游泳安全與救助
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。下面就是學習啦小編為大家整理的關于游泳安全與救助方法，供大家參考。
游泳的安全防范與救護
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作?；謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治。
夏季游泳的安全和救護常識
下水前應當注意：
1.不能空著肚子游泳，因為游泳是消耗體力較大的運動之一。沒有旺盛的體力，在水里活動容易出危險。還有，剛吃過飯也不能下水，因為食物在胃中尚未消化，劇烈的動作會使腸胃不適，引起全身抽筋。
2.游泳時必須結伴而行，不能單獨一個人去，防止萬一出了意想不到的事故沒人發(fā)現(xiàn)。
3.見到有“禁止游泳”之類標志的地方，如水閘附近、有網(wǎng)箱養(yǎng)殖的地方、水下有障礙以及保護水源等地方都不能游泳，因為這些地方有的是不應該去，有的會發(fā)生危險。
4.游泳的場地，水底要選擇慢坡的地方，不要在陡坡的地方，尤其是剛會游泳的人，在陡坡地方更不利。
5.下水前還要做好準備動作，活動一下筋骨，防止下水后身體不適應，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。
在水里應當注意：
1.下水后應由淺到深。讓身體逐步浸入水中，到了齊腰深以后再把上身也撩上水，搓搓皮膚，做幾次深呼吸，等逐步適應了水溫后，再把身子完全浸入水中。不要脫了衣服就一頭撲進水里，那樣體溫和水溫差異較大，身體受到較強的刺激后，會發(fā)生抽筋等不良反應。
2.在水里不能開玩笑嚇唬人。比如，潛到水底去拉別人的腿，或出其不意地潑水澆人以及在別人后面搞一些突然襲擊的動作，這些都可能使別人嗆水或是發(fā)生意外事故。
3.在不了解水底情況的時候，不能隨意跳水。一般來說，跳水的地方，水深不得少于3米，而且水底還不能有漩渦、巖石、水草一類的障礙，防止碰傷頭部或刮傷身體。
4.在水里活動的時間，一次最好不超過2小時。因為在水里活動消耗體力較大，時間長了體力堅持不住，容易出事。
5.如果是在湖、海里游泳，最好是先向湖、海里走，等水到齊肩深的時候，再轉過身來向岸邊游，這樣越游水越淺，就不會出問題。千萬不要面向湖心、海里面游，那樣一旦遇到風浪或是體力支持不住，都會出危險。
游泳遇到危險怎么辦?
1.游泳時最常碰到的險情，是肌肉抽筋，這種抽筋又多是發(fā)生在小腿部位。遇到這種情況，首先是心理要保持鎮(zhèn)靜，馬上停止再向前游。用仰泳姿勢浮在水面上，再忍痛把抽筋的腿(或其它部位)用力拉直，等抽筋的部位舒展緩和后，換個姿勢往岸邊游。同時還可以呼喚你的同伴，來幫助你回到岸上。
2.游泳時一定要根據(jù)自己的技術和體力，決定游離岸邊多遠，不能逞強好勝，游離岸邊太遠。在深水處，如果感到寒冷或是疲乏時，心里不要慌。這時你可換成仰泳姿勢，多做淺呼吸，使自己的情緒穩(wěn)定，再慢慢地往回游如果這樣做還是感到體力支持不住，就趕快揮手呼救。有人來救援時，要盡量放松，不能抱住救援者不放，那樣反而會誤事。
3.在湖塘里游泳時，盡量避開有水草的地方。一旦不慎被水草纏住，也不能慌，而是要把游泳的動作放輕，速度放慢，先是離開長水草的地方，再仔細感覺一下水草纏在什么地方，然后就像脫手套或是脫襪子那樣把水草脫掉，先把四肢解放出來，而后再把身上的摘下來。肢體剛纏上水草要是一緊張，你就會不知所措，胡亂擺動四肢，那樣水草倒會越纏越多，越纏越緊，甚至危及生命。自己感到水草纏身，難以脫險時，就得要求救援。
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