芭樂番石榴的營養(yǎng)價值和功效作用
芭樂番石榴的營養(yǎng)價值和功效作用
芭樂其實就是番石榴，芭樂的營養(yǎng)豐富，含有的維C比柑桔還多好幾倍，而且芭樂的籽含鐵量非常高。你知道番石榴怎么吃嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦芭樂的吃法。
芭樂怎么吃：腌芭樂
食材準(zhǔn)備
芭樂600克，鹽15克，白糖50克，甘草粉適量。
方法步驟
1、將芭樂用清水洗凈，去尾和蒂，切成均勻的塊狀待用;
2、將鹽放在芭樂上，腌1小時，翻動腌3小時出水;
3、然后將白糖和甘草粉混合涂抹在芭樂上，將芭樂冷藏;
4、3小時后取出切成小塊即可食用。
芭樂怎么吃好吃：芭樂酒
食材準(zhǔn)備
芭樂1個，青梅酒300克，涼開水50克，冰塊少許。
方法步驟
1、取杯子，放入冰塊，倒入青梅酒;
2、將芭樂榨汁，然后倒入杯中，攪拌均勻即可飲用。
番石榴的日常吃法
1、直接將芭樂切片或者切粒吃，不過會有一些澀;
2、加入少許涼開水榨汁飲用，還可以加入牛奶，蜂蜜等搭配;
3、搭配上鹽，或者咸梅粉放入冰箱冷藏后再吃。
芭樂番石榴的營養(yǎng)價值
1、含豐富的維生素
番石榴中含有非常豐富的營養(yǎng)素，其中以維生素的含量最為豐富，毫不夸張的說一天吃一個番石榴幾乎就可以滿足一個正常的人身體一天對維生素的需求的總量了。
同時研究人員指出，番石榴中的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，不僅可以有效的穩(wěn)定血糖以及控制糖尿病病情。
同時還可以有效的預(yù)防以及延緩糖尿病并發(fā)癥的時間，從而幫助患者更好的保證健康。
糖分非常低
而且番石榴中的糖分非常低，糖尿病患者以及高血糖患者在平時生活中都可以多吃。
而且番石榴的食用方法有很多，除了可以直接食用之外還可以加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等。
2、含較高的蛋白質(zhì)
我們?nèi)粘Ｉ钪袔缀鹾苌儆兴惺歉缓械鞍踪|(zhì)的，而番石榴就是個例外，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在番石榴中有含量較高的蛋白質(zhì)。
而且這種可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，并且還可以起到保證血液暢通的作用。
較低的脂肪
除了蛋白質(zhì)之外，在番石榴中還含有較低的脂肪，這種物質(zhì)可以在補充營養(yǎng)的但同時增加一些熱量和能量，對人體健康十分有利。
最新的研究發(fā)現(xiàn)，在番石榴中還含有豐富的維他命，這種營養(yǎng)物質(zhì)對老人和孩童的營養(yǎng)價值更高。
3、具有美容的功效
番石榴中的各種營養(yǎng)物質(zhì)還具有非常有效的美容養(yǎng)顏作用，這對于愛美的女性而言無疑是福音。
能在美食中美容養(yǎng)顏，絕對是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用。
由于其中含有大量人體所需的各種營養(yǎng)成分，比如像維生素以及礦物質(zhì)。
這些營養(yǎng)成分可以有效的促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，從而美容養(yǎng)顏。
除此之外這些營養(yǎng)物質(zhì)還可以有效的改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力，除此之外對一些身體疾病還具有很好的治療作用。
4、營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富
番石榴中所含有的營養(yǎng)可以說是非常豐富以及全面的，其中蛋白質(zhì)和維他命c的含量是最高的。
除此之外還有大量的維他命a、b、c以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。
這些都是人體健康極其需要的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可有效的促進(jìn)人體健康， 并且還有預(yù)防疾病的作用。
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