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羊肉白菜湯的家常做法教程

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  羊肉能溫補肝腎,用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。羊肉肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,含有豐富的營養(yǎng)。你了解羊肉白菜湯要如何做嗎?下面是學習啦小編給大家整理羊肉白菜湯的家常做法教程。

  制作羊肉白菜湯需要準備的材料

  • 主料
  • 生羊肉

    300g
  • 白菜

    4片
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 花椒

    適量
  • 味極鮮

    適量

  羊肉白菜湯烹飪過程中的步驟圖

  1.生羊肉洗凈切片同時燒水

  2.水開后將羊肉片倒入,不必時間過長,羊肉血色褪去即可,這部可以去除大部分血沫,做湯時就可以知道啦。(PS:由于熱氣騰騰,所以照片有點模糊)

  3.羊肉撈出備用

  4.鍋中加油,油熱后放入幾粒花椒,再把切好的姜片和蔥片(蔥段)放入鍋中翻炒

  5.此時加入撈出的羊肉進行翻炒,羊肉基本炒熟時加入水,建議比預期需要做出湯的量多半碗即可,由于要熬制一段時間,半碗的量足夠蒸發(fā)啦。

  6.此時將白菜切片,等鍋中水沸騰后調(diào)小火煮十分鐘左右,再加入白菜。

  7.白菜熟后可加入少量味極鮮,適量鹽,然后關(guān)火出鍋。

  羊肉的營養(yǎng)價值

  ⑴、含豐富的維生素、鈣、磷、鐵等,鈣、鐵的含量超過了牛肉和豬肉,且膽固醇低。

 ?、?、肉質(zhì)細嫩,容易消化,還可以增加消化酶,保護胃壁和腸道,有助于食物的消化。

  ⑶、羊肉有補腎壯陽的作用,適合體虛畏寒的人食用。

 
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