炒至香味飄出。

  2、先加入空心菜梗,翻炒均勻后再加入空心菜葉子,再次翻炒均勻。

  3、將空心菜炒至微軟后加入腐乳汁,翻炒幾下即可出鍋,還可以按自已喜好,加入紅椒提味。

  腐乳空心菜的做法二

  材料準備

  空心菜,紅辣椒,蒜,腐乳,鹽,雞精,糖,胡椒粉。

  制作步驟

  1、先將空心菜的老葉和老梗摘去,將細嫩的部分摘成小段后洗凈,蒜切蓉,紅辣椒切絲。

  2、調(diào)腐乳汁,在小碗中加入腐乳、糖、鹽、雞精,和水調(diào)開。

  3、油可以豬油和菜油混合都加,豬油加少量,油燒至七成熱時,放入蒜蓉和椒絲炒香后倒入空心菜。

  4、大火迅速翻炒,空心菜開始出現(xiàn)顏色變深變軟時,迅速加倒入備好的腐乳汁,炒勻后加少許胡椒粉翻炒兩下出鍋。

  腐乳空心菜的做法三

  材料準備

  主料:空心菜400克。

  調(diào)料:花生油2湯匙,食鹽1/3茶匙,蒜4瓣,紅尖椒2個,水20毫升,腐乳(白)1塊。

  制作步驟

  1、先將空心菜洗干凈,然后摘成3-5CM的小段,再把大蒜拍爛切的碎碎的,辣椒切成絲,在20ml的涼水中加入腐乳,攪碎成腐乳汁備用。

  2、炒鍋燒熱,倒入足量的花生油,待油溫6成熱時,放入蒜碎和椒絲轉(zhuǎn)小火慢慢煸香,待蒜粒變黃色轉(zhuǎn)大火馬上放入空心菜,沿著鍋周加一點水后立即翻一次菜,再加入之前準備好的腐乳汁。

  3、蓋鍋蓋半分鐘后用筷子充分翻動空心菜,此步驟動作要快,時間要掌握好,不然菜很容易變色,加鹽上盤 。


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