牛肉營養(yǎng)價(jià)值比較高，食用牛肉有利發(fā)揮體力，保護(hù)肝臟，并裨益于健康。辣味牛肉面應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你家常辣味牛肉面的圖解做法。

　　家常辣味牛肉面的食材準(zhǔn)備

　　家常辣味牛肉面的具體做法步驟

　　1.鍋中加入適量的油，燒熱后下入蒜末炒香。

　　2.下入豆瓣醬炒出紅油。

　　3.下入切好的牛肉翻炒。

　　4.調(diào)入老抽。

　　5.調(diào)入生抽。

　　6.加入適量清水，再加入蔥姜香葉與花椒，把炒好的牛肉放高壓鍋煮至牛肉軟爛。

　　7.香菜切末。

　　8.鍋加水把事先準(zhǔn)備好的面條煮熟。

　　9.撈玉碗中，盛入事先煮好的牛肉湯，放上兩塊牛肉，再撒上香菜，即可食用。

　　牛肉的食用效果

　　1.增長肌肉

　　它對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　2.增加免疫力

　　可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

　　3.促進(jìn)康復(fù)

　　能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

　　4.補(bǔ)鐵補(bǔ)血

　　鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

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