人流后菜譜大全
做完人流后,女性的身體會很虛弱,這種情況下應(yīng)該吃些滋補性食物,那么人流后菜譜大全有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編向大家介紹一下人流后菜譜大全。
人流后食譜大全——補血通經(jīng)粥
材料:藥材當(dāng)歸10克、黃芪10克、紅花5克食材粳米100克、雞湯適量、姜2片、蔥花適量營養(yǎng)料鹽適量
做法:
1、當(dāng)歸、黃芪切成薄片,與紅花裝入干凈的小布袋內(nèi)備用;米洗凈,用水浸泡半小時備用。
2、將裝有藥材的小布袋放入鍋內(nèi),加雞湯一起熬成藥汁。3、將粳米、生姜放入藥汁中煮成粥,待其濃稠時,加鹽、蔥花調(diào)味即可。
藥材功效:
1、當(dāng)歸和黃芪有活血行氣、補養(yǎng)氣血之功效。
2、紅花有活血通經(jīng)、祛瘀止痛之功效。紅花一般分為川紅花與藏紅花兩種,前者主要有活血通經(jīng)之用,對氣滯血瘀之閉經(jīng)、痛經(jīng)較為適用;后者主要有涼血解毒之用。
人流后食譜大全——乳鴿枸杞湯
原料:乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。
制法:將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。
服法:吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛功效,適用于人流后體虛及病后氣虛,體倦乏力,表虛自汗等癥。
藥材功效:鴿子肉又名白鳳,肉美,營養(yǎng)豐富,著名的烏雞白鳳丸就是用烏雞和白鳳為原料制成。它所含的鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)及維生素A\B\E等都比雞、魚、牛、羊肉的含量高。鴿肝了中含有最佳的膽素,可以幫助人體很好的利用膽固醇,防止動脈硬化。鴿肉里含有豐富的泛酸,防止脫發(fā)、白發(fā)和未老先衰等都有很好療效。鴿肉里含有豐富的軟骨素,可增加皮膚彈性,改善血液循環(huán),可加快傷口愈合。
人流后食譜大全——滋補清雞湯
材料:烏雞一只,香菇,枸杞,琵琶,蔥、姜末。
做法:將干香菇和枸杞子分別放入小碗中,用溫水泡發(fā),洗凈,瀝干水分,備用。將琵琶腿洗凈,放入鍋中,加入 1000ml涼水,中火燒開后,小心地撇去浮沫,加入泡好的香菇、蔥、姜末,轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘。將枸杞子放入鍋中,繼續(xù)加熱10分鐘,調(diào)入鹽,離火,放涼。待雞湯完全放涼后,用勺子小心地將雞湯上面的浮油完全去除干凈,只留清湯,再次加熱后,即可趁熱食用。
人流后食譜大全——豆?jié){大米粥
準(zhǔn)備材料:豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量
做法:將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。有清熱潤燥的作用,適用于人工流產(chǎn)后體虛的療養(yǎng)。
人流后食譜大全——雞蛋棗湯
準(zhǔn)備材料:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量
做法:鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。占有補中益氣,養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后,產(chǎn)后氣血弱點的療養(yǎng)。
人流后食譜大全——參芪母雞
準(zhǔn)備材料:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量
做法:將屠殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞境況,隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。具利于氣補血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補。
人流后的女性一些食物上的營養(yǎng)建議
一、在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
二、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi),可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
三、人工流產(chǎn)手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
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