長期喝咖啡皮質醇真的會增高嗎
長期喝咖啡皮質醇真的會增高嗎（分享）
飲食健康是養(yǎng)成健康生活習慣的基礎之一。通過良好的飲食習慣，人們能夠培養(yǎng)出均衡、有規(guī)律的飲食習慣，形成健康的生活方式。下面是小編為大家整理的關于長期喝咖啡皮質醇真的會增高嗎，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
長期喝咖啡皮質醇真的會增高嗎
長期喝咖啡可能會導致皮質醇水平升高，但這取決于多種因素?？Х戎械目Х纫蚴且环N刺激性物質，可以增加體內皮質醇的產生。皮質醇是一種激素，它在應對壓力和應激反應中發(fā)揮著重要作用。長期處于高皮質醇狀態(tài)可能會對健康產生不利影響。
咖啡因會刺激腎上腺皮質產生皮質醇。如果你頻繁飲用大量含咖啡因的咖啡，特別是在一天中的壓力時刻，如早晨起床后或感到緊張焦慮時，可能會導致皮質醇過高。
高水平的皮質醇與許多健康問題相關，包括失眠、焦慮、消化問題、免疫系統(tǒng)功能下降以及心血管疾病風險增加。然而，每個人對咖啡因的反應可能不同，因此并非所有人都會受到相同程度的影響。
要注意的是，適度飲用咖啡通常是安全的，對大多數(shù)人來說并不會導致明顯的健康問題。然而，如果你擔心自己的皮質醇水平過高，或者對咖啡因非常敏感，你可以考慮減少咖啡的攝入量或嘗試其他不含咖啡因的飲品。
長期喝咖啡的副作用
咖啡的成分——咖啡因，具有一定的興奮中樞神經(jīng)作用，可能會引起心動過速，對于有心臟疾患的人群來說，將不利于病情恢復。
此外，咖啡因還可能會對胎兒及乳兒產生影響，嚴重者可能導致流產，因此孕期及哺乳期的人群也要注意避免喝咖啡。
如果患者想要通過咖啡來輔助治療疾病，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行；如正在使用其他藥品，也應事先咨詢醫(yī)師或藥師，避免藥物間相互反應，影響治療效果。
喝咖啡的禁忌事項
喝咖啡的禁忌一般是睡前避免飲用，避免空腹飲用，避免與部分藥物同時服用，以及骨質疏松、高血壓等患者也不建議飲用，以免導致患者的病情加重。
1、睡前避免飲用：咖啡中含有較多咖啡因以及單寧酸，容易使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，因此睡覺前避免飲用咖啡，以免出現(xiàn)失眠；
2、避免空腹飲用：空腹飲用咖啡時，咖啡會對胃腸黏膜產生較大刺激，咖啡越濃，刺激性越大。因此需避免空腹飲用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不適；
3、避免與部分藥物同時服用：比如咖啡不宜與含有鐵劑的藥物同時服用，會降低鐵劑的吸收率，影響其療效；
4、骨質疏松患者避免飲用：咖啡會影響鈣在身體內的吸收，使尿鈣排泄增加，可能加重骨質疏松患者的病情；
5、高血壓患者避免飲用：咖啡中含有較多的咖啡因，大量攝入會導致血管收縮，可能引起高血壓患者的血壓進一步升高，不利于疾病恢復。
咖啡怎么喝才健康
1.喝咖啡要掌握好時間
我們每天在勞累的時候只知道用咖啡來提神，來解救我們，殊不知喝咖啡也是有一定的方法的，當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中，讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那么咖啡因會在大腦中代替腺苷附著于腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預防困倦。
睡午覺之間飲用咖啡的話，在20-30分鐘后即可獲得良好的精神狀態(tài)。人體在晚上睡覺的時候會分泌褪黑激素來抵抗衰老因子活性氧，白天則可以通過咖啡中的多酚來抵抗，達到抗衰老的效果。但需要注意的是，咖啡因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應當少喝咖啡，更要注意不要在空腹時喝咖啡。
2.加點牛奶讓咖啡因吸收更平穩(wěn)
很多時候我們喜歡喝咖啡會喜歡里面的那種酸味和苦味，覺得這個有著提神的效果，但是我們也知道黑咖啡卻讓人覺得有些頭疼，這時候，可以放牛奶和砂糖，改善口感還不會影響健康屬性。
其實在咖啡中加入牛奶和砂糖是有研究的，很多時候他們會覺得會影響到咖啡里面的因素了，其實是不會的，咖啡中加入砂糖或牛奶不會影響多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不會影響血糖，也不會妨礙咖啡燃脂的效果。但是，如果糖放太多容易導致能量過多攝入，必須要注意。另外，如果咖啡里加入少量牛奶，能夠使人體吸收咖啡因的速度變慢。咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的過多分泌，造成燒心等癥狀，因此兒童或者胃酸過多的人喝咖啡，最好加一點牛奶。
3.咖啡不能喝太多
咖啡因由于具有醫(yī)療作用，如果血液中咖啡因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀?？Х纫蛟谘褐械臐舛热绻^40微克/毫升，則不論什么人都有可能出現(xiàn)心律失常、痙攣等癥狀。如果連續(xù)喝10杯以上，則有可能出現(xiàn)其他的副作用。由于咖啡因能在人體內殘留5小時左右，因此喝咖啡要注意不要連續(xù)飲用。
皮質醇是查什么的指標
皮質醇是查腎上腺皮質功能的指標。
皮質醇是由腎上腺皮質所分泌的一種糖皮質類固醇激素。但是在一天的不同時間內，皮質醇的值會有晝夜節(jié)律變化，一般在早上6:00至8:00時分泌最多，晚上10:00至凌晨2:00時分泌最少。
查腎上腺皮質功能時，需要檢查不同時間點的血皮質醇及24小時尿皮質醇，可以了解腎上腺分泌水平的高低。如果皮質醇的數(shù)值低于正常值，可見于腎上腺皮質結核及萎縮、垂體功能減退等疾病。如果皮質醇的數(shù)值高于正常值，可見于單純性肥胖、腎上腺皮質增生以及腫瘤等疾病。
皮質醇數(shù)值出現(xiàn)異常時，應及時在醫(yī)生指導下進行評估及治療，避免病情加重。