蘿卜所含維生素C比梨，蘋果，橘子高8倍以上，尤其是包含胡蘿卜素又名維生素A原，能夠促進(jìn)血紅素增加。你想自己動手做好吃的蘿卜絲湯嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹蘿卜絲粉絲湯的做法。

　　蘿卜絲粉絲湯的食材準(zhǔn)備

　　蘿卜絲粉絲湯的具體做法步驟

　　1.取適量的里脊肉剁成肉餡

　　2.加入十三香.蔥花和醬油，放適量的油攪拌成肉餡備用

　　3.把蘿卜洗凈切絲

　　4.鍋里加適量的油燒熱

　　5.放入十三香和蔥花

　　6.放入蘿卜絲翻炒均勻

　　7.加適量的水燒開

　　8.用小勺挖一勺肉餡

　　9.放入燒開的鍋里

　　10.把所有的肉餡都挖放入鍋里，放入水晶粉

　　11.把水晶粉燉熟，加少許味素翻拌均勻即可出鍋

　　冬吃蘿卜夏吃姜的營養(yǎng)分析

　　冬季天寒地凍，人體表面的皮膚、毛孔、毛囊全部處于收縮狀態(tài)，此時體內(nèi)的陽氣亢盛。同時，由于人們戶外活動減少，出汗散熱的機會減少，而且往往還會因冷，進(jìn)食很多諸如羊肉等熱性食物，這樣反而容易讓人產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)消化不良，氣機郁滯現(xiàn)象。這時，如果我們適量地吃一些清涼的蘿卜，不僅可以消散內(nèi)熱，還有下氣寬中，消積導(dǎo)滯等作用。

　　簡單地說，冬吃蘿卜夏吃姜，就是利用了這兩種食品的寒熱性，配合了季節(jié)的寒熱性，來進(jìn)行陰陽調(diào)理，以真正做到，熱者寒之，寒者熱之。蘿卜有消食、降氣之功，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木質(zhì)素和辛辣味成分有防癌的功效，且富含維生素。蘿卜還能通便、抗菌、降膽固醇、防膽石形成，還可預(yù)防高血壓和冠心病。蘿卜中含蘿卜酸，吃生蘿卜絲加白糖可助戒煙。

　　蘿卜中含有一定的芥辣素，這讓蘿卜含有一種天然的辣味，加上蘿卜本身就有的消炎的功能，對于冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿卜來解決這些惱人的問題。可以把白蘿卜切絲榨成汁，準(zhǔn)備好一塊紗布，把白蘿卜汁涂抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用這種方式反復(fù)2—3次，每次5分鐘左右，鼻塞的癥狀會自然得到緩解。

　　喉嚨疼痛的人可以自制點“蘿卜糖”，把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點，癥狀會得到一定的緩解。

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