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菜譜雞蛋羹怎樣做

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菜譜雞蛋羹怎樣做

  大家知道嗎?雞蛋種含有大家熟悉的維生素A,可以維持皮膚和視力健康,下面,學習啦小編給大家推薦好吃的雞蛋羹做法,希望大家喜歡!

  蝦仁蒸蛋羹的做法

  材料

  雞蛋3個,蝦仁12只,清水,蒸魚豉油,蔥1條

  做法

  1.雞蛋磕進大碗,攪打均勻,加入1.5倍的溫水

  2.加入少許細鹽,攪拌均勻

  3.把蛋液過篩,倒進容器

  4.鍋里燒一鍋水,水開后放進蛋液,容器上面蓋一只碟子或者蒙上質量好的保鮮膜

  5.蝦仁在背部劃一刀,用少許鹽和酒抓勻,再沖洗干凈,擦干水分,蛋液大火蒸6分鐘后,放入蝦仁,繼續(xù)蓋上碟子,大火蒸5分鐘,關火虛蒸2分鐘再開蓋

  6.用小鍋小火煮開適量的油和蒸魚豉油

  7.取出蒸蛋,撒上蔥花

  8.淋入煮開的蒸魚豉油

  肉末蒸蛋羹的做法

  材料

  原料:雞蛋2個,肉末100克,胡蘿卜半根,洋蔥半個、青椒半個

  調料:涼白開2勺半,油、醬油、鮮貝露各適量

  做法

  1. 兩只雞蛋打散;

  2. 加入2勺半涼白開攪勻;

  3. 用濾網過濾一下;

  4. 過濾后的蛋液很細膩,幾乎沒有氣泡;

  5. 鍋中燒開水,雞蛋液蓋上蓋子放進去大火蒸15分鐘左右;

  6. 蒸好的雞蛋羹非常光滑,跟鏡面一樣;

  7. 豬瘦肉、胡蘿卜、青椒、洋蔥都切成末;

  8. 鍋注油燒熱,下肉末炒至變色;

  9. 放醬油和鮮貝露調味;

  10. 放入胡蘿卜、青椒、洋蔥末;

  11. 炒勻即可,肉末醬就做好了;

  12. 將肉末醬放在雞蛋羹上,開吃吧。

  小訣竅

  1. 打雞蛋的時候不要轉圈打,橫向或者縱向打,這樣才能將雞蛋充分打散;

  2. 一定要用涼白開或者是純凈水;

  3. 我的經驗是,一個雞蛋加一勺半的水,兩只雞蛋就加兩勺半,以此類推,勺子就是說家里盛菜的勺子;

  4. 蒸之前一定要過濾雞蛋液,將氣泡過濾出去;

  5. 蒸鍋里的水一定要先燒開了,再把雞蛋液放進去蒸;

  6. 一定要蓋蓋子或者保鮮膜,避免水汽滴落到雞蛋羹里面。

  經典的禁忌搭配

  吃完雞蛋后不要立即吃柿子

  吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒,總則會導致急性腸胃炎還有肺結石。一般而言,這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1-2小時內,可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化,冷卻后一次喝下,如果不吐,可多喝幾次,迅速促進嘔吐?;蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長,盡快服用些瀉藥將有毒物質排除體內。

  吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){

  每天早晨,做媽媽的都會為孩子精心準備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養(yǎng)。所以很多媽媽都會在豆?jié){中打入雞蛋花?;蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){ 解渴。其實,單獨飲用有很強滋補作用的豆?jié){含有一種特殊物質叫胰蛋白酶,它與蛋清中的卵松蛋白相結合,會造成營養(yǎng)成分的損失,降低二者的營養(yǎng)價值。

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