2023高溫天氣對(duì)人體有哪些危害_高溫預(yù)防方法有哪些

2023高溫天氣對(duì)人體有哪些危害推薦大家進(jìn)行采納。高溫是用于氣象判斷的，指為較高的溫度。中國(guó)氣象學(xué)上日最高氣溫達(dá)到35℃以上就是高溫天氣，下面小編帶來(lái)的2023高溫天氣對(duì)人體有哪些危害，希望大家喜歡！

2023高溫天氣對(duì)人體有哪些危害

進(jìn)入盛夏以來(lái)，歐美各地出現(xiàn)了罕見(jiàn)的高溫天氣，有些地區(qū)的氣溫甚至連續(xù)數(shù)日高達(dá)100度以上。熱浪侵襲，在歐洲已經(jīng)造成300人熱暈，上千人住院，數(shù)十人 死亡，美國(guó)醫(yī)院心腦血管疾病的急診病例數(shù)量也明顯增加，專(zhuān)家提示民眾：高溫酷暑更易引發(fā)心肌梗塞和腦中風(fēng)，慢性病患應(yīng)提早預(yù)防。

高溫導(dǎo)致心腦血管疾病加重和死亡的主要原因：一是當(dāng)機(jī)體處?kù)陡邷丨h(huán)境時(shí)，平時(shí)大部分關(guān)閉的微循環(huán)毛細(xì)血管便開(kāi)放進(jìn)行散熱和排汗。正常情況下，機(jī)體的微循環(huán) 血管只有三分之一處?kù)堕_(kāi)放狀態(tài)以維持正常的循環(huán)血量。一旦毛細(xì)血管開(kāi)放數(shù)量增加，循環(huán)血量隨之下降，尤其是對(duì)心臟和大腦等重要器官的供血量會(huì)明顯減少。當(dāng) 心臟出現(xiàn)嚴(yán)重缺血、缺氧時(shí)就會(huì)產(chǎn)生胸悶氣短，心絞痛甚至心肌梗塞。另外，高溫氣候易導(dǎo)致體液的丟失，尤其是水分長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到適當(dāng)補(bǔ)充，便會(huì)使血液濃縮， 血濃度增高，血流速度減慢，更易造成血管的栓塞，出現(xiàn)心臟病和腦中風(fēng)。第三， 高溫天氣多伴隨空氣濕度增加，氣壓下降，人們會(huì)明顯感覺(jué)呼吸困難，氧氣供應(yīng)不足，此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。2003年，夏季熱浪造成歐洲 3萬(wàn)人死亡的悲劇當(dāng)中，就不乏死於心肌梗塞、腦中風(fēng)的病例。

專(zhuān)家指出：預(yù)防高溫給心腦血管疾病患者帶來(lái)的危害，首先應(yīng)避免直接暴曬，減少體液揮發(fā)，補(bǔ)充足夠劑量的電解質(zhì)溶液，保證有效循環(huán)血量。對(duì)易發(fā)心肌梗塞和腦 中風(fēng)的高危險(xiǎn)人群(高血壓、動(dòng)脈硬化患者), 應(yīng)該加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，除了補(bǔ)充必要的水分之外，還要有一定數(shù)量的維他命C以及蔬菜和水果的攝入，防止電解質(zhì)紊亂誘發(fā)心腦血管意外的發(fā)生。

高溫預(yù)防方法有哪些？

高溫天氣34℃是個(gè)檻 ，日常生活中，冷與熱都會(huì)造成身體的不舒適。人的正常體溫大約維持在37℃左右，根據(jù)各國(guó)的實(shí)驗(yàn)，人體感到舒適的氣溫是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎熱的夏天，濕度較高時(shí)，氣溫達(dá)到34℃就需要引起人們注意了。當(dāng)氣溫和濕度高達(dá)某一界限時(shí)，人體熱量散不出去，體溫就要升高，以致超過(guò)人的忍耐極限，造成死亡事故。

補(bǔ)充水分把握量少次多原則，炎熱天氣下人體會(huì)大量出汗，極容易發(fā)生中暑或虛脫現(xiàn)象，老弱病幼人員應(yīng)減少戶外活動(dòng)，要注意多飲水以補(bǔ)充身體水分。高溫天氣，人體內(nèi)鈉、鉀隨汗液的排出而大量丟失，可引起電解質(zhì)平衡失調(diào);人體內(nèi)維生素C、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失，可引起營(yíng)養(yǎng)素的代謝紊亂;人體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保證高溫天氣下，人體營(yíng)養(yǎng)需要與膳食合理，對(duì)于維持機(jī)體生理功能、代謝活動(dòng)和電解質(zhì)平衡，適應(yīng)高溫工作環(huán)境和生活環(huán)境，保障身體健康，均至關(guān)重要。首先要補(bǔ)充水分。夏季，氣溫在36℃～38℃環(huán)境下，從事室外體力勞動(dòng)的人，每日應(yīng)補(bǔ)充水量10L～12L;從事室內(nèi)工作的人，每日應(yīng)補(bǔ)充水量2L～3L。補(bǔ)充水分宜量少次多，以免影響食欲。另外，大量出汗同樣會(huì)引起無(wú)機(jī)鹽丟失，故在補(bǔ)充水分的同時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽。同時(shí)還要注意，應(yīng)增加維生素C、蛋白質(zhì)、能量的攝入。

高溫天氣的膳食方面有哪些

合理膳食喝出健康，人們除把電扇、空調(diào)作為納涼消暑的工具外，那么到底“喝”啥能解暑呢?下面給大家推薦幾種簡(jiǎn)便易行的方法。喝茶是解暑的最佳方法，不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方;夏季人們飲食不喜油膩而趨于清淡，因此各類(lèi)粥制品成為市民喜好的食物，那么調(diào)制幾款既營(yíng)養(yǎng)又可口的粥制品也不失為防暑降溫的好選擇。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等;同時(shí)，夏季多喝諸如綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯之類(lèi)的食品也是消暑降溫不錯(cuò)的選擇;另外高溫天氣下常喝果汁對(duì)生津止渴、清熱解毒也有較好的效果，可謂一舉多得。常見(jiàn)的桃汁、梨汁、蘋(píng)果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可適量飲用。

高溫天氣容易使人出現(xiàn)哪些癥狀

高溫引發(fā)疾病一：中暑

在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙，即我們所說(shuō)的“中暑”。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均為常見(jiàn)的誘因。

專(zhuān)家建議，如果有人發(fā)生中暑，要將中暑者脫離高溫環(huán)境，迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處。將中暑者平臥，頭部抬高，松解衣扣。如果中暑者已神志清醒，并無(wú)惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。預(yù)防中暑。

應(yīng)盡量不在烈日下暴曬，出門(mén)時(shí)最好戴寬檐帽或撐把傘，宜穿透氣易散熱的衣服;別等到口渴才喝水，流汗多最好多喝淡鹽水;高溫天工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度不宜過(guò)大，保證睡眠充足;在家中和隨身準(zhǔn)備一些中暑藥物，如藿香正氣水等。

高溫引發(fā)疾病二：頸椎病

夏季天氣悶熱，有時(shí)陰雨連綿，氣壓的反復(fù)變化，使身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)收到外接干擾，如果再遇冷風(fēng)一刺激，就會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮，造成后關(guān)節(jié)紊亂。此外，上班族大多有這樣的共同點(diǎn)：工作時(shí)間緊，壓力大，活動(dòng)時(shí)間少，室內(nèi)環(huán)境差，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頻繁使用電腦等，這些行為、習(xí)慣都易引發(fā)頸椎病。

專(zhuān)家建議，頸椎病可以預(yù)防，比如首先要加強(qiáng)跑步、游泳等全身運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)頸椎和全身骨骼、關(guān)節(jié)的健康。其次，每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動(dòng)，并在每個(gè)方向停留五六秒鐘，增進(jìn)肌肉對(duì)頸椎的保護(hù)能力。如果頸部出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等早期頸椎病變癥狀，應(yīng)及時(shí)找頸椎外科或脊柱外科診治。

高溫引發(fā)疾病三：腦血管病

桑拿天氣壓低，天熱人體出汗多，這種天氣會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性眩暈、腦出血、腦梗死等腦血管病患者增多。在空氣流通不好、氣壓低時(shí)，容易出現(xiàn)腦供血不足，從而出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀。當(dāng)氣溫達(dá)到35攝氏度時(shí)，加上出汗失去的水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，血液黏稠會(huì)誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)、腦梗塞，甚至猝死。

專(zhuān)家建議，患有心臟病、高血壓等基礎(chǔ)病的老年人在這種天氣里最好少去人多、空氣流通不好的場(chǎng)所，并注意按醫(yī)囑服藥。老年人不論感覺(jué)口渴不渴，都要多飲水。要多喝涼白開(kāi)，不要喝飲料，當(dāng)出汗特別多時(shí)，可以喝些淡鹽水。

最好減少使用空調(diào)的時(shí)間，以手搖扇取涼為好。應(yīng)特別重視中風(fēng)先兆，一般來(lái)說(shuō)，頭昏、頭痛、半身麻木、酸軟無(wú)力、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預(yù)兆，這些癥狀明顯時(shí)，切不可視為一般的感冒或疲勞，一定要速去醫(yī)院求診。

高溫引發(fā)疾病四：皮膚病

進(jìn)入7月份以來(lái)，皮膚科門(mén)診患者絡(luò)繹不絕。根據(jù)某醫(yī)院公布的近期門(mén)診情況看，夏季高發(fā)的皮膚病主要有過(guò)敏性疾病(濕疹、蕁麻疹)、真菌性感染(手足癬、股癬)、日光性皮炎等幾種。過(guò)敏性皮炎最為常見(jiàn)，一些過(guò)敏體質(zhì)的人因紫外線、芒果、菠蘿等水果可能引發(fā)此病。

皮膚專(zhuān)家表示，伏天的特點(diǎn)是溫度高、濕度大、紫外線強(qiáng)烈，要想預(yù)防過(guò)敏性皮炎，就要注意盡量避免上午10時(shí)到下午3時(shí)的'日曬。若需較長(zhǎng)時(shí)間暴露于日光下時(shí)，盡量穿長(zhǎng)袖衣褲，戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘;外出涂防曬霜，即使有遮陽(yáng)傘或帽。

也要涂上防曬霜。對(duì)芒果、菠蘿等可能引起過(guò)敏的水果不食或少食。另外，在這種天氣條件下，真菌繁殖能力增強(qiáng)，以致腳癬、手癬、股癬、汗斑患者增多，病情加重。

因此，要增加皮膚清潔次數(shù)，盡量保持干燥和清爽，穿寬松、吸汗的衣物，以防汗液增多，霉菌滋生導(dǎo)致或加重感染。還可以給脖頸、腋窩、肘窩等部位撲痱子粉、爽身粉，癥狀嚴(yán)重者可以使用干燥收斂和抗真菌的藥物。

高溫引發(fā)疾病五：熱傷風(fēng)

炎熱的夏天，有些人會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞流涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰黃、口干舌燥等一系列癥狀。這就是我們平時(shí)所稱(chēng)的“熱傷風(fēng)”。風(fēng)熱之邪是其主要致病因素，夏季往往夾有暑、濕，故在患熱傷風(fēng)的同時(shí)，兼有身熱有汗出而熱不解，頭脹如蒙，胸悶、泛惡、胃口差、口淡而粘等癥狀。

專(zhuān)家提醒，熱傷風(fēng)要以預(yù)防為主，首先應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)習(xí)慣。保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和人衛(wèi)生。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗，使空氣新鮮。同時(shí)個(gè)人要保持充足睡眠和休息時(shí)間。改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律。

注意勞逸結(jié)合，工作上要避免長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，也要有所節(jié)制。飲食以清淡為主，忌油膩辛辣燥熱之物。多吃些水果，苦瓜、蘿卜等理氣、去濕、清熱的新鮮蔬菜。

發(fā)熱在37.5度以下的患者，要注意休息，保持充足的睡眠，多飲溫開(kāi)水，吃點(diǎn)藿香正氣和清熱解毒的中藥，一般2-3天即可痊愈。發(fā)熱在37.5度以上，并伴有咽痛、咳嗽、濃痰者需及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

高溫引發(fā)疾病六：腸胃病

夏季各種病原微生物容易滋生，而人們喜進(jìn)食生冷食物，因此最易引發(fā)急性胃腸炎、食物中毒、細(xì)菌性痢疾、急性胃炎等胃腸道疾病。同時(shí)，不少市民喜歡在夏季飲用冰冷飲品，但冰冷飲品可使人體的腸胃道溫度突然下降，毛細(xì)血管驟然收縮，從而誘發(fā)胃腸炎。

夏季飲食尤其需注意以下幾點(diǎn)

1、生冷食品要少食，食前應(yīng)反復(fù)清洗，必要時(shí)用冷開(kāi)水清洗，加工食品要生、熟案分開(kāi);

2、剩飯剩菜應(yīng)冷藏保存，食前要加熱、熱透;無(wú)保存條件的，最好棄之不食;

3、不買(mǎi)和不食用衛(wèi)生條件差的無(wú)證商販的食品，尤其是熟肉食品，因其很難保證食品衛(wèi)生;

4、不要大量進(jìn)食冰凍食品，否則容易導(dǎo)致胃腸痙攣和引起胃粘膜損傷。