2023年“中伏”具體時(shí)間表
2023年“中伏”具體時(shí)間表_三伏天_高溫
2023年中伏是從7月21日-8月9日，中伏這20天是最熱的。下面是小編給大家?guī)?lái)的2023年“中伏”具體時(shí)間表_三伏天_高溫，希望大家喜歡!
2023年“中伏”具體時(shí)間表
2023年7月21日，農(nóng)歷六月初四，中伏第一天
2023年7月22日，農(nóng)歷六月初五，中伏第二天
2023年7月23日，農(nóng)歷六月初六，中伏第三天(大暑)
2023年7月24日，農(nóng)歷六月初七，中伏第四天
2023年7月25日，農(nóng)歷六月初八，中伏第五天
2023年7月26日，農(nóng)歷六月初九，中伏第六天
2023年7月27日，農(nóng)歷六月初十，中伏第七天
2023年7月28日，農(nóng)歷六月十一，中伏第八天
2023年7月29日，農(nóng)歷六月十二，中伏第九天
2023年7月30日，農(nóng)歷六月十三，中伏第十天
2023年7月31日，農(nóng)歷六月十四，中伏第十一天
2023年8月1日，農(nóng)歷六月十五，中伏第十二天
2023年8月2日，農(nóng)歷六月十六，中伏第十三天
2023年8月3日，農(nóng)歷六月十七，中伏第十四天
2023年8月4日，農(nóng)歷六月十八，中伏第十五天
2023年8月5日，農(nóng)歷六月十九，中伏第十六天
2023年8月6日，農(nóng)歷六月二十，中伏第十七天
2023年8月7日，農(nóng)歷六月廿一，中伏第十八天
2023年8月8日，農(nóng)歷六月廿二，中伏第十九天(立秋)
2023年8月9日，農(nóng)歷六月廿三，中伏第二十天
應(yīng)對(duì)三伏天高溫天氣措施
面對(duì)三伏天的高溫天氣，我們需要采取一些措施來(lái)保護(hù)自己的身體健康。
1、多喝水
高溫天氣會(huì)讓我們的身體很容易脫水，因此需要多喝水來(lái)補(bǔ)充水分，建議每天至少喝8杯水，以保持身體的水分平衡。
2、注意飲食
在三伏天期間，應(yīng)該多吃一些清淡、易消化的食物，避免過(guò)度飲酒和過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)油的食物。
3、避免在烈日下暴曬
在三伏天期間，應(yīng)該避免在烈日下暴曬，盡量在室內(nèi)或陰涼處活動(dòng)，如果必須在戶外活動(dòng)，應(yīng)該戴帽子、墨鏡和長(zhǎng)袖衣服來(lái)保護(hù)。
4、注意戶外鍛煉時(shí)間
在三伏天期間，可以選擇在清晨或晚上進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，減少在中午時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
而對(duì)于農(nóng)業(yè)種植方面來(lái)說(shuō)，根據(jù)田間土壤的干旱情況，以及農(nóng)作物的長(zhǎng)勢(shì)，適時(shí)進(jìn)行灌溉澆水，避免農(nóng)作物因高溫干旱而影響正常生長(zhǎng)。
三伏天怎么調(diào)理身體小知識(shí)
1、三伏貼
三伏貼的主要成分是中草藥材，還全是性熱原材料，有舒經(jīng)經(jīng)絡(luò)的功效，三伏天的情況下貼一個(gè)三伏貼能夠協(xié)助人體存款氣血，防止冬季嚴(yán)寒的情況下人體陽(yáng)氣虛而被涼氣所傷，還能推動(dòng)人體體內(nèi)濕氣的排出來(lái)。
2、蒸桑拿
人吃五谷雜糧，人體里邊在所難免沉定一些內(nèi)毒素，時(shí)間長(zhǎng)了非常容易造成人體病癥，三伏天的情況下人體皮膚毛孔是開(kāi)啟的，這個(gè)時(shí)候去蒸桑拿能夠加快人體的新陳代謝速率，針對(duì)人體體內(nèi)濕氣的排出來(lái)也很有益處。
3、熱水泡腳
長(zhǎng)期性日常生活在氣侯濕冷的地區(qū)，人體里邊非常容易存款體內(nèi)濕氣，時(shí)間長(zhǎng)了，部分會(huì)出現(xiàn)酸疼、發(fā)脹的狀況，足部坐落于人體的末端，血液商品流通到足部是較為遲緩的，因此，足部體內(nèi)濕氣經(jīng)常較為重，三伏天的情況下人體基礎(chǔ)代謝較快，常常熱水泡腳能夠協(xié)助人體排出來(lái)體內(nèi)濕氣。
4、洗澡
洗澡的情況下，人體皮膚毛孔處在伸開(kāi)情況，有益于消除人體里邊的寒濕之氣，濕氣太重的人何不常常泡個(gè)澡、去祛濕，還能身體排毒、推動(dòng)人體基礎(chǔ)代謝，針對(duì)女性朋友而言也有瘦身減肥、養(yǎng)顏美容的功效。
5、艾草葉是中藥材中的溫性原材料，三伏天的情況下氣侯酷熱，人體皮膚毛孔全是伸開(kāi)的，做艾炙能夠?qū)⑷梭w中的寒濕之氣給排出來(lái)身體之外，針對(duì)濕氣太重的人而言，夏季做艾炙是最好不過(guò)的去濕氣方式。
2023年中伏為什么多10天
2023年中伏多了10天，共20天。
今年的中伏，按天干地支來(lái)計(jì)算，2023年中伏時(shí)間是從7月21日開(kāi)始到8月9日結(jié)束，持續(xù)時(shí)間為20天，是因?yàn)橄闹僚c立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。
我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來(lái)記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。
中伏究竟有多熱
我國(guó)民間有“頭伏日頭二伏火”等老話，中伏的炎熱，可見(jiàn)一斑，而古人在詩(shī)句中也有類似描述，如“六月正中伏，水軒氣常凄”等。
“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，按照我國(guó)多數(shù)地區(qū)的食俗，中伏這天要吃面條。
迎夏至吃面條，進(jìn)二伏也要吃面條，為什么暑熱夏天要吃面條?夏至面也稱入伏面，在這兩個(gè)時(shí)令節(jié)點(diǎn)所吃的面大多以過(guò)水面、涼面、冷面、醋鹵面為主，清爽開(kāi)胃又消暑。當(dāng)然，也有人“以熱制熱”喜吃熱湯面，為出一身汗，進(jìn)而帶走體內(nèi)的暑濕之邪。
“一方面，夏季人的消化能力相對(duì)減弱，而面條比較容易消化，不會(huì)給胃腸造成太大負(fù)擔(dān);另一方面，面條與面鹵(澆頭)、配菜等綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。其實(shí)，不僅是上述兩日吃面條，我國(guó)人在祝壽、婚慶、迎客、喬遷等民俗生活中也吃面條，因?yàn)槊鏃l又細(xì)又長(zhǎng)，有‘福壽綿長(zhǎng)、長(zhǎng)長(zhǎng)久久、細(xì)水長(zhǎng)流’等美好寓意?！庇蓢?guó)慶解釋說(shuō)。
民間所說(shuō)的“苦夏”恰恰就在中伏，如何平安度過(guò)這段時(shí)日?不妨從一碗爽口嫩滑的二伏面開(kāi)始，吸溜吸溜一大碗，伏天也會(huì)“一天短一線”。如果一碗不解饞，那就再吃一碗吧!