香蕉有什么好吃的菜譜做法
香蕉有什么好吃的菜譜做法
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，好吃、營養(yǎng)又健康，今天，學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下香蕉的好吃做法，希望大家喜歡!
油裹香蕉的做法
材料
1、香蕉，最好是芝麻蕉。2、面包糠，也可以是面粉。3、溫水。
做法
1、香蕉去皮。
2、將面粉加溫水，打成面糊，讓香蕉裹上。
3、油加熱。將香蕉裹上面包糠，下鍋炸。
4、等香蕉變成金黃色時(shí)撈出鍋。
小貼士
1、此菜除含碳水化合物外，也含有蛋白質(zhì)、脂肪、灰分，還含有多種維生素和果膠，以及鈣、磷、鐵和多種酶。
2、食用后對降低血壓有輔助作用;
3、是降血脂利腸胃的美食。炸香蕉的味道非常好，外焦里嫩，是一種老少皆宜的食品。
4、面包糠是好東西。
蜂蜜炒香蕉的做法
材料
香蕉，橄欖油，蜂蜜，水，肉桂粉(可以要也可以不要)
做法
1、把香蕉切片(不要太薄也不要太厚哦)。
2、然后在鍋里放橄欖油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃后取出。
3、接著在鍋里倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡后倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。
4、出鍋后可以撒上肉桂粉，當(dāng)然也可以直接吃。
美式冰淇淋香蕉松餅的做法
材料
A.蛋100公克，細(xì)砂糖40公克，B.牛奶100公克，C.低筋面粉160公克，玉米粉40公克，泡打粉6公克，D.融化奶油60公克，香草精數(shù)滴，E.香草冰淇淋1球，香蕉1根，糖20公克，奶油10公克，焦糖液適量
做法
1.將低筋面粉、泡打粉和玉米粉混合，過篩備用。
2.蛋打散，加入糖，并攪拌到糖融化，再加入牛奶拌勻。
3.然后放入作法1，充分拌勻后，加入融化的奶油，一起拌勻后，加入香草精，然后靜置60分鐘。
4.另將香蕉去皮，縱向?qū)η谐蓛善?/p>
5.熱平底鍋，然后放入奶油、糖，混合融化后，放入香蕉一起煎至上色即可。
6.預(yù)熱烤模后，再倒入作法3備妥的面煳，蓋上蓋子，約3分鐘，即可取出。
7.烤好的松餅放入盤中，再將香蕉置于兩旁，并放上冰淇淋，最后淋上焦糖液即可。
香蕉的功效
1、瘦身
多數(shù)人為了追求苗條的身材，不斷服用減肥產(chǎn)品，這不但對自身的健康會產(chǎn)生危害，還會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，這是不妨試試烤過的香蕉?？鞠憬秾p肥有莫大的效果，烤香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根烤香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
每種食物在食用的量上都是有一定的講究，過多或者過少的食用對自身健康沒有多大益處，所以在香蕉的食用上要注意量。雖然它自身含有較多的食物纖維，對減肥有很好的效果，但也不能毫無忌憚的食用它。
2、暖胃
對水果換一種吃法，不但可以帶來不一樣的口感，就連水果的作用也會變得不一樣。香蕉烤過之后可去除寒性，有溫胃的功效。食用烤香蕉，胃部更顯溫和，也更便于營養(yǎng)成分的攝取。
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