香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。你了解香蕉蘋(píng)果汁要怎么做才好吃嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦香蕉蘋(píng)果葡萄汁的做法。

　　香蕉蘋(píng)果葡萄汁的制作食材

　　香蕉蘋(píng)果葡萄汁的做法步驟

　　1.蘋(píng)果葡萄。

　　2.香蕉

　　3.蘋(píng)果削皮后，切塊。香蕉剝皮后，切塊。葡萄直接放入。

　　4.放入料理機(jī)，操作30秒,即可。

　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。

　　香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克。

　　此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

　　香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。

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