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菜譜木瓜怎么做

時(shí)間: 楊潔920 分享

菜譜木瓜怎么做

  許多朋友都十分喜歡吃木瓜,木瓜有健脾消食的作用,今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了木瓜的好吃做法,希望大家喜歡!

  銀耳紅棗木瓜羹的做法

  材料

  泡發(fā)的銀耳,紅棗,木瓜,冰糖

  做法

  1.干銀耳泡發(fā)1小時(shí),摘成稍小的朵,清洗干凈,放入高壓鍋中,加入3倍以上的水,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火壓30分鐘左右

  2.銀耳壓30分鐘后,打開(kāi)高壓鍋,將清洗干凈的紅棗和適量冰糖丟進(jìn)去,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火燉10分鐘,關(guān)火

  3.將木瓜去皮,去籽,切成塊,放入壓制好的銀耳紅棗湯中混勻即可

  牛奶燉銀耳木瓜的做法

  材料

  銀耳,木瓜,牛奶,冰糖

  做法

  1、先將銀耳用燉盅隔水燉8分熟。

  2、木瓜去皮切塊后,加冰糖和銀耳一起燉至熟透。

  3、加入牛奶后,繼續(xù)燉5分鐘至木瓜入味。

  小訣竅

  1、燉銀耳的時(shí)候水不要放太多,因?yàn)樽詈笠优D獭?/p>

  2、冰糖稍微多放點(diǎn),可以提升木瓜的甜度。

  木瓜綜合牛奶果汁的做法

  材料

  木瓜一個(gè),香蕉三分之一根,橙子半個(gè),牛奶一袋

  做法

  1.木瓜切開(kāi)去籽挖出內(nèi)瓤,香蕉取出三分之一,橙子

  2.把原料倒入攪拌機(jī)器放入牛奶

  3.攪拌打均勻后放入杯子就可以喝了。喜歡加冰的可以在放入少量的冰塊。

  木瓜牛奶魚(yú)頭湯的做法

  材料

  調(diào)味料:油:2湯匙 鹽:適量木瓜:500克鳙魚(yú)頭:1個(gè)(約600克)百合:15克牛奶:500毫升姜:3片水:5碗

  做法

  1. 木瓜洗凈削皮剖開(kāi),去籽,切塊;百合洗凈;

  2. 洗凈鳙魚(yú)頭,斬塊,熱鍋放油,待油五、六成熱時(shí)下姜片和魚(yú)頭,煎至微黃;

  3. 煮沸瓦煲里的清水,放入煎好的魚(yú)頭,轉(zhuǎn)文火煲半個(gè)小時(shí),再下木瓜和百合煲一個(gè)小時(shí),加牛奶滾10分鐘,下鹽調(diào)味即可食用。

  功效:清熱滋潤(rùn),豐胸催乳。

  木瓜的功效

  木瓜的味道香甜多汁,木瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)成分是非常多的,其中包括多種維生素。特別是維生素C的含量特別高,是西瓜及香蕉的五倍,維生素c可以起到預(yù)防感冒的效果,所以多吃木瓜可以有效的預(yù)防感冒。

  一般來(lái)說(shuō)顏色越深的水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高,木瓜的肉色鮮紅,含有大量的胡蘿卜素,胡蘿卜素食一種天然的抗氧化劑,能有有效對(duì)抗破壞的身體細(xì)胞,常吃木瓜還可以達(dá)到防癌的功效。

  木瓜還有潤(rùn)膚美容的功效,木瓜性溫不寒不燥,可以使人體吸收的營(yíng)養(yǎng)更加充分,讓皮膚變得光潔柔嫩,減少皺紋讓面色更加紅潤(rùn)。木瓜還能結(jié)解暑氣,也具有生津止渴的作用,在夏天燥熱的時(shí)候可以吃木瓜,既可以防暑還能止咳,也可以補(bǔ)充人體的水分。

  冰糖木瓜具有清熱潤(rùn)肺的功效,適用于肺熱干咳,虛熱煩悶等病癥。將木瓜去皮以后切成塊,去籽,把木瓜放到鍋內(nèi)然后放入一些冰糖燉上20分鐘,喝了冰糖木瓜以后可以有效的補(bǔ)充人體的養(yǎng)分,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

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