紅薯甜湯的做法教程
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紅薯甜湯的做法教程
常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平,體內(nèi)葉酸含量過(guò)低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯甜湯應(yīng)該要怎么做呢?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享紅薯甜湯的做法教程。
制作紅薯甜湯需要準(zhǔn)備的材料
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紅薯甜湯烹飪過(guò)程中的步驟圖
1.材料備用、紅薯我都切好塊洗凈了。
2.姜拍扁備用、
3.坐鍋下一點(diǎn)點(diǎn)的油,爆香姜出味道。
4.紅薯下去翻炒幾下、炒至味道出紅薯的香味就行。
5.倒入自己需要的清水。燒開(kāi)、
6.鍋蓋蓋好小火煮15分鐘。
7.加入適量的白糖、再繼續(xù)煮至紅薯軟爛即可。
8.好了。
紅薯有抗糖尿病作用
日本的研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進(jìn)食白皮紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進(jìn)食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。
研究提示白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn),2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。