長期喝咖啡皮質(zhì)醇真的會增高嗎（分享）

飲食健康是養(yǎng)成健康生活習慣的基礎(chǔ)之一。通過良好的飲食習慣，人們能夠培養(yǎng)出均衡、有規(guī)律的飲食習慣，形成健康的生活方式。下面是小編為大家整理的關(guān)于長期喝咖啡皮質(zhì)醇真的會增高嗎，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

長期喝咖啡皮質(zhì)醇真的會增高嗎

長期喝咖啡可能會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，但這取決于多種因素。咖啡中的咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，可以增加體內(nèi)皮質(zhì)醇的產(chǎn)生。皮質(zhì)醇是一種激素，它在應(yīng)對壓力和應(yīng)激反應(yīng)中發(fā)揮著重要作用。長期處于高皮質(zhì)醇狀態(tài)可能會對健康產(chǎn)生不利影響。

咖啡因會刺激腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇。如果你頻繁飲用大量含咖啡因的咖啡，特別是在一天中的壓力時刻，如早晨起床后或感到緊張焦慮時，可能會導(dǎo)致皮質(zhì)醇過高。

高水平的皮質(zhì)醇與許多健康問題相關(guān)，包括失眠、焦慮、消化問題、免疫系統(tǒng)功能下降以及心血管疾病風險增加。然而，每個人對咖啡因的反應(yīng)可能不同，因此并非所有人都會受到相同程度的影響。

要注意的是，適度飲用咖啡通常是安全的，對大多數(shù)人來說并不會導(dǎo)致明顯的健康問題。然而，如果你擔心自己的皮質(zhì)醇水平過高，或者對咖啡因非常敏感，你可以考慮減少咖啡的攝入量或嘗試其他不含咖啡因的飲品。

長期喝咖啡的副作用

咖啡的成分——咖啡因，具有一定的興奮中樞神經(jīng)作用，可能會引起心動過速，對于有心臟疾患的人群來說，將不利于病情恢復(fù)。

此外，咖啡因還可能會對胎兒及乳兒產(chǎn)生影響，嚴重者可能導(dǎo)致流產(chǎn)，因此孕期及哺乳期的人群也要注意避免喝咖啡。

如果患者想要通過咖啡來輔助治療疾病，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行；如正在使用其他藥品，也應(yīng)事先咨詢醫(yī)師或藥師，避免藥物間相互反應(yīng)，影響治療效果。

喝咖啡的禁忌事項

喝咖啡的禁忌一般是睡前避免飲用，避免空腹飲用，避免與部分藥物同時服用，以及骨質(zhì)疏松、高血壓等患者也不建議飲用，以免導(dǎo)致患者的病情加重。

1、睡前避免飲用：咖啡中含有較多咖啡因以及單寧酸，容易使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，因此睡覺前避免飲用咖啡，以免出現(xiàn)失眠；

2、避免空腹飲用：空腹飲用咖啡時，咖啡會對胃腸黏膜產(chǎn)生較大刺激，咖啡越濃，刺激性越大。因此需避免空腹飲用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不適；

3、避免與部分藥物同時服用：比如咖啡不宜與含有鐵劑的藥物同時服用，會降低鐵劑的吸收率，影響其療效；

4、骨質(zhì)疏松患者避免飲用：咖啡會影響鈣在身體內(nèi)的吸收，使尿鈣排泄增加，可能加重骨質(zhì)疏松患者的病情；

5、高血壓患者避免飲用：咖啡中含有較多的咖啡因，大量攝入會導(dǎo)致血管收縮，可能引起高血壓患者的血壓進一步升高，不利于疾病恢復(fù)。

睡午覺之間飲用咖啡的話，在20-30分鐘后即可獲得良好的精神狀態(tài)。人體在晚上睡覺的時候會分泌褪黑激素來抵抗衰老因子活性氧，白天則可以通過咖啡中的多酚來抵抗，達到抗衰老的效果。但需要注意的是，咖啡因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應(yīng)當少喝咖啡，更要注意不要在空腹時喝咖啡。