扭傷如何治療
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扭傷如何治療
扭傷(sprain)是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。
當(dāng)您走路崴腳時(shí)實(shí)際上是韌帶扭傷了。您會(huì)感覺到很疼并且扭傷的部位不能活動(dòng),但是這種扭傷并不象骨折那樣嚴(yán)重。下面推薦給您一些康復(fù)的好辦法。
1.將受傷部位墊高。
2.不要壓迫受傷部位。
3.按照RICE治療法進(jìn)行治療。
R代表Rest休息,要讓受傷部位得到休息。
I代表Ice冰,每隔兩到三個(gè)小時(shí)對(duì)受傷部位進(jìn)行冰敷。
C代表Compression壓縮,用彈力繃帶包扎受傷部位—但要注意不要包得太緊。
E代表Elevation