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玉米淮山排骨湯的好吃做法

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  玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸占60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。你想知道好吃的玉米山藥排骨湯是如何做的嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦玉米淮山排骨湯的好吃做法。

  玉米淮山排骨湯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 排骨

    500g
  • 淮山

    350g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 紅蘿卜

    300g
  • 適量

  玉米淮山排骨湯的具體做法步驟

  1.準(zhǔn)備好食材

  2.排骨剁好,用開水煮一遍去腥味

  3.玉米紅蘿卜切好備用

  4.兌好適量的水

  5.姜拍碎

  6.玉米、紅蘿卜姜一起倒入煲里

  7.淮山切好備用

  8.30分鐘后放入淮山

  9.一個鐘后放鹽

  10.再煲4-5分鐘后關(guān)火

  玉米的功效作用

  1、增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對抗眼睛老化。

  2、明目

  經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

  3、玉米降糖

  玉米中的不飽和脂肪酸含量特別高,有利于預(yù)防動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米須有利尿降壓、降糖作用,煎湯飲用,可作為高血壓、糖尿病患者的日常飲料。


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