蓮藕花生排骨湯的家常做法教程
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雖然藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且食用非常的美味,但是需要注意的是,特別是產(chǎn)后媽媽最好不要太早吃,以免影響健康,這個(gè)是非常重要的。美味的蓮藕花生排骨湯應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你蓮藕花生排骨湯的家常做法教程。
蓮藕花生排骨湯的食材準(zhǔn)備
蓮藕花生排骨湯的具體做法步驟
1.排骨一根冷 水上鍋加點(diǎn)料酒煮一會(huì)
2.煮好后放清水中洗干凈
3.洗干凈后放高壓鍋里加入冷水
4.加入洗干凈的花生米
5.藕兩節(jié)去皮切刀塊
6.把藕加入 鍋里
7.蔥姜切片
8.最后把鍋時(shí)加入蔥姜香料點(diǎn)兩滴醋
9.蓋上改按排骨功能
10.煮好后撒上鹽
11.攪拌均勻就可以喝了
蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療功效
1.蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2.蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。
3.蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。
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