吃多了會排氣是不少人對紅薯“敬而遠之”的原因。每次吃200克左右的紅薯一般不會有排氣尷尬。平時生活中你會做紅薯湯圓嗎?今天，學習啦小編為大家推薦紅薯湯圓的家常圖解做法。

　　紅薯湯圓的制作食材：

　　紅薯湯圓的做法步驟：

　　1.紅薯蒸熟，用勺子壓成泥，準備糯米粉，

　　2.把糯米粉加入盤子里，加適量清水和成紅薯面團，

　　3.然后一個用手搓圓，

　　4.鍋下適量清水煮開，把湯圓放下去，煮到湯圓全部浮起來就可以了，加適量白糖調(diào)味就可以了，

　　5.成品有淡淡的紅薯味，很香。

　　紅薯的營養(yǎng)功效：

　　補氣血

　　紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的，作用可以跟大棗相提并論，且沒有大棗那么容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。

　　通便減肥

　　吃紅薯能有效的阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

　　抗衰老

　　抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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