羊排的做法及功效作用
想必大家對(duì)羊排都不陌生吧,許多朋友都十分喜歡吃羊排,下面,學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦好吃的羊排做法,希望大家喜歡!
蒙古烤羊排的做法
材料
主料:一塊1500克羊排,
輔料:西芹,番茄,大蒜,胡蘿卜,干蔥,蔥,姜
香料:香葉,孜然,五香粉,蒜蓉粉,八角,桂皮,花椒,小茴香,干辣椒,料酒,生抽,老抽,白糖,鹽,味精,雞精,胡椒粉,蘇打粉
做法
1、羊排切除血水放入盆中備用;
2、將輔料切碎加入香料攪拌均勻;
3、把準(zhǔn)備好的輔料和香料倒入盆內(nèi)腌制48小時(shí);
4、腌好后用錫紙包好放入烤箱180度中火燒40分鐘然后260度大火燒15分鐘;
5、取出切好即可。
小訣竅
羊排在腌制過(guò)程中每6個(gè)小時(shí)把它翻一面,這樣羊排容易入味,加入少許蘇打粉可以讓羊肉和羊骨分離,家庭做也方便。
香草脆殼羊排的做法
材料
小羊排5個(gè)(約280克),黃油35克,香菜葉&香芹葉各25克,面包糠35克,檸檬皮少許,鹽2小勺,黑胡椒2小勺,大蒜2瓣
做法
1、香草外殼:香菜葉和香芹葉切碎,拌入鹽、黑胡椒、面包糠、蒜泥和檸檬皮后加入放置到室溫黃油。像和面一樣把所有食材和成“面餅”狀。
2、糊羊排:把“面餅”狀外殼包裹在羊排上。TIPS:不一定要全部包裹進(jìn)去哦,否則進(jìn)烤箱后貼在烤盤上的外殼會(huì)很容易黏在烤盤上不好成型。只包裹一面羊排就可以啦!
3、烤制:烤箱預(yù)熱200 C°,將羊排放入烤10-15分鐘即可。
泰北烤羊排的做法
材料
羊肩排600g,沾醬:1茶匙,檸檬汁1又1/4茶匙,魚露3/4茶匙,糖3/4茶匙,粗辣椒粉1/4茶匙。,醬油3茶匙,蠔油3茶匙,黑抽1/4茶匙,水50CC,糖3茶匙,黑胡椒粉1/2茶匙,沙拉油1大匙
做法
1.將羊肩排切成約1~2公分的片狀。
2.將所有腌料調(diào)勻,放入作法1的羊肩排片腌漬約2個(gè)小時(shí)至入味。
3.將腌漬入味的羊排取出放入烤箱中,以180℃烤約15分鐘,即可沾醬食用。
羊排的功效與作用
1.羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且還能增加消化酶,保護(hù)胃壁,修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
2.羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用,男士適合經(jīng)常食用。
3.羊肉含有豐富的蛋白質(zhì),其含量較豬肉牛肉高。
4.羊肉與豬肉忽和牛肉比,鈣、鐵、維生素C含量更多。
5.羊肉具有獨(dú)特的膻味,主要是因?yàn)橹局泻惺妓岬某煞?,去掉脂肪之后,羊肉便不?huì)再有膻味。
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