人流后應(yīng)該吃什么
人流后應(yīng)該吃什么
人流后女性一定要重視飲食的調(diào)理,很多食物對(duì)于身體、子宮的恢復(fù)都是有很大好處的,所以不可小看了食物的影響力哦,人流后應(yīng)該吃什么?接下來學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一下人流后飲食應(yīng)該吃什么的方法。
人流后應(yīng)該吃:清燉烏雞湯
材料:烏雞1只 香蔥2棵 生姜1小塊。料酒2小匙 精鹽2小匙 味精1小匙。
做法:烏雞宰殺洗凈,放沸水中焯水,除去血水。把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內(nèi),用大火燒開后,改小火燉2小時(shí),加入精鹽、味精即可。
人流后應(yīng)該吃:芝雞湯
材料:赤靈芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陳皮1/4個(gè)、去核紅棗數(shù)粒、羅漢果1/4個(gè)、雞1只。
做法:雞去皮洗凈,出水,備用。陳皮浸軟去果瓤。鍋中放適量的水,水滾后放入雞及放入其它材料,煲1小時(shí)45分鐘,放入桂元肉煲十五分鐘,即可調(diào)味飲用。
人流后應(yīng)該吃:蘿卜烏雞湯
材料:烏雞脯肉200克,青椒、胡蘿卜、白蘿卜各一根,雞蛋一只。
做法:雞肉切絲(順紋切),青椒和紅、白蘿卜分別切絲。雞絲加入精鹽、雞蛋、料酒、濕淀粉上漿,入油鍋中滑散斷生。炒鍋上火,淋少許油,加入姜絲稍煸,青椒絲、蘿卜絲炒制加鹽、味精、放少量水,勾芡,上明油,倒入雞絲翻勺即成。
人流后應(yīng)該吃:烏雞白鳳湯
材料:烏雞(宰殺干凈)、蔥、姜、雞精、鹽、醋。
做法:將烏雞放入壓力鍋內(nèi)鍋里,加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水,壓力鍋調(diào)到雞檔,保壓時(shí)間15分鐘,出鍋后撒入少許香菜即可食用。
小提示:
流產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果,忌食刺激性食品,如辣椒、酒等。此外,要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。