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玉米排骨瑤柱湯的家常做法

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  玉米含有較多的粗纖維,比精米、精面高。玉米深受人們的喜愛。平時生活中你會做玉米排骨湯嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的玉米排骨瑤柱湯做法。

  玉米排骨瑤柱湯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 玉米

    二條
  • 骨頭

    300g
  • 胡蘿卜

    100g
  • 瑤柱

    50g

  玉米排骨瑤柱湯的具體做法步驟

  1.瑤柱泡十分鐘

  2.豬骨焯過,胡蘿卜 玉米切塊加上泡過的瑤柱煲二小時

  3.成品

  玉米的功效

  1、玉米具有調(diào)中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。

  2、玉米在所有主食中,玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。

  3、玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍。

  4、玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)。

  5、玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。

  玉米的營養(yǎng)價值

  1.玉米其脂肪70%是亞油酸,磷、維生素b1的含量居谷類食物之首。

  2.礦物質(zhì)約80%存在于胚部,鈣含量很少,蛋白質(zhì)含量偏低,黃玉米中含有較多的胡蘿卜素,維生素d和k幾乎沒有。

  3.脂溶性維生素中維生素e較多。

  4.可降低人體膽固醇。

玉米排骨湯做法推薦:

1.玉米排骨湯怎么做好吃

2.玉米排骨湯的功效和作用

3.如何做蘿卜玉米排骨湯

4.玉米胡蘿卜排骨湯的做法

5.怎么做蘿卜玉米排骨湯

玉米排骨瑤柱湯的家常做法

玉米含有較多的粗纖維,比精米、精面高。玉米深受人們的喜愛。平時生活中你會做玉米排骨湯嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的玉米排骨瑤柱湯做法。 玉米排骨瑤柱湯的食材準(zhǔn)備 主料 玉米 二條 骨頭 300g 胡蘿卜 100g 瑤柱 50g 玉米排骨瑤柱
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