香蕉牛奶餅干的做法
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。你想知道好吃的香蕉牛奶餅干是如何做的嗎?那么，現(xiàn)在學習啦小編就來分享香蕉牛奶餅干的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。
香蕉牛奶餅干的食材準備
香蕉牛奶餅干的具體做法步驟
1.黃油切小塊
2.隔水融化成液態(tài)
3.雞蛋磕入容器內
4.劃散后加入細砂糖打發(fā)
5.加入紅糖
6.用打蛋器打至濃稠狀態(tài)
7.香蕉去皮后放入保鮮袋
8.按壓成泥備用
9.融化的黃油倒入步驟6中
10.再倒入牛奶拌勻
11.倒入香蕉泥
12.篩入低筋面粉
13.輕輕攪拌均勻，烤箱預熱180度
14.把面糊倒入烤盤抹平，震出汽泡，中層上下火烤25分鐘左右即可
香蕉的食用功效
1、消除便秘
食用香蕉可以有效消除便秘癥狀，這點也是香蕉最為人熟知的一點，當出現(xiàn)便秘癥狀的時候，我們就習慣吃些香蕉，這樣排便就變得順暢許多。
香蕉含有大量的膳食纖維，食用后可以刺激腸道蠕動，增加腸道的蠕動力，這樣就可以把腸道堆積的糞便排出體外，消除便秘癥狀，這對身體的排毒也是很有幫助的。將香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不僅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更強，可以更好的幫助身體排毒。
2、保護胃
我們的胃是一個比較敏感的部位，通常受一些刺激就會有不適感，而保護胃健康的就是胃黏膜，一旦胃黏膜受損，胃部沒有了這層天然保護層，就會容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物質的直接傷害，造成胃部損傷。
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有的一種化學物質可以刺激胃黏膜細胞的生長繁殖，從而產生更多的黏液來提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保護，這樣就可以有效保護胃部了，所以吃香蕉可以有效預防胃病。
3、防治高血壓
近年來，由于不少人飲食不健康，加上不愛運動，導致身體發(fā)胖，血液中脂肪含量高，導致血壓升高，所以高血壓又被人稱作是“富貴病”。
高血壓患者的體內往往鈉離子含量較高，從而造成體內鉀離子含量偏少，而香蕉中含有豐富的鉀離子，可以有效維持身體內的鈉鉀平衡，從而可以一直鈉離子收縮血管，將多余的鈉離子排出體外，使血壓降低，達到防治高血壓的功效。
4、補充體力
生活節(jié)奏的加快，導致人們在工作中要付出大量的時間和精力，所以一天的工作下來，整個人往往是非常疲憊的。睡覺是恢復體力的最佳方式，那除了睡覺，還有別的方法可以恢復體力嗎?答案就是吃香蕉。
香蕉中富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及鎂元素的重要來源，這些物質不僅能有效補充身體所需的糖分，還能幫助大腦制造血清素，對消除神經系統(tǒng)疲勞以及調節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。所以吃香蕉對體力的恢復有著重要的幫助。
5、調節(jié)情緒
工作和生活的壓力不僅讓我們經常會感到疲憊，同時我們的情緒也會大受影響，使我們的情緒低落，終日郁郁寡歡，患憂郁癥的風險也越來越大，對我們的心理和生理健康都是極為不利的。
香蕉對調節(jié)我們的情緒有著很好的幫助，因為香蕉中含有一種物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺，6-羥色胺與我們的情緒有著密切的聯(lián)系，所以常吃香蕉會使人心情變得愉快。另外，香蕉中含有的生物堿成分還可以刺激大腦皮層，使人精神振奮，提高自信心，這對情緒變好也有著很好的幫助。
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