夏季游泳安全常識和急救辦法

　　盛夏消暑最好的辦法莫過于泡在水里暢游一番，游泳也是青少年們最喜歡的健身方式，以往入夏以后，總會有一兩個在野河里游泳發(fā)生意外的案例，其實在游泳館游泳，沒有做好安全攻略，也有安全隱患存在。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來關(guān)于夏季游泳安全常識和急救辦法的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!

　　夏季游泳安全常識

　　01下水游泳前要做準(zhǔn)備工作，一般水溫通?？偙润w溫低，如果不做充分的準(zhǔn)備動作，冒然入水的話，機體會受到冷刺激，而感到不適。

　　02準(zhǔn)備工作不是做劇烈運動，劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　03游泳時間不是越長越好皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。

　　第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

　　第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

　　第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5-2小時。

　　04飯前飯后游泳是大忌，游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。

　　如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡;而飽腹游泳，會影響胃腸道消化功能。

　　05酒后游泳危險系數(shù)大，酒后特別是醉酒后，在酒精的刺激下，容易導(dǎo)致人的意識模糊，行為無法控制，容易造成危險。

　　醫(yī)生提醒市民，游泳的時候發(fā)生溺水，并不是我們想象中的劇烈掙扎、大聲呼救，而實際上，很多情況是沉默性的，好像站在水里一樣，這主要是和大腦缺氧后意識改變，無法做出呼救、拍打水面等動作有關(guān)。如果在游泳的時候，發(fā)現(xiàn)有人頭浮在水面，目光呆滯的時候，你大概有30秒左右的時間可以救起他來。

　　夏季游泳急救辦法

　　溺水急救法

　　一 最短的時間內(nèi)將溺水者抬離水面，立即清除其口、鼻腔的水、泥及污物，用手帕裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水。

　　二 如果溺水者呼吸停止者，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16-20次)進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

　　三 如果溺水者心跳停止應(yīng)同時給予胸外心臟按摩。讓傷員仰臥就地?fù)尵?，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對傷員，右手掌平放在其兩乳頭連線的中點，左手放在右手背上，利用自身重力按壓，直到心跳恢復(fù)為止。

　　四 如果溺水者心跳呼吸都消失，則以30：2的比例進(jìn)行心肺復(fù)蘇，即每按壓30次進(jìn)行人工呼吸2次。

　　造成溺水的原因比較多樣，例如有游泳技術(shù)不熟練、在非游泳區(qū)游泳、潛水、碰撞打鬧、抽筋、長游造成疲勞等都會造成溺水，小編在此提醒，當(dāng)游泳者在遭遇溺水時，首先應(yīng)要保持冷靜，另外，一旦發(fā)現(xiàn)有人落水，不能盲目下水救援，應(yīng)當(dāng)利用身邊救生器材進(jìn)行施救，在保證自身安全的前提下，見義“智”為!