大運會回應雙杠下沉：教練員調整雙杠杠距后未扣上雙杠的一頭鎖柄

大運會回應雙杠下沉：教練員調整雙杠杠距后未扣上雙杠的一頭鎖柄!原來是這個原因!下面是為大家整理的大運會回應雙杠下沉，只供參考，喜歡的朋友們歡迎分享收藏!

大運會回應雙杠下沉：教練員調整雙杠杠距后未扣上雙杠的一頭鎖柄

8月1日，社交媒體流傳的一條視頻顯示，一名運動員在熱身時，雙杠的一頭突然下沉。今天，成都大運會官網回應稱，運動員未受傷，器材安全。事發(fā)原因系教練員調整雙杠杠距后未扣上雙杠的一頭鎖柄。

成都大運會官方在《情況說明》中表示，8月1日下午3點26分左右，東安湖體育公園多功能體育館，一名運動員在進行雙杠項目熱身時，其中一根雙杠一頭突然下沉，經檢查，運動員未受傷。事情發(fā)生后，器材商立即對器材進行了恢復。競賽部門第一時間調取現(xiàn)場視頻并提交給本次體操項目技術主席和男子技術代表查驗，經他們審核后，確認為教練員調整雙杠杠距后未扣上雙杠的一頭鎖柄，導致了該情況發(fā)生。

根據相關規(guī)則，體操項目雙杠和鞍馬可以根據運動員自身情況，由各參賽隊教練自行對雙杠杠距和鞍馬環(huán)距進行調整。賽后，賽會組織器材商對器材進行了檢查，器材是安全的。本次比賽采用的是國際認證的器材且均在認證有效期內。

根據國際體聯(lián)相關規(guī)定，本著對運動員有利的原則，男子技術代表將該名運動員調整到本組最后一位上場，他順利完成了比賽。目前第一天資格賽暨團體決賽已經順利完結。

大運會雙杠下沉原因揭曉!美國教練太業(yè)余了，忘扣鎖柄導致意外

在大運會體操資格賽中，雙杠突然下沉，雖然運動員未受傷，但考慮到大運會出現(xiàn)了如此業(yè)余的一幕，評論區(qū)炸鍋了，難道器械有問題?難道是主辦方業(yè)余?現(xiàn)在官方原因正式公布了，質疑者可以閉嘴了，這個事件確實非常業(yè)余，但業(yè)余的是美國教練，確實是這位教練真的疏忽了。

如果您熟悉體操這個項目，看到后第一時間就應該能猜到，是教練員調試器材后，沒擰緊導致的，正常雙杠沒有那么容易壞，但每次運動員上場前，教練都會要根據選手，來調整雙杠的肩寬，但這次，教練在回擰的時候沒擰緊。

雙杠的寬度標準尺寸

競技比賽用的雙杠標準尺寸：雙杠高度為1.50米～1.90米，雙杠寬度為0.45米～0.80米，雙杠長度為3.5米。雙杠之間的寬度和高度都是可以自由調節(jié)的。

普通健身用的雙杠標準尺寸：雙杠高度為1.5米，寬度為0.45米~0.55米，長度為2.5米。

雙杠的正確鍛煉方法

1、雙杠屈臂撐

鍛煉部位：以訓練肌肉、肱三頭肌和三角肌(前束)為主導，兼練背部肌肉、三角肌等。

動作：兩手各自握杠，雙臂支撐點在兩道杠上，頭正抬頭挺胸頂肩，軀體、上臂與兩道杠豎直，曲膝后小腿肚相疊于兩腳的膝關節(jié)位置。

腕關節(jié)漸漸地彎曲，與此同時肩關節(jié)脫位伸曲，使人體慢慢降低至最少部位。稍停一會兒，雙臂用勁扛起至復原。

2、雙杠直臂支撐

鍛煉部位：全部胳膊的肌肉群、肩關節(jié)脫位、腰腹部。

動作：雙手直臂撐杠，抬頭挺胸提臀，兩腿閉攏，腳掌伸直?？上仍诘蛢傻栏苌嫌柧殻p臂撐杠往前挪動，以提高支撐點工作能力。

3、雙杠掛臂撐

鍛煉部位：胳膊的肌肉群、肩關節(jié)脫位。

動作：兩臂膀屈水準掛杠，雙手稍向外施握杠，人體當然松弛。

4、雙杠掛臂屈體撐

鍛練部位：腹部肌肉。

動作：掛臂，雙臂止擋，先上體往后仰，推動兩腿前擺，隨后收腹舉腿屈髖，反復6～8次?？上仍趬|上做收腹舉腿和仰臥起坐輔助訓練，以提高肌肉能量。

5、雙杠引體向上

鍛煉部位：背闊肌、小臂肌群、肱二頭肌和肩三角肌。

動作：寬握，自然下垂，腰部以下放松，小腿可以在身后交叉。抬頭挺胸，使力迅速將上半身起，直至上乳房基本上觸及懸垂舉腿，這時候從側邊看上半身是反拱形的。最高處收攏2-3秒，分區(qū)規(guī)劃復原。隨后開展下一次姿勢。

雙杠的使用方法

一、直臂支撐

兩手直臂撐杠，挺胸收腹，兩腿并攏，腳尖繃直?？上仍诘碗p杠上，兩臂撐杠向前移動，以增強支撐能力。

二、掛臂撐

兩臂彎屈水平掛杠，兩手稍向外施握杠，身體自然下垂。

三、掛臂屈體撐

掛臂，兩臂壓杠，先上體后仰，帶動兩腿前擺，然后收腹舉腿屈髖，重復8～8次。可先在墊上做收腹舉腿和仰臥起坐輔助練習，以增強腹肌力量。

四、支撐擺動

先直臂支撐，然后開始擺動，擺動時兩臂要伸直，以肩為軸，幅度由小到大。前擺時做到送髖，腳尖遠伸。上體后擺過垂直部位后，加快腿的擺速，重復5～6次。并在杠前，后可各懸掛一個小球(與胸齊高)，從支撐姿勢開始擺動，做到足部擺動碰觸或高于小球。

五、掛臂撐擺動

從掛臂屈體撐開始，然后身體下擺，擺過垂直部位后，頭、肩稍下垂。腿部后擺出杠時，肩部稍后移，隨即腿部下落，兩腿積極前擺，重復5～6次。初練時，可先做掛臂前后擺動，后做掛臂屈體撐。

雙杠的使用注意事項

1. 選擇適合自己的雙杠

在選擇雙杠時，要根據自己的身高、體型、力量水平等因素進行選擇。如果雙杠太高或太低，會影響訓練效果，甚導致受傷。因此，選擇適合自己的雙杠非常重要。

2. 熱身

在進行雙杠訓練前，一定要進行充分的熱身，以減少受傷的風險?？梢赃M行輕松的有氧運動、拉伸等熱身，讓身體逐漸適應訓練的強度。

3. 使用手套

在使用雙杠時，手部容易受到壓力和摩擦，容易產生水泡或磨傷。因此，使用手套可以減少受傷的風險，同時提高握力和控制力。