坐月子餐菜譜大全

　　完孩子的產(chǎn)婦身體很虛弱，需要坐月子，那坐月子到底吃什么呢?順產(chǎn)月子餐跟剖腹產(chǎn)月子還不同，你知道坐月子餐菜譜大全有哪些嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你推薦。

　　坐月子餐菜譜

　　第1天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);五谷飯;紅糖糯米粥。

　　早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯。

　　午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：枸杞魚(yú)湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。

　　晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

　　第2天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);黃豆糙米飯;紅糖糯米粥。

　　早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯。

　　午點(diǎn)(15:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：當(dāng)歸魚(yú)湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。

　　晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

　　第3天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養(yǎng)粥);薏仁飯;紅糖糯米粥。

　　早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯。

　　午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產(chǎn)：麻油魚(yú)湯;剖腹產(chǎn)：素?zé)跗?豆制品)。

　　晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。

　　第4天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黑米飯;紅糖糯米粥。

　　早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;當(dāng)歸排骨(潤(rùn)顏湯);黑米飯。

　　午點(diǎn)(15:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏燉魚(yú)湯(舒心湯)。

　　晚點(diǎn)(21:00)：紅糖糯米粥;美妍茶。

　　第5天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;糙米飯;紅糖糯米粥。

　　早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;歸芪豬心(潤(rùn)顏湯);糙米飯。

　　午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;干貝鮮魚(yú)湯。

　　晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

　　第6天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;五谷飯;紅糖糯米粥。

　　早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);養(yǎng)肝湯。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;膳食排骨(養(yǎng)膳湯);五谷飯。

　　午點(diǎn)(15:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;生菇鮮魚(yú)湯。

　　晚點(diǎn)(21:00)：紅糖糯米粥;美妍茶。

　　第7天：

　　早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黃豆薏仁飯;紅糖糯米粥。

　　早點(diǎn)(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

　　午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤(rùn)顏湯);黃豆薏仁飯。

　　午點(diǎn)(15:00)：紅糖糯米粥;養(yǎng)肝湯。

　　晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚(yú)湯(大全湯)。

　　晚點(diǎn)(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

　　小提示：

　　1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝，豬肝利于排毒;不吃豬心可改為羊心或雞心;不吃豬腰可改為羊腰。

　　2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚(yú)湯等湯水來(lái)沖泡，不建議普通開(kāi)水沖泡。

　　3、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點(diǎn)，一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補(bǔ)食物。

　　4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。

　　5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個(gè)雞蛋。

　　6、前兩周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。

　　7、麻油有削減脂肪的作用，不容易長(zhǎng)脂肪。

　　8、每天喝生化湯，不要喝水，也不要喝牛奶，否則容易長(zhǎng)胖。