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蘋(píng)果怎樣做好吃

時(shí)間: 楊潔920 分享

蘋(píng)果怎樣做好吃

  蘋(píng)果是十分常見(jiàn)的水果,口感獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)豐富,非常受歡迎,今天,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下好吃的蘋(píng)果做法,希望大家喜歡!

  蘋(píng)果鳳梨乳酪沙拉的做法

  材料

  蘋(píng)果鳳梨乳酪沙拉材料:蘋(píng)果半個(gè)、鳳梨1/4個(gè)、總統(tǒng)布里乳酪1小塊、榛子10顆、培根2片、苦菊1大把

  油醋汁:蘋(píng)果醋1/4小匙、海鹽1/8小匙、芥末醬1/4小匙、橄欖油2大匙、現(xiàn)磨黑胡椒1/8小匙

  優(yōu)格蔬果汁材料:酸奶250克、西芹150克、青椒40克、蘋(píng)果150克

  做法

  1、榛子略烤搟碎。

  2、培根煎香切小塊。

  3、奶酪切小塊。

  4、鳳梨整個(gè)洗凈切片,再用刀去皮切小塊。

  5、蘋(píng)果切片。

  6、把油醋汁中所有材料放在一起攪拌均勻。

  7、沙拉材料混合放在盆子里,倒入油醋汁攪拌均勻即可。

  8、優(yōu)格蔬果汁中所有材料放在料理機(jī)中。

  9、攪打成均勻的汁狀即可。

  玫瑰花蘋(píng)果派的做法

  材料

  主料:低筋面粉(150g),黃油(60g),細(xì)砂糖(15g),水(45g)

  輔料:紅蘋(píng)果(1粒),蜂蜜(2湯匙),白糖(3湯匙)

  做法

  1、黃油軟化后,倒入低筋面粉和細(xì)砂糖,用手揉搓直到搓勻,混合好的面粉像粗玉米粉的樣子;

  2、倒入水,揉成面團(tuán),靜置松馳15分鐘;

  3、將蘋(píng)果切成薄片備用;

  4、蜂蜜2湯匙白糖3湯匙用小火煮成糖漿,然后將蘋(píng)果片放入燙煮一會(huì)兒變軟;蘋(píng)果片太硬無(wú)法卷起來(lái);

  5、派皮搟成薄片,切長(zhǎng)條;

  6、將蘋(píng)果片如圖排列整齊;

  7、折疊起另一半派皮;

  8、從一側(cè)卷成卷,成玫瑰花形狀;;

  9、依次做好,烤箱預(yù)熱烤箱160度,中層,約30分鐘左右即可。

  蓮藕蘋(píng)果排骨湯的做法

  料

  蘋(píng)果、排骨、蓮藕、姜、蔥、大料、醋

  做法

  1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊,

  2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘,

  3、放入切好的蘋(píng)果煲?guī)追昼?,即可食用?/p>

  小訣竅

  肉、蘋(píng)果、骨頭和湯一起吃。既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素,增強(qiáng)免疫力,益智健腦。

  蘋(píng)果的功效及作用

  1)降壓

  蘋(píng)果中含有較多的鉀,能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。

  2)補(bǔ)血

  鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋(píng)果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。

  3)抗氧化

  櫟精的抗氧化能力非常強(qiáng),而同其他蔬菜水果相比,蘋(píng)果里含有的櫟精是最好的。對(duì)于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來(lái)說(shuō),蘋(píng)果是最好的食品。

  4)強(qiáng)化骨骼

  蘋(píng)果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼,那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%。

  5)降低膽固醇

  吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。

  6)聞蘋(píng)果香氣緩解焦慮

  蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。青蘋(píng)果的味道可以幫助消除焦慮情緒,使精神壓抑者變得輕松愉快。

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