在面對日漸衰老變差的皮膚時,也會讓心情也會變差。于是,如何護理皮膚就成了頭等大事。下面是學習啦小編精心為你們整理的皮膚保養(yǎng)美白手冊的相關內容，希望你們會喜歡!

　　皮膚保養(yǎng)美白手冊

　　1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一 個月您的臉就會白嫩。 2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上 20 分鐘，每周 3 次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!! 3、每天起床喝 2 杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。 6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 7、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多(一種乳酸奶制品，偶最愛喝啦)倒 在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但 去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。 8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不 喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 9、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這 個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。 這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真 的很好。

　　10、市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉 3～4 次，并 經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!! 11、據(jù)醫(yī)學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的 UVA 及 UVB 外，還有所謂的 UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC 及 UVB 易造 成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有 UVA 長波射 線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生 喔! 12、使用薏仁粉，加一小匙在大約 1000cc 的水中，當飲用水喝， 不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔(偶可是經常喝滴)。這 是利用薏仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，而且對美白肌膚也有很 大的幫助。 13、泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。 若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!! 14、酵母粉 1 大匙(超市均有售)加統(tǒng)一優(yōu)格 1/2 杯取適量涂抹 于面膜紙上再貼于臉上 5～10 分鐘即可，一周約 2～3 次美白效果會 更好。與 SK-II 面膜具有相同效果又省錢喔!臉上有斑滴 MM 最好試 驗一下下喔，要堅持，切記。 15、 小偏方： 就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水; 雖然有點麻煩， 但能讓肌膚水嫩水嫩喔! 不過感覺有點不舒服， 但是確實不錯滴妙方。

　　16、把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足 24 小時，冬天需要久 一點，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝，原本 是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒，美白效果顯著喔。不過要忍受 一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔!

　　! 17、用面粉蜂蜜及牛奶，以 2：1：1 的配方調勻，每周敷臉 2 次， 每次 15～20 分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此 項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈， 然 后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。煩 可是能讓你更 PL 喔，想想吧。

　　美白面膜做法

　　1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用 調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個 一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘 痘也會不見了。 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每 2~3 天擦一次。 3.用水和蜂蜜調配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉又白又嫩。 4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法 (親身 體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入 全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是 2：5：1 然后往臉

　　上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20 分鐘后洗掉，又 白了一圈。

　　居家美白肌膚 9 法

　　1 枸己美白材料:新鮮的 120 克.干的 60 克.水適量 做法:枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

　　2 冬瓜籽仁美白.材料:冬瓜籽仁 5 克,桔皮 6 克,桃花 12 克,面粉 適量 做法:將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調服,1 日 3 次,連服數(shù) 月,面部可變得白嫩而光滑

　　3 番茄美白材料:番茄一個 方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20 分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使 皮膚變白,還兼治雀斑.

　　4 西瓜籽仁美白材料:西瓜籽仁 50 克,桂花 200 克,桔皮 100 克

　　做法:將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日 3 次,每次 一勺,服用一個月后面開始變白.

　　5 馬鈴薯美白材料:馬鈴薯 1\3,面粉或者奶粉適量 方法:馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得面粉, 作為面膜涂在臉上,25 分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得 作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

　　6 梨或蘋果美白材料:梨子或者是蘋果一個面粉適量 做法:將梨子或者是蘋果搗爛,調入面粉,攪拌均勻敷面,有助于 面部皮膚的細嫩.

　　7 白菜美白材料:新鮮的白菜適量 做法:白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

　　8 雞蛋清美白材料:雞蛋清一個,面粉,黃瓜汁適量 方法:蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚涂在臉上,半小時 后洗去,可使皮膚光滑細膩.

　　9 牛奶美白材料:牛奶適量 做法:牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時 后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬 部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和

　　適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點.

　　白嫩肌膚的水果之王，檸檬

　　檸檬是美白的圣品。它含有豐富的維生素 C，其主要成分是檸檬 酸。檸檬有漂白作用，對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對 消除疲勞也很有幫助。但是，檸檬美容的效果必須在正確使用檸檬的 前提下才能達成。愛美的你，為了美白肌膚，可能會大片大片的敷檸 檬片或喝檸檬汁，其實這樣做非常危險，因為不正確使用檸檬，可能 會與你想要的效果適得其反。夏天是檸檬盛產的季節(jié)，好好運用哦! 一、教你怎樣用一個檸檬 常常覺得開了一個檸檬，如果不一次用完它就有點可惜，下面教 你一種一次用完整個檸檬的美容程式，但也不能連續(xù)使用，每周一次 就很足夠了。下次再看到超市里有 4 個一組包裝的檸檬還是不要買

　　吧，因為每次買一個就夠了，常買常新鮮嘛。還有，記著下午下班后 才能進行這個美容程式。 先將檸檬洗凈，整個去皮(包括內層的白皮)，然后切下一半， 用手擠出純果肉原汁，其余切成檸檬片。果肉原汁、檸檬片、檸檬皮 都留著備用。

　　檸檬洗臉

　　回家洗臉后，滴 3 滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部， 可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學物質。

　　檸檬控油美白面膜

　　再以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩個咖啡小湯匙檸檬汁制成 面膜，避開眼部輕敷在臉上 15 至 20 分鐘，跟著用溫水清洗，即可以 清潔油垢。

　　檸檬去死皮

　　再取 1 小湯匙檸檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝 蓋、腳跟部輕擦，有軟化死皮作用，時間維持約 10 至 15 分鐘，然后 用溫水洗凈。

　　檸檬茶

　　將剩余的半個去皮檸檬切成片， 依個人口味添加冰糖， 泡水飲用。 檸檬里含豐富的維生素 C，此外還含有鈣、磷、鐵和 B 族維生素等， 會讓肌膚回復光澤與彈性。但飲用后一定要馬上刷牙。

　　檸檬浴

　　取一大半削下來的檸檬皮浸泡在浴缸的水中，可用來浸浴、洗頭 發(fā)，有滋潤的功能。洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態(tài)，利于排汗， 對粉刺患者有很好的治療效果。

　　檸檬香薰

　　將剩余的檸檬皮切成細絲，加入適量的清水，放在香薰爐中，然 后加熱，就能成為不錯的香薰。

　　二、吃出美白來

　　不利美白的食物

　　除了柑橘類的水果具有感光性外， 其他一些香料食物本身就容易 感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九層塔等，吃多了經紫外線照射易產 生斑點。又如紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、 芒果等胡蘿卜素含量較豐富的食物本身有黃色素， 吃多了比較容易有 色素沉著或臉色偏黃的情形。

　　要謝絕的食物

　　以上這些食物本身都又它特有的營養(yǎng)成

　　分， 并不是因此要你因噎 廢食，只要不過度食用或是夏天白天出門前不要吃就行了。

　　不過，以下食品絕對不利于美白：內含過多的人工添加劑的食物 會造成內臟負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以應遠離 人工添加劑。在服用某些類膽固醇、荷爾蒙藥物或糖精之后接觸紫外 線，這些成分會引起皮膚黑色素加深。

　　更多美白的食物

　　想美白，也不用緊緊抓住檸檬一種不放，事實上食物中還有很多 可以幫助肌膚美白的。例如，白菜、洋蔥、白蘿卜對于褪黑色素就有 很好的效果，玉米中的胱胺酸含量豐富，是食物中少有的，也是可以 阻擋紫外線的天然食品。

　　三、善用檸檬 TIPS

　　注意劑量

　　如果是做檸檬面膜的話，切忌用整個貼片檸檬，在有其他成分混 合的情況下，使用的檸檬果肉原汁最多不超過 3 湯匙(要用咖啡小湯 匙)。

　　注意時間

　　日曬前最好避免用檸檬、芹菜等敷臉，或飲用柑橘類果汁。用檸 檬進行美容護理最好選在晚上進行。

　　四、檸檬在美容中的負面效果

　　小心“貴婦脖子”

　　記者日前遇到了北京大學第一醫(yī)院皮膚科醫(yī)師吳艷博士， 據(jù)她介 紹， 最先發(fā)現(xiàn)檸檬美容的負面效果是緣于一種叫 “貴婦脖子” 的麻煩。 歐洲的貴婦人習慣用一種含有檸檬油的香水噴于耳后，一段時間后， 就發(fā)現(xiàn)耳后有一塊水痕形狀的深黑膚色的斑塊。

　　后經研究發(fā)現(xiàn)，檸檬果皮內富含一種光敏感劑，在接觸皮膚后如 果沒有洗干凈，經過大量紫外線照射，一般會在 48-72 小時內造成 皮膚的發(fā)炎紅腫，形成色素沉淀，最終導致“貴婦脖子”。 愛美的女人喜歡在臉上敷檸檬片，覺得又經濟又有效，以為可以 得到最佳美白效果。殊不知，檸檬的濃酸度和檸檬油等成分，只會越 幫越忙。如果真的想用檸檬片敷臉，應該是削掉檸檬皮(外皮和內層 白皮都要削干凈)，然后再以果肉榨汁備用并混合其他成分，而且敷 臉后不要馬上出門。

　　白天別喝檸檬水

　　據(jù)介紹，皮膚變黑主要受 3 個因素影響，包括皮膚質地的敏感程 度、飲食和對防曬的預防。因每個人的皮膚敏感程度不同，故在飲食 方面也要加以注意。 正因為檸檬具有感光性， 所以含有檸檬的飲料也有一定的危險系 數(shù)。專家建議，夏天白天出門前，為了保險起見，還是不要喝泡帶皮 檸檬片的飲料。 另外， 與檸檬一樣同屬于柑橘類的水果也具有感光性， 像橘子、柳橙的榨汁也最好別喝。否則也容易被曬黑。 如果一定要喝的話，可以選擇在晚上飲用檸檬汁，并記得馬上刷 牙以保護牙齒。

　　白嫩肌膚的水果之王，檸檬當仁不讓。酸酸的清爽口感，帶你領 略不同風格的檸檬大餐。 作為唾手可得

　　的美容水果，檸檬受到越來越多時尚女孩的關注。 其蘊含的檸檬酸成分不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著， 而且能 軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白凈有光澤。對于渴望好肌膚的你而 言，每天享受一杯簡單的檸檬飲品，絕對是盛夏里凈白肌膚的省心之 舉。 各大城市的飲品店，都敏銳地感受到了檸檬的美容勁風，紛紛推 出風格各異、口感喜人的檸檬飲品。吸引眼球的花哨設計、爽口細滑 的酸甜口感，讓你在下午茶的休閑時光中，輕松得到凈白、光澤肌膚 的雙重驚喜!

　　檸檬凍-酸甜的醇香滋味

　　剔透的晶瑩造型，是優(yōu)雅 OL 的經典之選。 推廣價 12 元 檸檬挖心榨汁后，與溶于熱水中的魚膠粉、綿白糖和半個紅櫻桃 的碎果肉一起攪拌。將攪拌好的果液倒入檸檬空殼，放進冰箱成凍后 切塊即可。

　　POINT1 檸檬鮮榨汁——綿白糖能緩解檸檬鮮汁的酸澀，但不可 多放，80 克綿白糖與 100 克檸檬汁是最佳比例。 POINT2 紅櫻桃——為明黃的檸檬果品帶來一絲紅的醒目，雖是 配角卻絕對不能缺少。

　　清檸酸柑挑戰(zhàn)你的味蕾極限

　　“非一般”的酸味專屬于極愛、逛愛吃酸的你! 市場價 22 元 取出青檸檬的果肉，并加入冰塊，使其呈凝結狀。與以蘆薈為原 料提煉的蘆薈甘露一起，置入攪拌機中約 7 秒鐘，攪拌起沫后即可倒 出。 POINT1 蘆薈甘露——能夠美白肌膚的蘆薈甘露在自己家里很難 提煉，可去超市或在飲品店購買。 POINT2 青檸果肉——青檸檬在色澤上雖有別于常見的黃檸檬， 但酸味口感卻有過之而無不及。 這款青檸飲品的最大特點就是 “酸” 。 嘗試它，挑戰(zhàn)你能承受的酸味極限!

　　檸檬果貝讓酸爽的甜蜜融化口中

　　市場價 18 元 冰淇淋的至愛口感適合與最好女友一起分享 檸檬切半后掏空，將取出的半個檸檬果肉榨成果泥，然后盛入容 器中，與冰淇淋一起攪拌，直至果肉與其完全融合，盛入半個檸檬空 殼即可。 POINT1 檸檬果肉——榨檸檬時，一定要掌握時間，將果肉榨碎 就好。