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紅薯粥的烹飪方法

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  生紅薯本身具有消炎去毒、促進(jìn)皮膚生長的作用,敷在毒瘡的四周,能把毒瘡內(nèi)膿水逼出,促使毒瘡盡快收口愈合。平時生活中你會做紅薯粥嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享紅薯粥的烹飪方法。

  制作紅薯粥需要準(zhǔn)備的材料

  • 主料
  • 紅麴米

    80g
  • 小麥

    100g
  • 紅米

    100g
  • 輔料
  • 紅薯

    適量

  紅薯粥烹飪過程中的步驟圖

  1.小麥與紅米都需要提前浸泡。

  2.紅麴米只需清水略洗撈起備用。

  3.紅薯切大塊備用。

  4.將浸泡好的小麥與紅米先放入鍋內(nèi)。

  5.注入適量清水蓋上鍋蓋大火煮沸。

  6.我家用的是電爐子,煮粥有個省電方法就是大火煮沸約五分鐘后熄火??纯催@個時候的米是這個狀態(tài)。

  7.讓鍋繼續(xù)在電爐上受余熱,約半小時或更長一些時間,再打開鍋蓋一下,米都開花了。

  8.這個時候再打開爐子繼續(xù)大火煮,然后加入紅麴米。

  9.煮沸約數(shù)分鐘。

  10.倒入切好的紅薯煮沸一會。

  11.熄火,繼續(xù)利用電爐的余熱讓粥燜著。

  12.再過約半小時后打開鍋蓋,粥已經(jīng)燜得非常好,可以食用了。

  紅薯粥的營養(yǎng)功效

  1.抗癌

  有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

  2.通便減肥

  吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。

  3.提高免疫力

  紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

  4.抗衰老

  抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。


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