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紅薯甜湯的家常圖解做法

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紅薯甜湯的家常圖解做法

  食用紅薯不宜過(guò)量,否則會(huì)引起腹脹、燒心、泛酸、胃痛等不適感。平時(shí)生活中你會(huì)做紅薯甜湯嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理紅薯甜湯的家常圖解做法。

  紅薯甜湯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 紅薯

    500g
  • 紅丸

    250g
  • 輔料
  • 白糖

    適量

  紅薯甜湯的具體做法步驟

  1.買現(xiàn)成的紅丸半斤。

  2.紅薯洗凈去皮,切小塊。

  3.坐鍋下水,紅薯冷水下鍋。

  4.待紅薯煮至熟透,下紅丸。

  5.煮至紅丸全部浮起。

  6.下白糖調(diào)味關(guān)火。

  紅薯的食療功效

  一、通便排毒

  紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),通便排毒,尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。

  二、減肥瘦身

  紅薯中熱量低,脂肪少,很符合減肥人群的基本要求,并且紅薯中含有的膳食纖維豐富,能起到飽腹作用,將紅薯當(dāng)主食食用,能夠有效減少其他食物攝取,阻止糖類變成脂肪,達(dá)到減肥的目的。

  三、增強(qiáng)機(jī)體免疫力

  紅薯的蛋白質(zhì)含量不高,但是氨基酸結(jié)構(gòu)理想,可為人體補(bǔ)充多種必需氨基素,而且紅薯中富含糖蛋白和粘液蛋白,糖蛋白可有效為機(jī)體增強(qiáng)免疫力,具有很好的抗突變作用,粘液蛋白對(duì)人體也有特殊的保護(hù)作用,可減緩器官老化,提高機(jī)體免疫力。


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